4 Şubat 2017'de Varşova'daki Hala Koszyki'de Dünya Kanser Günü'nün bir parçası olarak "Zdrowe Koszyki" adlı özel bir etkinlik düzenlenecek. Etkinlik, Polonya Amazonki Ruch Społeczny derneği tarafından düzenleniyor. Sağlıklı alışkanlıkları aşılamaya yardımcı olmak için 6 farklı bölge hazırlayacaktır. Bunların arasında diğerleri arasında gerçekleştirmenin mümkün olacağı test alanı tiroid muayenesi ve benlerin dermatoskopik muayenesi. Kadınlar ayrıca yenilikçi Braster ile koruyucu göğüs muayenesi yapabilecekler.
Alışkanlıklar hayatımızın ayrılmaz bir parçasıdır - bu yüzden onları sağlıklı tutmak çok önemlidir. Her gün ne kadar iyi alışkanlıkları tekrar edersek, o kadar uzun süre sağlıklı olabiliriz.
- Hayatımızı zenginleştirdiği ve sağlıklı kalmamızı sağladığı için geliştirilmeye değer alışkanlıklar vardır. Bu nedenle bu yıl Dünya Kanser Günü'nde sağlığın 6 bileşeninden bahsetmek isteyerek özel bir şeyler hazırladık. Başkan Elżbieta Kozik, tematik olarak bölünmüş bölgelerde değerli alışkanlıkları uygulamak için ilham bulacak, sağlıklı yiyecekleri nasıl hazırlayacağınızı öğrenecek, fiziksel aktivitenin yorucu olması gerekmediğini öğrenecek, finansal güvenliği nasıl sağlayacağınızı ve nefes alacağınızı öğreneceksiniz - diyor. Etkinliğin organizatörü olan Polonya Amazonki Hareketi Derneği.
Yıllardır insan sağlığı ve yaşamı konusunda endişeliyiz, bu yüzden Dünya Kanser Günü kutlamalarının organizasyonunu bir yıl daha destekliyoruz. Stratejik bir ortak olan Nationale-Nederlanden sözcüsü Marta Pokutycka-Mądala, Polonyalıların "sağlık sepetinin" bileşimini bilmesini ve önlemenin beslenme, spor ve düzenli muayenelerle ilişkili olduğunu ve aynı zamanda finansal güvenliğe dikkat edilmesi gerektiğini belirtmesini istiyoruz. Etkinlikler.
At. Saat 14.00'te bir doruk noktası "Nefes Mücadelesi" olacak.
- Neredeyse hiç kimse düzgün nefes alamıyor, çoğumuz bunu baştan öğrenmemiz gerekiyor. Stresli yaşam temposu ve derin nefes almanın gücünün farkında olmamanın bir sonucu olarak genellikle sığ ve hızlı nefes alırız. Bu arada, uzun, pürüzsüz diyafragmatik solunum, fiziksel ve zihinsel sağlığımızı koruyan en ucuz ve en erişilebilir ilaçtır - hayatımız boyunca günde iki kez kullanılmak üzere reçete edilmelidir. Sağlık yanlısı etkileri fazla tahmin edilemez: yaşamı uzatır, vücudun fizyolojik işlevlerini iyileştirir, vücudun detoksifikasyonunu hızlandırır, duygusal dengeyi geri kazandırır ve fiziksel ve zihinsel sağlığı korur. Yoga ve meditasyon öğretmeni Katarzyna Bem, Nefes Zorluğu sırasında düzgün nefes almayı öğrenecek ve böyle bir nefes alıp verdikten birkaç dakika sonra ruh halinizin nasıl değişeceğini göreceksiniz.
Sağlık malzemeleri
11: 00-17: 00 arasında tematik olarak bölünmüş altı bölge "Sağlıklı sepetler" etkinliğinin tüm katılımcılarını bekliyor olacak - Bir alışkanlık yaratın, Vücudunuzu besleyin, Hareket edin, İnceleyin, Planlayın, Nefes alın.
- İlk - BİR ALIŞKANLIK YARATIN
Sağlıklı alışkanlıklar yaratma bölgesi - kendiniz için ne sağlıklı yapacağınıza karar verin. "Bir alışkanlık yaratın", geri kalan bölgelere bir giriş ve sağlığa giden yolda sonraki adımları atmaya yönelik bir teşviktir. Size uygun bir alışkanlığı nasıl seçeceğinizi öğrenecek ve bu kararda sebat edeceksiniz. Bu seçimi belgelemenize ve sosyal medyada arkadaşlarınızla paylaşmanıza yardımcı olacağız.
- İkincisi - BEDENİ BESLEME
Comfort Food Studio mutfak stüdyosunda nasıl sağlıklı ve lezzetli yemek yenileceğine dair ilhamlar. Size sağlıklı ürünlerden ve meyve suları ve salata yapmanın ilginç yollarından bahsedeceğiz. Bu bölgede diyetisyenlerin tavsiyelerinden de yararlanabileceksiniz. Bölgenin özel konuğu, TVN Style'de "Ne yediğimi biliyorum" ve "Ne satın aldığımı biliyorum" programlarının yazarı Katarzyna Bosacka olacak.
12:00 - Corona Sok i Mus, sıra dışı meyve suları ve salatalar yapmanın yollarını sunacak.
14:30 - TVN Style'de "Ne yediğimi biliyorum" ve "Ne yediğimi ve ne satın aldığımı biliyorum" programlarının yazarı olan özel konuk Katarzyna Bosacka, lezzetli atıştırmalıklar için ilhamlardan bahsedecek.
16:00 - Sowers of Taste size yulaf lapasıyla nasıl lezzetli bir yemek hazırlayacağınızı gösterecek.
Etkinliğe katılanlar, yenilikçi Braster ile koruyucu göğüs muayenesi yapabilecekler. Katılımcılar ayrıca, melanom varlığı açısından cildin durumunu kontrol etmenin mümkün olacağı tiroid bezi ve dermatoloji ofislerinin ultrason taramasına erişebilecekler.
- Üçüncü - HAREKET
Yoga Beat Studio'da hareket ilham alanı - sizi 13: 00-15: 00 arası yarım saatlik eğitime davet ediyoruz. Ders kayıtları etkinlik günü yarım saat önceden yapılacaktır.
13.00-13.30 Fitness Fight, fitness antrenmanı şeklinde dövüş sanatlarının bir kombinasyonu. Dominik Seroka lider, iki kez dünya şampiyonu ve dört kez Avrupa karate şampiyonu.
13.30-14.00 Evrensel Şifa Tao - vücut duruşları ile sağlığınızı iyileştirin ve hormon seviyenizi (kortizol ve adrenalin dahil) etkileyen birkaç basit egzersizi öğrenin; sevinç ve güç hissedeceksiniz! Polonya'daki tek sertifikalı Universal Healing Tao eğitmeni olan aile arabulucusu ve iletişim ve kişilerarası beceriler eğitmeni Monika Jędrzejewska tarafından yürütülmektedir.
14: 30-15: 00 HAREKET bölgesinin özel konuğu Kasia Bem ile nefes eğitimi. Katarzyna Bem uluslararası "Yoga Ustası" unvanına sahip, yoga ve meditasyon öğretmeni, Happy Detoks ve programlar kitabının yazarı: Joga Twarzy, Overcome stress, Power of Silence. Daha fazla bilgi: www.kasiabem.com
- Dördüncü - KEŞFET
Bir onkolog ve dermatolog ile profilaktik muayeneler ve tıbbi konsültasyonlar, "Test alın" bölgesinde sağlıklarını kontrol etmek isteyenleri bekleyecektir. Etkinliğe katılanlar, yenilikçi Braster ile koruyucu göğüs muayenesi gerçekleştirebilecek ve evde nasıl kullanılacağını öğrenebilecek. Düzenli kendi kendine meme muayenesi için tasarlanmış, temaslı termografi kullanan tıbbi bir cihazdır, bu nedenle muayene tamamen invazif değildir, hasta için rahattır ve sadece 15 dakika sürer. Sadece yöntemlerin birleştirilmesinin etkinliği artırdığını, böylece kadınların da ultrason kullanarak göğüslerini inceleyebileceklerini hatırlamakta fayda var. Katılımcılar ayrıca, melanom varlığı açısından cildin durumunu kontrol etmenin mümkün olacağı tiroid bezi ve dermatoloji ofislerinin ultrason taramasına erişebilecekler.
- Beşinci - PLAN
"Plan" bölgesi, ilgilenen herkesin finansal önleme hakkında daha fazla bilgi edinme fırsatına sahip olacağı bir yerdir. Sağlık sadece vücuda bakmakla ilgili değildir, aynı zamanda tüm aile için bir güvenlik duygusudur. Nationale-Nederlanden'den uzmanlar size doğru finansal yastığı nasıl oluşturacağınızı anlatacak. En gençleri için de cazibe merkezleri olacak.
- Ev bütçesini planlamakla ilgili olanlar da dahil, Polonyalıların sağlıklı alışkanlıklarına dikkat etmek istiyoruz. Marta Pokutycka-Wisala, finansal bir yastığa sahip olmak, biz ve çocuklarımız için herkesin 4 Şubat'ta öğrenebileceği huzurlu bir uyku ve güvenli bir gelecek sağlayabilir.
- Altıncı - NEFES
Bir huzur ve sessizlik bölgesi - rahatlamayı, anın tadını çıkarmayı öğreniriz. Bu bölgede masörler aynı zamanda rahatlama ile ilgilenecekler - etkinlik günü masaj kaydı.
- Uluslararası Kanser Günü, kendi sağlığımıza önem verdiğimiz özel bir gündür.Bununla birlikte, faaliyetlerimizin bir günlük önleyici kampanyadan çok daha büyük bir ölçeğe sahip olmasını istiyoruz, böylece 4 Şubat'ta Koszyki'ye gelen herkes, önümüzdeki yıllarda sağlıktan keyif almalarını sağlayacak bir planı uygulayabilsin, Elżbieta Kozik teşvik ediyor.
