Uzun zamandır sağlıklı uyuyamıyorum. Sadece 2-3 saat sonra uyuyakalırım. Artık hiçbir şey bana yardımcı olmuyor. Bir kez uzanıp hemen uyumaya gitmek istiyorum. Erken uykuya dalmak için ne yapmalıyım?
Dario!
Vücudunuza güvenmeye çalışın. Belki kararınızı verdiğinizde uykuya dalmanıza gerek yoktur. Belki de gerçekten uykulu hissettiğinizde yatmak daha iyi olur. Belki bazen vücudunuzun düşündüğünüzden daha az uykuya ihtiyacı vardır. Uyumaktan korktuğunu yazdın. Neden korktuğunu bulmaya değer. Kendinize söylediğiniz bir şeyi (yani uykuya dalmayı) tekrar başaramadığınız için mi yoksa başka bir şey mi?
Saygılarımla
Józef Sawicki
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Józef SawickiUzun yıllara dayanan psikoterapötik deneyime sahip bireysel terapi uzmanı. Klinik çalışmalarda psikotik hastalarla ilgilenir. Doğu felsefesiyle ilgileniyor. Daha fazla bilgi için www.firma-jaz.pl.
.jpg)
