Depresyon - Kendinize Nasıl Yardımcı Olabilirsiniz?

Merhaba ben 22 yaşındayım. Hayatının en güzel zamanı gibi görünüyor. Muhtemelen öyle ve benim için nesnel bakıyorum, ama ne yazık ki bir şeyler söndü, yandı. Okudum ve çalıştım. Artık hiçbir gücüm yok. Bu durum daha da kötüye gidiyor. Hiçbir şey yapmak istemiyorum. Meşgul ailem ve engelli bir kız kardeşimle yaşıyorum. Anne babamın üzerimde yarattığı baskı o kadar güçlü ki korkuyla baş edemiyorum. Battaniyenin altından çıkacak gücüm yok, sebepsiz yere çok ağlıyorum. Kendimi olduğum gibi sevmiyorum. Kendime tahammül etmiyorum. Sık sık intihar düşüncelerim olur. Kendimden nefret ediyorum. Başa çıkamadığım için herkesi yüzüstü bıraktım. Aynı anda birkaç yerde olamam. Bu nedenle, son bir aydan beri (1 sınavın başarısız olması) korkunç olduğum izlenimine kapıldım. Herkesi yüzüstü bıraktığım halde neden yaşamalıyım? Hareket edemediğim için işimde bile başarısız oluyorum. Bunu anladığımda kendimi kestim, bazen korkutuyor beni. O kadar aptalım ve utanıyorum ki ölmeyi tercih ediyorum. Ama öte yandan ailemi seviyorum ve ölümden korkuyorum. Bu yüzden ağlıyor ve kendimden nefret ediyorum. Umutsuzum. Ayağa bile kalkamıyorum. Bunlar depresyon belirtileri mi? Her şeyi kaybetmeden önce kendime nasıl yardım edebilirim?

Merhaba!

Evet - bunlar depresyon belirtileridir ve mümkün olan en kısa sürede bir klinik psikolog veya psikiyatristten yardım almalısınız. İntihar düşünceleri özellikle rahatsız edicidir ve bu, böyle bir ziyareti ertelemeye gerek olmadığının güçlü bir işaretidir.

Bu tür koşullar iyileştirilebilir ve bir süre sonra sadece karanlık bir anı haline gelebilir. Ve bu senin için çok iyi bir haber. Kesinlikle tedaviye ihtiyacınız olacak, muhtemelen ilaçla. Ancak bu ziyaret sırasında bir uzman tarafından değerlendirilecektir.

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

Klinik sağlık psikoloğudur.

Varşova Üniversitesi Psikoloji Fakültesinden mezun oldu.

Stres meselesi ve bunun insan işleyişi üzerindeki etkisiyle her zaman özellikle ilgilenmiştir.

Bilgi ve deneyimini psycholog.com.pl'de ve Fertimedica Doğurganlık Merkezi'nde kullanıyor.

Dünyaca ünlü profesör Emma Gonikman ile bütünleştirici tıp kursunu tamamladı.