Adet döngüsü: ne kadar sürer ve nasıl sayılır? Adet döngüsünün aşamaları

Adet döngüsü cinsel olarak olgun kadınlarda görülür. Adet döngüsü, bir kadının vücudunu bir yumurtayı döllemeye hazırlayan belirli aşamalardaki değişimdir. Adet döngüsünün ne kadar uzun olduğunu, nasıl sayılacağını okuyun ve adet döngüsünün aşamaları hakkında bilgi edinin.

İçindekiler:

Adet döngüsü: ne kadar sürer?
Adet döngüsü: nasıl sayılır?
Adet döngüsünün aşamaları

Adet döngüsü: ne kadar sürer?

Adet döngüsü (yumurtlama döngüsü, adet döngüsü), hormon seviyelerinde sürekli bir değişikliktir. Ana oyuncular esas olarak östrojenler ve progesterondur. Yumurtalık foliküllerinin büyümesini uyaran folikül uyarıcı hormon (FSH) ve bir Graaf folikülünden bir yumurtanın salınmasını kontrol eden luteinize edici hormon (LH) tarafından desteklenirler. Adet döngüsünün farklı aşamalarında hormonlar sadece ruhu ve refahı değil, aynı zamanda bir kadının görünümünü de belirler.

Adet döngüsü genellikle 28 gün sürer, ancak birkaç günlük sapma için endişelenecek bir neden yoktur - döngü 21 ila 35 gün sürdüğünde. Tespit edilen 28 günden yaklaşık 7 günlük bu tür sapmalar nadir değildir. Düzensiz döngüler, yani bu 21-35 günden daha uzun veya daha kısa, genellikle yakın zamanda adet gören genç kızlarda görülür. Döngü düzensizliğine diğerlerinin yanı sıra stres, seyahat, aşırı yemek, çok kısıtlayıcı beslenme, çok düşük tiroid hormonu konsantrasyonu, çok yüksek prolaktin seviyeleri (hiperprolaktinemi), polikistik yumurtalık sendromu neden olabilir. Düzenli adet kanamanız varsa her zaman jinekoloğunuzla görüşmelisiniz.

Adet döngüsünün nasıl çalıştığını duyun. Bu, İYİ DİNLEME döngüsünün malzemesidir. İpuçları içeren podcast'ler

Bu videoyu görüntülemek için lütfen JavaScript'i etkinleştirin ve videoyu destekleyen bir web tarayıcısına geçmeyi düşünün

Adet döngüsü: nasıl sayılır?

Adet döngüsünün ilk günü, adetinizin ilk günüdür, bu nedenle hesaplamaya bu günden itibaren başlamalısınız. Adet döngüsünün sonu, bir sonraki adet döneminizden önceki son gündür. Adetin kendisi genellikle 3-7 gün sürer ve yumurtlama, döngünün 14. günü civarında gerçekleşir. Aşağıda adet döngüsünün her aşamasının bir girişi ve tartışması bulunmaktadır.

Ayrıca şunu okuyun: Kadın libido, adet döngüsü gününe bağlı olarak nasıl değişir, adet cildi nasıl etkiler? Düzensiz döngüler - düzensiz dönemlerin nedenleri nelerdir

Adet döngüsünün aşamaları

Adet (döngünün 1-5. Günü)

Kanamanın ilk günü aynı zamanda döngünün ilk günüdür. Östrojen ve progesteron seviyeleri düşer, bu da rahim zarının dökülmesine neden olur. Adet kanıyla atılır. Hipofiz bezi hormonunun (FSH) etkisiyle yumurtaların bulunduğu yumurtalık folikülleri (Graafa) gelişmeye ve olgunlaşmaya başlar. Düşük östrojen ve progesteron seviyeleri, bu hormonların seviyeleri en yüksek seviyedeyken, eskisinden çok daha iyi hissetmenizi sağlar. Bacaklar ve kollar artık şişmez ve kayış, ilik daha sıkı tutularak bağlanabilir. Kilo vermek, metabolizmanızı hızlandıran düşük östrojen seviyelerinden kaynaklanır. Bazı kadınlar adet sırasında bel ağrısı, karın ağrısı ve uyuşukluktan muzdariptir.

Foliküler faz (döngünün 6-13. Günleri)

Bu süre zarfında kanama genellikle durur ve ağrı belirtisi olmaz. Hipofiz bezi, yumurta ile folikülün büyümesine ve yumurtalıkların giderek daha fazla östrojen salgılamasına neden olan lutein (LH) hormonunu üretir. Rahim duvarı kalınlaşır. Östrojen seviyelerindeki artış saçın güzel parlamasını sağlar, cilt kusursuzdur ve kadın enerji ile doludur. Doktorlar bu aşamaya postmenstrüel coşku diyorlar. Doğurganlık zamanı yumurtlamadan üç ila beş gün önce başlar. İlişki olursa ve partnerler herhangi bir önlem almazsa, hamilelik neredeyse kesindir.

Yumurtlama (döngünün 14. günü)

Östrojenler en yüksek seviyelere ulaşır. Lutein seviyesi hızla yükselir ve ardından yumurtanın yırtıldığı folikül. Yumurtlama budur. Rahim mukozası tamamen olgundur. Adet döngüsü daha uzun olduğunda, örneğin 30 gün, yumurtlama döngünün 16. gününe geçer. Kadının iyiliği o zaman mükemmel olur. Buna, seks için dizginlenmemiş bir iştah eşlik ediyor. Bir kadın kokulara, özellikle erkek feromon androstenole karşı 10.000 kat daha hassastır. Bir çift bebek sahibi olmak istiyorsa, çocuk sahibi olmak için en iyi zaman budur. Kadın kendini harika hissediyor, onun için zor problemler yok. Fikri konusunda net ve iddialarını çürütmek zor. Görünüşe göre, o da hayatının diğer zamanlarına göre ihanete daha yatkın. Zaman zaman yumurtlama, alt karın bölgesinde hafif ağrılar ve hatta genellikle birkaç gün süren küçük vajinal lekelenmelerle ilişkilendirilebilir. Vücut ısısı birkaç dereceye kadar yükselebilir. Ama bu hasta olduğun anlamına gelmez.

Luteal faz (döngünün 15-28. Günleri)

Östrojen seviyesi yüksek kalır. Boş balon sözde olur korpus luteum ve progesteron üretmeye başlar, bu da rahim zarını döllenmiş bir yumurtayı kabul etmeye hazırlar. Yumurtlamadan iki gün sonra hamile kalmak mümkündür. Bu beş gün boyunca, vücut daha fazla su tuttuğu ve kaloriyi daha yavaş yaktığı için bir kadın kendini biraz halsiz hisseder. Daha sonra biraz kilo alabilir veya böyle hissedebilir. Genelde keyfi yerinde.

Yumurta döllenmezse östrojen seviyeleri hızla düşer. Korpus luteum azalır ve progesteron seviyeleri onunla birlikte düşer. Döllenmemiş yumurta sonraki dönemde dışarı atılacaktır. Uykusuzluk çeken bayanlar artık yeterince uyuyabilir. Ancak bu günler pek hoş değil çünkü çoğu insan adet öncesi sendromdan (PMS) muzdarip. Kadınlar sinirli, konsantre olamıyorlar, ruh halleri hızla değişiyor. Bacaklarda, ellerde ve yüzde şişlik görülür. Göğüsler ağrılı ve şişmiş. Bu, adetinizin yaklaştığının bir işaretidir. Yüzde 20 içinde semptomlar o kadar şiddetlidir ki ilaçla tedavi edilmeleri gerekir. Oral kontrasepsiyon, PMS semptomlarıyla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

aylık "Zdrowie"

E-kılavuzu tavsiye ediyoruz