Ayakların donması: önleme ve tedavi

Soğuk ve donma ayakları, ıslak ayakkabıların veya çok düşük hava sıcaklığının sonucudur. Ayakların aşırı soğuması nasıl önlenir ve donma ile nasıl baş edilir? Soğuk veya donmuş ayakları nasıl tedavi edeceğinizi kontrol edin.

Sıcaklıklar sıfırın altına düştüğünde ayağınızı soğuktan ısırmanız zor değildir. Sadece yere en yakın ayaklar değil, aynı zamanda kalpten de en uzaktadır. Uygun ayakkabı olmadan uzun süre soğukta kalmak kan dolaşımını yavaşlatabilir ve donmaya neden olabilir.

Soğuk veya donmuş ayakları nasıl iyileştireceğinizi duyun. Bu, İYİ DİNLEME döngüsünün malzemesidir. İpuçları içeren podcast'ler.

Bu videoyu görüntülemek için lütfen JavaScript'i etkinleştirin ve videoyu destekleyen bir web tarayıcısına geçmeyi düşünün

Ayrıca şunu okuyun: Frostbite: belirtiler. Bu belirtilere sahip olduğunuzda yanıt verin. Bunlar donma belirtileri olabilir ... Donma nasıl tedavi edilir? Ovmayın, masaj yapmayın! Burkulma, çıkık, kontüzyon, donma - YARALANMADA ilk yardım

Dondurucu ayaklar: önleme

Ayakların donmasının nedeni dolaşım bozuklukları ve ... dar ayakkabılar (dar üst kısım ve ayakkabı parmağı). Sıkışan ayaklara yeterli miktarda kan gelmiyor. Yetersiz beslenen dokular düşük sıcaklığa daha az dirençlidir. Yollarımız:

• Daha büyük kışlık botlar satın almak daha iyidir, böylece sıcak çoraplar giyseniz bile ayak parmaklarınızı içinde serbestçe hareket ettirebilirsiniz. Bu gevşeklik, özellikle otobüsü uzun süre beklediğinizde kullanışlıdır.

• Sıcak termal tabanlıklar da işe yarar. Dışarı çıkmadan önce jele yerleştirilmiş küçük bir plağı kırarsınız ve bir taban astarı yerleştirirsiniz. Kimyasal bir reaksiyonun sonucu olarak, iç taban ısınır ve yaklaşık bir düzine saniye sonra bacaklarınızda hoş bir sıcaklık hissedersiniz.

Soğuk ayaklar: tedavi

• Ayaklarınız üşüyorsa, eve geldiğinizde onları sıcak bir banyo veya masajla tedavi edin. Su soğuduğunda ayaklarınızı temiz suyla durulayın ve ayak kremiyle ovun.

• Banyodan sonra sıcak çoraplar giyin. Tabanda akupunktur haritası bulunanlar tavsiye edilir (çorap ürünleri satan mağazalarda PLN 15 civarında fiyat). Çorap içinde yürürken, reseptörleri uyarır ve vücuda kan akışını iyileştirirsiniz. 15-20 dakika sonra ayaklar uygun sıcaklığına kavuşur.

Ayakların donması: önleme

Ayaklar için en tehlikeli olanı donma ve ısırmaya neden olabileceğinden donmaktır. Ama kendinizi bundan da koruyabilirsiniz. Yollarımız:

• Su emmemeleri için ayakkabılarınızı günlük olarak fırçalayın. Deri ve süet emprenyeleri de kullanabilirsiniz.

• Islak ayaklar donarsa, onlara daha fazla dikkat edin. Soğuk suda banyo yaparak başlarsınız ve çok ısınana kadar sıcaklığı kademeli olarak arttırırsınız. Sonra ayaklarınızı bir havluyla nazikçe kurulayın (ovmayın) ve A vitamini losyonu sürün, yünlü çorapları (veya kalın pamuklu çorapları) giyip battaniyenin altına saklayın.

• Tedavi, zencefil ve tarçınlı çay ile tamamlanacaktır. Çay yaprağını çaydanlığa koyun, üzerine bir çay kaşığı toz tarçın veya ezilmiş ağaç kabuğu ve birkaç dilim taze zencefil serpin. Karışımın üzerine kaynar su dökün ve demledikten sonra küçük yudumlarla için. Bu tür çaylar kan dolaşımını iyileştirir ve tüm vücudu ısıtır.

Ayakların donması: tedavi

• Eve geldiğinizde ayakkabılarınızı çıkarın ve ayaklarınızı ılık (ama sıcak değil!) Suyla ısıtın. Zencefil ve ballı çay ile kan dolaşımını uyararak vücudu içeriden ısıtın.

• Ayaklarınız ısındığında yumuşak bir bezle sarın ve hasarlı bölgeleri steril gazlı bezle kapatın.

• Ayakları donmuş bir kişi, bacaklarını kalbin üzerinde tutmalı ve onları zorlamamak için yürümekten kaçınmalıdır.

• Duygu kazandıktan sonra, iktiyol merhem sürüp ılık yağ kompresleri uygulayabilir veya donmuş yerleri arnika merhemi ile yağlayabilirsiniz (sadece sağlıklı ciltte). Kan damarlarının durumunu iyileştiren rutin preparatların ağızdan kullanılması da önerilir. Değişimli soğuk ve ılık banyolar, uygun dolaşımın yeniden sağlanmasına yardımcı olacaktır.

Senin için faydalı olacak

Bir ısıtma banyosu donmuş veya donmuş ayaklara yardımcı olacaktır. Ayrıca ayaklarınızı ılık suda sofra tuzu ile ıslatabilirsiniz, bu da kan dolaşımını iyileştirir.

aylık "Zdrowie"