En fazla kalorili yiyecekler

Kalori İhtiyacı

Vücudun çalışması için ihtiyaç duyduğu enerjiye ihtiyaç da kalori olarak adlandırılır. Her gün formda olması için gereken kalori sayısı aynı zamanda yaş, cinsiyet, şişmanlık, aynı zamanda günlük aktivite, fiziksel durum ve genel duruma bağlıdır.

Bir erkeğin günlük düşük aktivite için yaklaşık 2.100 kaloriye ve bir kadına, 1.800 kaloriye ihtiyacı vardır. Bu ihtiyaçlar günlük yaşamın faaliyetlerine bağlı olarak değişir. Eğer sporcularsa, daha fazla kalori harcarlar.

En Kalorili Yiyecekler

100 gram başına kilokalori sayısı:

1. Avokado yağı: 900 kcal

2. Kolza yağı: 900 kcal

3. Morina karaciğeri yağı: 900 kcal

4. Fındık yağı: 900 kcal

5. Ceviz yağı: 900 kcal

6. Balık yağı: 900 kcal

7. Ayçiçek yağı: 900 kcal

8. Zeytinyağı ve tohum karışımı: 900 kcal

9. Patates kızartması: 900.00 kcal

10. Domuz yağı: 900 kcal

11. Argan yağı: 899 kcal

12. Saf zeytinyağı: 899 kcal

13. Üzüm çekirdeği yağı: 899 kcal

14. Susam yağı: 899 kcal

15. Soya yağı: 899 kcal

16. Bitkisel yağ: 899 kcal

17. Yağ karışımı: 899 kcal

18. Kaz yağı: 898 kcal

19. Ördek yağı: 898 kcal

20. Mısır yağı: 897 kcal

Fotoğraf: © Serhiy Shullye - Fotolia.com