Saat diyeti kısa ömürlüdür, vücudu hızlı bir şekilde temizlemek istediğinizde aşırı yemekten sonra kullanmaya değer. Saat diyetinin artıları ve eksileri nelerdir? Saat diyetindeki menü neye benziyor?
Saat diyeti vücudu temizler. Örneğin, aşırı yemek yerken kendinizi daha hafif hissetmenizi sağlar. Saat diyetini uygularken sadece menüdekileri yiyorsunuz ve bol çay ve durgun su içiyorsunuz. Şeker veya tuz kullanmıyorsun.
Saat diyeti: faydalar
- kısa ömürlü
- bel çevresinde birkaç santimetre hızla kaybetmenize yardımcı olur
Saat diyeti: dezavantajları
- çok sıkı
- monoton, dengesiz (örneğin, içinde çok fazla protein var)
- Böyle bir menü ile üç günde 3 kg'lık bir kayıp elde etmek zor olabilir ancak 1.5-2'lik bir kayıp başarılı olmalıdır
- Diyeti kullandıktan sonraki 3 gün içinde yağ dokusundan kurtulmazsınız, sadece fazla sudan kurtulursunuz, ancak uygun bir zayıflama diyetine giriş olarak kabul edilebilir.
Çay, saat diyetinin temelidir - sağlık için yeşil içecek
Yüksek flavonoid ve antioksidan içeriği, yeşil çayı anti-radikal yapar. Bunlardan biri olan gallat, C vitamininden 20 kat daha güçlüdür. Çayda bulunan eşit derecede önemli bir diğer antioksidan da antibakteriyel ve antiviral özelliklere sahip tanindir. Sindirim sistemindeki bakteriyel hastalıkların tedavisine destek olur ve Helicobacter pylori bakterilerinin büyümesini engeller. Düzenli olarak yeşil çay içmek, trigliserit ve kolesterol seviyesini düşürür, bu da ateroskleroz riskini azaltır. Ek olarak, çay yaprakları infüzyonu, diş çürümesinin gelişmesini engelleyen çok miktarda florür içerir. Çay, kahvede bulunan kafein ile aynı şekilde etki gösteren tein içeriği sayesinde uyarır ve tazeler. İçtikten sonra vücudun zihinsel ve fiziksel yetenekleri artar, uyuşukluk, yorgunluk ve bitkinlik hissi geçer. Theine, öğrenme sürecini kolaylaştırır ve ilişkilendirme yeteneğini geliştirir, aynı zamanda bağırsakların çalışmasını düzenler ve bazı insanlarda çeşitli ağrı türlerini hafifletir.
Kırmızı çay kilo vermeye yardımcı olur
Çinliler kırmızı çay ejderhası diyor. Siyaha göre daha kısa sürede fermantasyon işlemleri gerçekleşir, bu nedenle daha fazla enzim ve polifenol içerir. Zayıflama özelliklerini onlara borçludur. Polifenoller (tanenler) safra salgısını düzenler ve sindirimi kolaylaştırır ve ayrıca yağın enerjiye dönüşümünü hızlandırır. Ve - çok önemli - kolesterolü düşürürler. Kırmızı çay, sindirime ve yağ yakmaya yardımcı olur. Akıllı bir diyet için harika bir müttefik olacak. Daha az kalori yemeye ve günde 5-6 bardak kırmızı çay içmeye başlarsanız, sonuçları daha erken fark edeceksiniz. Her yemekten yarım saat sonra için - o zaman en iyi sonucu verir.
ÖnemliSaate göre diyet
- 07.00 - bir bardak yeşil veya kırmızı çay
- 9.00 - haşlanmış yumurta ve bir fincan kahve
- 11.00 - 10 gram yağsız süzme peynir
- 13: 00'da - 20 gram pişmiş yağsız et veya balık
- 15.00 - 20 gram meyve (muz, elma, erik, greyfurt)
- 17.00 - haşlanmış yumurta, bir bardak siyah çay
- 19.00 - bir bardak domates suyu, kırmızı pancar çorbası (kartondan yapılmış) veya sek kırmızı şarap
---czy-ten-barwnik-jest-szkodliwy-w-jakich-produktach-wystpuje.jpg)
-buhnera.jpg)
