Dün nefsi müdafaa eğitimi sırasında sırtıma yatağa düştüm. Zayıfım ve sırtımla kalçam arasında çıkıntılı bir kemik var. Düşüşten sonra acı çektim. Bu sabah çıkıntılı kemiğin biraz üzerinde sıkışmış / çürük bir yer var. Normal yürüyebiliyorum, sadece sırt üstü yattığımda acıyor. Böyle bir düşüşün daha ciddi sonuçları olabilir mi? Nasıl iyileşir? Masaj yardımcı olur mu?
Açıklamanıza göre, birkaç gün boyunca dokunmaya hassas ve hassas olacak (veya örneğin sırt üstü yatarken) sakrumda güçlü bir kontüzyon vardı. Aksine, günlük yaşamdaki işlevlerinizi engellememelidir. Ağrı her harekette hissedilirse ve hareket modellerinden herhangi biri kısıtlanırsa şiddetli bir etki hissedilirdi. Sizin durumunuzda, göz ardı edilebilir. Çürük olan bölgeye bir buz küpü masajı uygulayarak kendinize biraz yardımcı olabilirsiniz (küp eriyene kadar en büyük hassasiyet yerine 1-2 buz küpü masaj - günde yaklaşık 30 saniye ila 1 dakika). Tabii ki ağrı azalmazsa, doktora göstermeye değer. Lütfen eğitim sırasında dikkatli olun - bu size zarar vermek değil, size yardımcı olmak içindir :) Saygılarımızla, Mateusz Idzikowski (Fizjoclub)
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - ortopedik ve spor fizyoterapisinde uzmandır. Manuel terapi, yumuşak doku tedavisi ve motor eğitimi konularında birçok kurs ve eğitimi tamamladı. Şok dalgası eğitimi verir. Ana amacı, hastaları tam zindelik ve fiziksel aktiviteye geri döndürmektir.
Rehabilitasyon ve fizyoterapi ile ilgili soruları cevaplar.
