Yaşla birlikte cilt gittikçe daha az kolajen ve elastin üretir ve bu nedenle daha az dolgun hale gelir. Ancak genellikle yüz derisinin yaşlanmasına karşı savaşırız ve bu süreç vücudun cildi için de geçerlidir. Gençliğini olabildiğince uzun süre korumak için ne yapmalı?
Vücudun cildini nemlendirin ve yağlayın
İyi bir vücut losyonu satın alın - E vitamini, folik asit, shea yağı, gliserin, üre, seramidler, pantenol ve linolenik asit içermelidir. Önemli olan iyi nemlendirmek ve tahrişi yatıştırmaktır. Kozmetiği uygularken vücuda aşağıdan yukarıya doğru masaj yapın - kan ve lenf dolaşımını uyarır, şişmeyi önler ve kozmetiklerin daha iyi emilmesini sağlar. Yağlarken, boyun çizgisini ve göğüsleri atlamayın - burada cilt özellikle sarkma ve kırışıklıklara eğilimlidir.
Düzenli olarak vücut peelingi yapın
İşlemi haftada bir yapmak en iyisidir. Soyma, cildi yeni hücreler üretmesi için uyarır ve bu da yenilenmeyi hızlandırır. Ayrıca ölü hücre tabakası çıkarıldıktan sonra vücut daha güzel bir renge kavuşur ve kozmetikler çok daha iyi emilir.
Hareket üzerine bahis
Bisiklet sürün, yüzme havuzuna gidin, koşun, aerobik için kaydolun. Jimnastik kan ve lenf dolaşımını uyarır, bu nedenle selülit oluşumunu engeller ve bununla savaşmaya yardımcı olur.
Şehir spasını ziyaret edin
Güzellik uzmanı, peeling, sıkılaştırma, besleyici veya aydınlatma tedavileri önerecektir - hepsi cildin durumuna bağlıdır. 50 yaşın üzerindeyseniz, bir dermatoloğun tavsiyesine başvurun - size evde kullanabileceğiniz doğru kozmetikleri gösterecek ve gerekirse uzman tedavileri önerecektir.
Sağlıklı ye
Diyetinizin antioksidanlar ve doymamış yağ asitleri açısından zengin olduğundan emin olun.Bunlar sayesinde cilt, olumsuz çevresel faktörlere karşı kendini daha iyi koruyabilir ve sıkılığını koruyabilir. Bu yüzden yağlı domuz eti, tatlılar ve patates kızartması tüketiminizi sebze, meyve ve balık yerine sınırlayın. Tohumları, tahılları ve bitkisel yağları diyetinizin önemli bir parçası yapın. Ayrıca cildi içten nemlendirmeniz gerekir, bu nedenle günde en az 2 litre su için.
Vücudunuzun cildini UV ışınlarından koruyun
UV ışınlarının etkisi altında, sertlikten sorumlu kollajen ve elastin liflerine zarar veren serbest radikaller oluşur. Güneş aynı zamanda renk değişikliğinin ana suçlusu ve koyu lekelerle kaplı cildin yıllar eklediği bilinmektedir. Bu nedenle her gün UV filtreli kremler kullanın. Bunları, özellikle eller üzerinde olmak üzere, vücudun açıkta kalan tüm bölgelerine uygulayın.
aylık "Zdrowie"
