Alışılmış kabızlık için ev ilaçları tıbbi konsültasyona gitmeden önce kullanılmalıdır. Alışılmış kabızlığın yanlış beslenme veya egzersiz kısıtlamasının bir sonucu olduğu ortaya çıkabilir. Önemlisi, bu tür doğal yöntemler küçük çocuklar tarafından da kullanılabilir. Çocuklarda ve yetişkinlerde alışılmış kabızlık için kanıtlanmış ev ilaçlarını deneyin.
Alışılmış kabızlık için ev ilaçları, eczaneden alınan ilaçlara bir alternatiftir. Onlar sayesinde sadece yetişkinler değil çocuklar da bu sıkıntılı sorundan hızlı ve etkili bir şekilde kurtulacaklar.
Çocuklarda ve yetişkinlerde alışılmış kabızlık için ev ilaçlarını duyun ve inceleyin. Bu, İYİ DİNLEME döngüsünün malzemesidir. İpuçları içeren podcast'ler.Bu videoyu görüntülemek için lütfen JavaScript'i etkinleştirin ve HTML5 videoyu destekleyen bir web tarayıcısına geçmeyi düşünün
Çocuklarda ve yetişkinlerde alışılmış kabızlık için ev ilaçları
1. Bir bardak kaynamış su
Sabahları aç karnına bir bardak kaynamış su içerek bağırsak hareketini tetiklemeye değer.
2. Kuru erik kompostosu
Geleneksel halk tıbbında, alışılmış kabızlık için aşırı pişmiş veya vıcık vıcık kuru erik kompostosu kullanılır. Kuru erik, çiğ eriklere göre 7 kat daha fazla lif içerir (100 g'da 10 g'a kadar), bu sayede bağırsak peristalsisini daha etkili bir şekilde düzenler. Erikte bulunan lif (pektin), neredeyse hiç değişmeden tüm gastrointestinal sistem boyunca hareket eder ve suyu emer, bu da dışkı kütlesinin hacmini arttırır ve dışkılamasını hızlandırır.
KONTROL >> Kuru eriklerin besin değerleri nelerdir?
3. Keten tohumu
Keten tohumu tohumlarında bulunan lesitin sadece bağırsak peristaltizmini arttırmakla kalmaz, aynı zamanda örneğin kan kolesterol seviyelerini düşürür. 2-3 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu ılık suyla bir bardağa dökülerek 2-3 saat bekletilmesi yeterlidir. Hazırlanan içeceği yatmadan önce içmek ertesi sabah boşalmayı garanti eder.
4. lahana turşusu
Lahana turşusu ayrıca bol miktarda lif içerir (100 g başına 2.5 g) Ancak müshil özelliklerini, sindirim sürecini iyileştiren canlı bakteri kültürlerine (lahana fermantasyonu sırasında bulunur) borçludur. Alışılmış kabızlıktan şikayet eden insanlar da lahana turşusu suyunu denemelidir. Aç karnına bir bardak içki içmek en iyisidir.
Bu ürünlere dikkat edin! Çok miktarda tüketildiklerinde kabızlığa neden olabilirler.- acı çikolata (ne kadar acı olursa, o kadar fazla teobromin içerir, bu da bağırsakların çalışmasını yavaşlatır);
- büyük porsiyonlarda yenen ızgara ve kızartılmış et (örn. ateşten çıkan 2 sosis dışkıda sorunlara neden olabilir);
- büyük miktarlarda alkol (az miktarda alkol vücut tarafından% 90 oranında parçalanır, büyük miktarlar midenin işleyişinde bozukluklara neden olarak ishal veya kabızlığa neden olur).
Kabızlık için ev ilaçlarından birini kullanmak en iyisidir. Kuru erik, yoğurt ve kefir veya suyla öğütülmüş keten tohumu yardımcı olacaktır. Geleneksel yöntemler yardımcı olmazsa ve kabızlık uzarsa, gerektiğinde bir müshil kullanılabilir.
5. Pancar
Pancar, sadece kronik kabızlık durumunda değil, aynı zamanda şişkinlik, dolgunluk hissi veya bağırsak kramplarından muzdarip olduğumuzda da yemeye değer. Durdurma alışkanlığından etkili bir şekilde kurtulmak için, aç karnına bir çay kaşığı öğütülmüş kimyon, bir çay kaşığı yağ ve bir tutam tuz ile birlikte düzenli olarak rendelenmiş pancar salatası yemeye değer. Hazırlanan salatayı aç karnına yemelisiniz. Birkaç gün sonra bağırsak hareketlerinin sıklığı artmalıdır.
6. Otlar
Papatya, kimyon, melekotu, devedikeni, limon otu, nane, kırlangıçotu, meyan kökü ve acı sos, sindirim sisteminin kas tonusunu düzenler. Bitki infüzyonları 2-3 günde bir aç karnına içilmelidir. ÖNEMLİ! İnfüzyonlar çok uzun süre alınmamalıdır, çünkü vücut bitkilere hızla alışabilir ve böylece tembelleşip sindirim sistemini bozabilir.
7. Tatlım
Bir veya iki çorba kaşığı balı ılık (en fazla 60 derece C), akşam kaynatılmış suda eritin ve bir gece bekletin. Bu süre zarfında bal iyileştirici özelliklerini kaybetmeyecek ve bağırsakların çalışmasını kolaylaştıracaktır.
8. Pratik yapın!
Düzenli egzersiz, kolonunuzdaki durgun kasları "çalıştırır". Koşma gibi tüm vücut kaslarının kullanımını içeren eğitim özellikle yardımcı olacaktır.
9. Yulaf ezmesi
Küçük bir tencereye bir bardak su veya süt dökün ve 3/4 bardak yulaf, bir çay kaşığı keten tohumu ve bir avuç kuru meyve ve kuruyemiş ekleyin. Ayrıca kılçıksız buğday veya buğday kepeği de ekleyebilirsiniz. Tencereyi küçük bir ateşe koyun ve yulaf ezmesi kaynamaya başlayana kadar sürekli karıştırarak pişirin. Yulaf lapası bir çocuk için tasarlanmışsa, örneğin bir çay kaşığı reçel ekleyebilirsiniz. Yulaf ezmesi her gün kahvaltıda yenmelidir. İdeal olarak, alışılmış kabızlık ile mücadele eden bir çocuğun diyetinin kalıcı bir parçası olmalıdır.
KONTROL >> Neden yulaf lapası yemeye değer?
10. Yüksek rezidüel diyet
Kronik kabızlık ile baş etmenin en iyi yolu, sindirim sisteminde yüksek miktarda sindirilemeyen lif (örneğin pektin) içeren bir diyet yemektir. Sağlıklı bir kişinin günde yaklaşık 30-40 gram lif tüketmesi gerektiği varsayılmaktadır. Kalıntı oranı yüksek bir diyet, artan miktarda lif (günde 50-70 gram) ile karakterize edilir.
Yeme alışkanlıklarının değiştirilmesine ve alışılmış kabızlık ile mücadelede doğal yöntemler denenmesine rağmen semptomlar devam ederse, uygun tedaviyi önerecek bir doktora danışmak gerekir.
---rola-stenie-i-normy.jpg){kind=spacer}
