Bir yıldır hipotiroidizmden muzdaripim ve birkaç aydır yoğun egzersiz yapıyorum. Ağırlık yavaşça düşüyor ama düşüyor. Bu nedenle, egzersiz sonrası protein takviyesi ile ilgili bir sorum var. Hipotiroidizm ile alabilir miyim?
Hipotiroidizm için bile yüksek proteinli bir diyet önerilir, ancak yumurta beyazı, et ve balık gibi protein açısından zengin yiyecekleri kastediyorum.
İki nedenden dolayı protein takviyesi kullanmaya gerek yoktur. Birincisi, süt proteinleri ve peynir altı suyundan (ve soyadan) yapılırlar ve hipotiroidizm onu deri altı yağ şeklinde depolamayı sever. İkincisi, besinler hormonlar ve diğer yasadışı bileşiklerle kontamine olabilir. Saf olan besinler bağımsız laboratuarlar tarafından onaylanmıştır. Bu çalışmalar tekrarlanır. Bu nedenle bu takviyelerin yüksek fiyatı. Spor dernekleri tarafından oyuncuları için korkusuzca satın alınırlar. Piyasadaki ürünlerin geri kalanı, üreticinin standartlara uygun malları sattığına dair beyanlarına sahiptir. Hormonlarla kirlenmiş takviyeler hormonal dengenizi etkileyebilir ve bozabilir.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Iza Czajka"Büyük Şehirde Diyet" kitabının yazarı, koşu ve maraton tutkunu.
-porada-eksperta.jpg)
