27 Şubat 2014 Perşembe. - Organizasyon verilerine göre, fiziksel aktivite veya hareketsiz yaşam tarzı eksikliği, küresel mortalite için zaten sadece hipertansiyon, tütün tüketimi ve yüksek kan şekeri seviyelerinin arkasında dördüncü risk faktörüdür. Tüm yıllık ölümlerin yüzde 6'sının, yaklaşık 3.2 milyon ölümün, yeterince aktif olmadıkları için meydana geldiğini tahmin eden Dünya Sağlık (WHO).
Bu, birçok ülkede yerleşik yaşam tarzının arttığından ve bununla birlikte, kardiyovasküler hastalıklar, kanser veya diyabet gibi bulaşıcı olmayan hastalıkların gelişme riskinden pişman olan bu Birleşmiş Milletler ajansı tarafından belirtilmiştir. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, meme ve kolorektal kanser vakalarının yüzde 21-25'inin, diyabet vakalarının yüzde 27'sinin ve kalp hastalığının yüzde 30'unun ana nedenidir.
Özellikle, DSÖ, bir yetişkinin enerji harcaması gerektiren herhangi bir vücut hareketi göz önünde bulundurularak haftada en az 150 dakikalık orta fiziksel aktiviteye sahip olması gerektiğini tespit eder ve her iki iş günü boyunca da gerçekleştirilebilen faaliyetleri içerir, boş zaman, ev faaliyetleri, seyahat vb.
Çocuklar ve ergenler için, tavsiye en az 60 dakikalık fiziksel aktiviteye indirgenir. Bu şekilde ve gerçekleştirilen fiziksel aktivite miktarına ve yoğunluğuna, kas ve kardiyovasküler kapasiteye, kemik sağlığına, hipertansiyon riskine, düşme ve kırık riskine vb. Bakılmaksızın iyileştirilebilir.
Soruna göre, 2008 verilerine göre, 15 yaş üstü insanların yüzde 31'inin şu anda yeterince aktif olmadığı (erkeklerde% 28 ve kadınların% 34'ü). sadece yüksek gelirli ülkelere odaklanmak, yerleşik veya aktif olmayanların yüzdesi, erkeklerin yüzde 41'ine ve kadınların yüzde 48'ine, daha az gelişmiş ülkelerde iki kat daha fazladır (erkeklerin% 18'i, % 21 kadınların).
Ve bu hareketsizliğin sonuçları ölüm riskinin artmasına neden olur. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, neredeyse her gün en az 30 dakikalık orta fiziksel aktiviteye sahip olmaktan, hiçbir şeye sahip olmamakla birlikte, ölüm riski yüzde 20 ila 30 arasında artmaktadır.
Bu eksikliklerle mücadele etmek için, geçen yıl DSÖ Üye Devletleri, esas olarak eğitim ve işteki fiziksel aktiviteyi, daha fazla ve daha iyi spor tesisleri aracılığıyla ve teşvik ederek, yerleşik oranları yüzde 10 azaltmayı kabul ettiler. bisiklet gibi daha aktif ulaşım araçlarına erişim. Bununla birlikte, bu ülkelerin sadece yüzde 80'inin bunu başarmak için politikaların veya eylem planlarının geliştirildiğinden pişmanlık duyuyorlar; bunların yalnızca yarısı (% 56) bunları uyguladı.
Kaynak:
Etiketler:
cinsellik Aile Psikoloji
Bu, birçok ülkede yerleşik yaşam tarzının arttığından ve bununla birlikte, kardiyovasküler hastalıklar, kanser veya diyabet gibi bulaşıcı olmayan hastalıkların gelişme riskinden pişman olan bu Birleşmiş Milletler ajansı tarafından belirtilmiştir. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, meme ve kolorektal kanser vakalarının yüzde 21-25'inin, diyabet vakalarının yüzde 27'sinin ve kalp hastalığının yüzde 30'unun ana nedenidir.
Özellikle, DSÖ, bir yetişkinin enerji harcaması gerektiren herhangi bir vücut hareketi göz önünde bulundurularak haftada en az 150 dakikalık orta fiziksel aktiviteye sahip olması gerektiğini tespit eder ve her iki iş günü boyunca da gerçekleştirilebilen faaliyetleri içerir, boş zaman, ev faaliyetleri, seyahat vb.
Çocuklar ve ergenler için, tavsiye en az 60 dakikalık fiziksel aktiviteye indirgenir. Bu şekilde ve gerçekleştirilen fiziksel aktivite miktarına ve yoğunluğuna, kas ve kardiyovasküler kapasiteye, kemik sağlığına, hipertansiyon riskine, düşme ve kırık riskine vb. Bakılmaksızın iyileştirilebilir.
Soruna göre, 2008 verilerine göre, 15 yaş üstü insanların yüzde 31'inin şu anda yeterince aktif olmadığı (erkeklerde% 28 ve kadınların% 34'ü). sadece yüksek gelirli ülkelere odaklanmak, yerleşik veya aktif olmayanların yüzdesi, erkeklerin yüzde 41'ine ve kadınların yüzde 48'ine, daha az gelişmiş ülkelerde iki kat daha fazladır (erkeklerin% 18'i, % 21 kadınların).
Ve bu hareketsizliğin sonuçları ölüm riskinin artmasına neden olur. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, neredeyse her gün en az 30 dakikalık orta fiziksel aktiviteye sahip olmaktan, hiçbir şeye sahip olmamakla birlikte, ölüm riski yüzde 20 ila 30 arasında artmaktadır.
Bu eksikliklerle mücadele etmek için, geçen yıl DSÖ Üye Devletleri, esas olarak eğitim ve işteki fiziksel aktiviteyi, daha fazla ve daha iyi spor tesisleri aracılığıyla ve teşvik ederek, yerleşik oranları yüzde 10 azaltmayı kabul ettiler. bisiklet gibi daha aktif ulaşım araçlarına erişim. Bununla birlikte, bu ülkelerin sadece yüzde 80'inin bunu başarmak için politikaların veya eylem planlarının geliştirildiğinden pişmanlık duyuyorlar; bunların yalnızca yarısı (% 56) bunları uyguladı.
Kaynak:
-czym-si-zajmuje-i-jakie-choroby-leczy.jpg)
