İngiltere'nin Kent şehrinde yaşayan Jane Petto, "Ne kadar yürümek istediğim önemli değil, kıstasım nefesimi kesip yakalamak için 15 adım. "Ve sadece bazı merdivenlere bakmak yoruluyorum. Bana bir ömür sürüyor (tırmanmak için)."
Jane, kronik obstrüktif akciğer hastalığından (KOAH) muzdarip dünya çapında milyonlarca insandan biridir.
Akciğerleri oluşturan keselere ve hava kanallarına verilen hasarın neden olduğu ömür boyu süren bir durumdur. Nefes almak sürekli bir mücadele olabilir.
Dünya Sağlık Örgütü, 2030 yılına kadar KOAH'ın kanser ve kalp hastalığından sonra üçüncü önde gelen ölüm nedeni olacağını tahmin ediyor.
Günlük hayatı üzerinde derin bir etkiye sahip olmasına rağmen, Jane'e ara veren bir etkinlik var: şarkı söylemek.
“KOAH'ınız olduğunda, sürekli nefesinizi aklınızda tutarsınız. Ama garip bir şekilde, şarkı söylerken fark etmiyorum. Uzun süre bir not tutabilirim” diyor.
Şarkı söylemenin, solunum problemi olan insanlara yardımcı olabileceğinden uzun zamandır şüpheleniliyor.
Ancak şimdi Birleşik Krallık'ta Canterbury Christ Church Üniversitesi tarafından yürütülen KOAH ve şarkı söyleme üzerine uzun süreli yeni bir çalışma, faydaların gerçek olduğunu gösteriyor.
Araştırma başkanı Dr. Ian Morrison şunları söylüyor: "Akciğer fonksiyonu, özellikle beşinci ayda, insanlar yaptıklarına alıştıklarında ve nefes alma alışkanlıklarını değiştirdiklerinde önemli ölçüde iyileşiyor."
"Bu gelişme oldukça dikkat çekici."
Derin bir nefes alın
Bir koroya katılmak böyle ciddi bir hastalığa alışılmadık bir çözümdür.
Ancak uzman ekibi, etkilerini araştırmak için iyi nedenleri olduğuna inanıyor.
Morrison'a göre, solunum problemleri olan insanlar inhalasyon süreci hakkında çok fazla endişe geliştirme eğilimindedir: "Eğilim küçük soluk soluma yapmaktır, bu yüzden kısa nefes alırlar."
Hava yolları tıkandığından, KOAH'lı birçok kişi akciğerlerini boşaltmanın bir zorluk olduğunu düşünmektedir.
Nefes nefese kalmak işleri daha da kötüleştirir ve - en ciddi durumlarda - kandaki karbondioksit kombinasyonuna yol açabilir ve bu da solunum yetmezliğine neden olabilir.
Şarkı söylemek için kullanılan teknikler insanların daha derin ve kontrollü bir şekilde nefes almasına yardımcı olur.
“Zamanla akciğer, boğaz ve üst göğüs çevresindeki tüm kasları iyileştirir” diyor Morrison. "Onlar çok daha iyi kullandıkları ve gerçekten nefes alma yeteneğinde bir fark görüyorsunuz."
Etkilerini test etmek için Dr. Morrison ve meslektaşları, orta ila şiddetli olmak üzere farklı KOAH tiplerine sahip 100 hastadan 12 ay boyunca her hafta şarkı oturumlarına katılmasını istedi.
Gönüllülerin akciğer kapasitesini, büyük bir alkol ölçer gibi görünen bir spirometre olarak bilinen bir cihazla ölçtüler ve onlardan nasıl hissettiklerini nitel olarak belirlemek için bir anket doldurmalarını istediler.
"Ortalama olarak, çalışmamızdaki insanların tahmini% 50 akciğer fonksiyonu vardı, " diyor ilk yazar Profesör Stephen Clift. "Bu, bir saniyelik nefeslerde yaklaşık 1, 5 litre hava anlamına gelir. Sağlıklı akciğerlerde nefes başına yaklaşık 3 litre olması beklenir."
Tedavi olmadan, KOAH'lı insanlar ponponlarının yılda yaklaşık 40 ml azalmasını bekleyebilirler.
Ekibin en iyimser tahminleri, bir yıl boyunca düzenli olarak şarkı söyledikten sonra puf büyüklüğünün aynı kalacağıydı.
"Bunun yerine 30 ml'lik bir artış elde ettik, " diye açıklıyor Clift. "Bunlar küçük değişiklikler olsa da, KOAH'ın ilerleyen doğası, her yıl işlev kaybının onlar için daha önemli olacağı anlamına geliyor."
"Çalışmamızda sadece bu düşüşü durdurduk gibi görünmüyor, aynı zamanda insanlar da küçük bir gelişme gösterdi."
Morrison, sosyal ve psikolojik bir etkisi olduğunu da ekliyor: "çünkü herhangi bir uzun süreli hastalık kişiyi izole ediyor."
"Eğer insanlar dışarı çıkar ve akranlarından destek alabilirlerse, refahları da iyileşir."
Reçete ile şarkı söylemek
KOAH tedavisi açısından bu sonuçlar çok caziptir.
Şarkı söylemekle ilgili en iyi şey, Tom Jones veya tonda sağır olmanız önemli değil, herkes bir şarkı söyleyebilir ve ücretsizdir.
Hava çıkışı olmayan ocaklarda yemek yapmak ve tozlu yerlerde çalışmak KOAH'a neden olabilir, ancak en büyük risk sigara içmektir.
İngiliz Akciğer Vakfı'nın genel müdürü Dr. Penny Woods'a göre, dünya çapında KOAH vakalarının% 80'ini temsil ediyor, bu nedenle sigarayı bırakmak en iyi tavsiyedir.
"KOAH tedavisi olmayan kronik bir hastalıktır, hasarı geri döndürülemez" diye ekliyor. "Bununla birlikte, bu hastalık tanısı konan bir kişi sigarayı bırakırlarsa hastalığın ilerlemesini büyük ölçüde azaltabilir, çünkü bu daha uzun bir süre daha iyi bir yaşam kalitesini sürdürmelerine izin verir."
Çalışma yazarları şarkı söylemenin KOAH'ı iyileştirebileceğini veya sigarayı bırakmak gibi müdahalelere alternatif olabileceğini söylemiyor.
Ancak Morrison, insanların hastalıklarını günlük olarak yönetmelerine yardımcı olmanın yararlı bir araç olabileceğine inanıyor.
“Sonunda aradığımız şey, uzun süreli bazı hastalıklara şarkı söylenecek” dedi. "Ancak, bu sadece bir fizibilite çalışmasıydı, bu yüzden rastgele değildi ve kontrol grubu da yoktu. Ama şimdi bazı insanların şarkı söylediği ve başkalarının yapmadığı kontrollü bir deneme yapabiliriz. Bu daha güçlü bir yol olacak. bu iyi sonuçları gösterir. "
Jane gibi gönüllüler, şarkı söylemenin bir fark yarattığına zaten ikna olmuş durumdalar.
"17 yıl önce KOAH teşhisi kondu ve dört yıl sonra akciğer kanseri teşhisi kondu, bu yüzden sağ akciğimin çıkarılması gerekiyordu, " diyor Jane.
"Yaptığım gibi hayatta kalmak, bana karşı olan her şeyle, onu şarkı söylemeye bağlarım."
"Tüm hayatım boyunca şarkı söyledim, kelimeler ve armonilerle o kadar çok şey oluyor ki nefes almayı düşünmüyorsunuz ve o zaman bile nefes çalışıyor."
Kaynak: www.DiarioSalud.net
