Diyetinizdeki soya proteini kilo vermenize yardımcı olur mu?

Soya proteini vücut yağını azaltmak için iyi bir protein midir? Soya seni şişmanlatır mı? Vücut için sağlıklı mı?

Soya proteini, kilo verme sürecinde çok iyi bir proteindir. Bununla birlikte, amino asitlerin eksik bileşimi nedeniyle diyetteki tek protein kaynağı olamaz. Soya fasulyesinin kalorisi yüksektir, ancak bu en önemli şey değil. Önemli olan, düşük bir glisemik indekse (IG) sahip olmasıdır, bu da pankreası insülin salgılaması için aşırı uyarmaz. Fazla insülin kilo alımını teşvik eder.

Soya fasulyesi çok sağlıklıdır. Kadınların endokrin sistemi üzerinde faydalı etkisi olan fitokimyasallara sahiptir. Ancak, genç erkeklere tavsiye etmiyorum çünkü testosteron salgılanmasını azaltmaya yardımcı olabilir.

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

Katarzyna Pryzmont

Katarzyna Pryzmont - diyetisyen, psiko-diyetisyen, ATP diyet ofisinin sahibi. Yetişkinler için kilo verme konusunda uzmanlaşmıştır, diğerlerinin yanı sıra yeme alışkanlıklarını değiştirirken motivasyon üzerine atölye çalışmaları ve dersler düzenlemektedir. "Kilo verirken ayartıcı şeylerle nasıl başa çıkılır". Daha fazla bilgi için www.katarzynapryzmont.pl