Kilo vermek için yemeyi bırak

Birçok insan kilo vermek için birkaç gün yemek yemeyi bırakır. Bu tür diyetin 4 veya 5 günden fazla uzatılması önerilmez.

Hızlı kilo vermek için ne yemeliyim

Bu diyet türü tüm katı gıdalardan tamamen kaçınmaktan oluşur. Bu rejimi takip eden insanlar sadece sıvı yiyecekler tüketir: sebze suyu, limon suyu, çay ve diğerleri. Ayrıca, kalorilerin, karbonhidratların, vitaminlerin ve minerallerin minimum katkısını almak için meyve suyu veya bütün olarak sebze veya meyve tüketebilirler. Bu diyet haftada 5 kiloya kadar kaybetmenize izin verir.

Az yemenin avantajları

Bu tür diyet lehine olanlar, açlık hissinin ortadan kalktığını, çok hafif ve sakin hissettiklerini, ayrıca kabızlık, romatizma ve sindirim problemlerinin azaldığını göstermektedir. Diğerleri, hızlı bir şekilde kilo kaybına neden olduğunu, kanser riskini azalttığını ve enfeksiyonlara karşı daha fazla direnç geliştirmelerine izin verdiğini iddia ediyor.

Yememenin riskleri

Bu diyet türünün olumlu uzun vadeli sonuçları yoktur, çünkü insanlar hızla kilo alırlar. Enerji, rahatsızlık, baş ağrısı ve kötü beslenme alışkanlıklarının kazanılmasından dolayı suçluluk ve hayal kırıklığı, yorgun hissetme veya yorgunluk hissedilebilir.

Ayrıca çoklu yetersizlik, kas kütlesi kaybı, kan basıncında azalma, kalp hızında değişiklikler ve artmış kardiyovasküler kaza veya kalp durması riskine neden olabilir.

Diyeti takip ettikten sonra, dokulardaki yağdaki artıştan dolayı insanlar kilo kaybetmeye başlarlar.

Bu diyeti kim yapmamalı

Bu diyet, hamilelik ve emzirme aşamalarında, diyabet, kardiyovasküler hastalıklar, kalp ritmi bozuklukları, solunum yolu hastalıkları, kanser ve kronik hastalıklar durumunda 65 yaşın üzerindeki kişilerde kontrendikedir.

Bir ilaç periyodik olarak tüketildiğinde, bu tür diyete başlamadan önce doktora danışmak daha iyidir.

Fotoğraf: © Africa Studio