Prof göre. Manchester Üniversitesi Fizyoloji Bölümü'nden James Waterhouse, Kasım ayı dışında tatil için en iyi aylar Mart, Nisan ve Mayıs aylarıdır. İlkbaharda daha az üretken oluyoruz ve suçlu bahar gündönümü. Bu nedenle pikniğe gidin!
Bahar tatili neden iyi bir fikirdir? Uzun bir piknik birkaç günlük tatilden kurtulduğu için değil. Büyük, büyük atalarımız için, ön ırklar en kötüsüydü - açlık ve soğuktan acı çekiyorlardı ve yemek için bir yaz aramaktan başka seçenekleri yoktu. Bahar da bizim için zor bir dönem. Tabii ki, yemediğimiz için değil, vücudumuzun aktivitesinde şiddetli bir azalma nedeniyle.
İlkbaharda bir tatil biyolojik saatle uyumludur
Birisi sürekli yorgun ve stresli hissediyorsa, kendisi için suçludur - diyor prof. Manchester Üniversitesi Fizyoloji Bölümünden James Waterhouse. Neden? Çünkü kimse onu biyolojik saate karşı yaşamıyor. Ve bu bize dinlenmemizi söylüyor. Ve tatil için en iyi aylar Kasım, Mart, Nisan ve Mayıs aylarıdır. Biz ne yapıyoruz? Daha iyi bir neden ve doğaya karşı inatla, yazın daha az aktif olduğumuzu ve bu yüzden dinlenmeyi hak ettiğimizi anlıyoruz. Elbette bunun tersi doğrudur. Yaz, vücudun en yüksek verimliliğinin olduğu zamandır.
İlkbaharda cildinize iyi bakın
Artık cilt bakımınızda hiçbir şekilde ihmal edilmenize izin vermemelisiniz. Neden? Çünkü bizimkinin kışın yetişmesi gereken çok şey var. Bu ilk. İkincisi, yavaşça düşünmeye ve yaz için hazırlanmaya başlayın.
Bunu yapmanın en iyi yolu, profesyonel bir güzellik salonunda kendinize bir dizi (tercihen 6-10) bakım finanse etmektir. Kimse cildi etkili bir şekilde yenileyemez, sıkılaştırmaz ve tazeleyemez.
İlkbaharda neyle karşı karşıyasınız?
- zayıflık
- uyku hali
- sık görülen baş ağrıları ve kas ağrıları (muhtemelen vitamin ve mineral eksikliğinden dolayı)
- reflekslerin ve kasların zayıflaması (çok az potasyum
- sinirlilik, strese karşı daha az direnç, ağrılı kas spazmları (magnezyum eksikliği)
- ani yorgunluk atakları (demir eksikliği)
- saç dökülmesi (çinko eksikliği)
İlkbaharda beladan kaçının
- kendin için fazla çalışma
- en az 8 saat uyuyun, mutlaka yakl. 22
- kolayca sindirilebilir yemek
- bol meyve suyu iç
- erken sebzelerden kaçınma
- diyeti multivitamin preparatları ile destekleyin
- tekrar pratik yapın, pratik yapın ve pratik yapın. En azından etrafta dolaş.
-objawy-i-leczenie.jpg)
