Goji meyveleri

Meyve suyu şeklinde alınan Goji Karpuzu, yaşlanma ile mücadele etmek ve kilo vermek için lezzetli bir yoldur. Bununla birlikte, bu meyve ılımlı ve güvenli bir şekilde alınmalıdır çünkü tüketimi yan etkilere neden olabilir.

Goji meyveleri nedir

Goji meyveleri küçük, kırmızımsı bir meyvedir, tatlı ve lif, vitamin ve mineral bakımından zengindir .

İnsanlar arasında çok popüler bir yemek haline geldi ve hatta bazı ünlüler Goji meyvelerini diyetlerinde kurutulmuş veya meyve suyuna dahil ettiklerini itiraf ettiler.

Goji meyveleri ne için?

Goji berry yaşlanma ile mücadele için en iyi gıdalardan biridir.


Aslında, Çin'de sağlık ve uzun ömürlülüğü iyileştirmek için binlerce yıldır Goji meyveleri yediler ve diğerlerinin yanı sıra yüksek miktarda besleyici, antioksidan ve vitamin içeriği sayesinde gezegendeki en besleyici gıdalardan biridir.

Goji meyvelerinin tıbbi özellikleri nelerdir

Goji meyvelerinin ana özelliği, vücuttaki serbest radikallerin varlığını azaltarak hücre yaşlanmasını geciktiren antioksidan özelliklere sahip yüksek karoten, polifenol, polisakkarit ve eser element içeriği sayesinde yaşlanma karşıtı etkisidir . Ayrıca yağ kaybını teşvik eden linoleik asit içerir.

Goji meyvelerinin sağlık yararları nelerdir

Goji berry tüketimi görme yeteneğini artırır . Yüksek A vitamini içeriği ve antioksidan flavonoidleri sayesinde, bu meyveler görme keskinliğini uyarır. Bu maddeler ayrıca gözleri ultraviyole ışınlarına maruz kalmaktan korur, katarakt, maküler dejenerasyon (gözün yaşlanması) ve gece körlüğünü önler.

Ayrıca, Goji meyveleri , kardiyovasküler sistemi yaşlanmadan koruyan ve arterlerin ve kalbin sağlığını koruyan bir antioksidan olan mükemmel bir likopen kaynağıdır. Bu meyvede bulunan diğer maddeler kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur ve yüksek tansiyonu olan insanlar için faydalıdır.

Goji meyvelerinde çinko, karoten ve C vitamini bulunması, vücudun bulaşıcı hastalıklara karşı savunmasından sorumlu hücreler olan lökositlerin işlevini geliştirdiği için vücudun bağışıklık sistemini güçlendirir .

Goji meyveleri ayrıca sinir sistemini besleyen ve ruh halini iyileştiren B grubu vitaminleri içerir. Yanlarında monosakkaritler ve polisakkaritler beyne enerji sağlar .

Goji meyveleri ile kilo nasıl

Goji meyveleri, dengeli bir diyetin parçası olduğunuzda ve doğru miktarı aldığınızda kilo vermenize yardımcı olur.


Görünüşe göre, bu meyveler iştahı azaltır ve yağ yakma sürecini hızlandırır . Vücuda çok fazla enerji sağlarlar, bu nedenle egzersiz yapmak ve diyete devam etmek daha kolaydır.

Goji meyveleri ile oyun nasıl hazırlanır

Bir Goji berry smoothie hazırlamak için portakal, otuz Goji meyveleri, bir avuç çilek ve öğütülmüş buzun suyuna ihtiyacınız olacak. Goji meyvelerini kesin ve bir karıştırıcıya yerleştirin, portakal suyu, çilek ve öğütülmüş buz ekleyin. Hazırlığı yen ve git!


Goji berry suyunun uygun dozu günde 50 ml ile 100 ml arasındadır.

Geleneksel Çin Tıbbı bu meyveyi karmaşık bitkisel formüllere dahil etmiştir. Bu durumda, bileşenlerin geri kalanı istenen etkiyi arttırdığından miktar genellikle 8 g veya 16 g'ı geçmez.

Goji meyvelerinin etkili dozları - ne kadar alınır

Çoklu özelliklerinden yararlanmak için günde 20 g ile 50 g arasında kurutulmuş meyvelerin alınması tavsiye edilir.

Goji meyvelerinin kontrendikasyonları

Genel olarak, Goji meyveleri güvenlidir ve ılımlı olarak tüketildiğinde çok az kontrendikasyona sahiptir.

Bununla birlikte, bu meyve, warfarin ve Sintrom gibi antikoagülan ilaçların yanı sıra diyabet ve kan basıncı ilaçları ile etkileşime girebilir.

Ayrıca, meyvenin çiçeklere yakınlığı nedeniyle polen alerjisi olan kişilerde veya Solanaceae'ye karşı toleransı olmayan kişilerde tüketilmesi tavsiye edilmez, çünkü Goji meyveleri aynı sebze ailesine aittir.

Goji meyveleri toksik midir?

İspanya Tüketiciler ve Kullanıcılar Organizasyonu (OCU), Madrid ve Barselona'da farklı satış noktalarında (kuru meyve mağazaları, bitki uzmanları, süpermarketler vb.) Satın alınan on Goji meyvesinin on örneğinin kimyasal analizini gerçekleştirdi.


Sonuçlar, tüm numunelerin büyük miktarda böcek ilacı ve kadmiyum, bakır ve kurşun gibi ağır metaller içerdiğini ortaya koydu. Bu nedenle, İspanya Gıda Güvenliği ve Beslenme Ajansı'ndan (AESAN) analiz edilen ürünleri piyasadan çekmesini ve şu anda piyasada olan Goji meyvelerinin kapsamlı bir analizini ve pazar üzerinde daha fazla kontrol sahibi olmasını istedi. Bu meyvenin ithalatı.

Bununla birlikte, OCU, Goji meyveleri almanın akut zehirlenmeye neden olmayacağını (birkaç kilo yutulmadıkça) hatırlar, ancak tüketiminin uzun vadeli etkileri olabilir.

Goji meyvelerinin yan etkileri

Bazı insanlar Goji meyveleri yedikten sonra karın ağrısı yaşadılar. Bu durumda, tüketimi askıya almak, meyve suyu şeklinde almak veya markaları değiştirmek tavsiye edilir.


Bazen, yan etkiler meyvelerin kendisinden değil, taşıdıkları koruyuculardan gelir. Görünüşe göre, meyvelerdeki koruyucu E220, ishal, bulantı ve baş ağrılarının görünümü ile ilişkili olabilir, bu nedenle bundan kaçınılması önerilir.

Uykusuzluk vakaları da tanımlanmıştır, bu nedenle sabahları tüketmeniz önerilir.

Goji meyveleri nereden alınır

İspanya'da, bir kilo Goji meyvesinin fiyatı kilo başına yaklaşık 24 avrodur.


Tüm kontrolleri geçmiş ve biyolojik veya ekolojik sertifikaya sahip ürünler satın almanız önerilir.

Fotoğraf: © anitasstudio.anitasstudio