Güzel göğüsler kadınlığın bir sembolü ve erkeklerin iç çekmelerinin bir nesnesidir. Uzun süre sağlam kalabilmeleri için korunmaları ve özenle bakmaları gerekir. Günlük jimnastik, masajlar ve iyi seçilmiş bir sütyen, büstünüzün görünümü üzerinde iyi bir etkiye sahip olacaktır.
Kadın memeleri, bezlerin ve dokuların birleşimidir: yağ ve bağ. Kiloları, göğüs kasları yardımıyla cilt tarafından desteklenerek onu sıkılaştırır. Bu nedenle, mümkün olduğunca uzun süre güçlü ve işlevsel olmaları önemlidir. Memelerin görünümü vücudun adet döngüsü, hamilelik ve menopoz sırasında geçirdiği hormonal değişikliklerden, kilo verme diyetlerinden, güneşlenmeden ve yaşlanma sürecinden etkilenir. Yerçekimi yasası da özellikle büyük ve ağır göğüsler için elverişsizdir. Güzelliğini olabildiğince uzun süre korumalarını istiyorsanız, onlara yardım etmeli ve onlarla ilgilenmelisiniz.
Ayrıca şunu okuyun: Sert Göğüsler için EGZERSİZLER
Her gün göğüs masajı
Düzenli masaj bir ay sonra göğüsleri sıkılaştırır. Göğüslerinize koltuk altından başlayarak dairesel hareketlerle masaj yapın, ardından elinizi göğsünüzün altından geçirin. Hassas göğüs uçlarından kaçının. Her memenin masajı yaklaşık bir dakika sürmelidir. Sıcak ve soğuk su akışlarına dönüşümlü olarak masaj yapılırken iyi sonuçlar elde edilir. Ya da bir buz küpünü ince bir bez mendile sarabilir ve göğsünüze dairesel hareketlerle masaj yapabilirsiniz.
Mutlaka yap
Günlük jimnastik göğüs kaslarınızı güçlendirecek
Egzersiz yapan kadınların göğüsleri hiç egzersiz yapmayanlara göre daha iyidir. Güçlü kaslar ve tendonlar onu daha iyi destekler ve çevresindeki cildi sıkılaştırır. Sağlam ve esnektir. Ağırlıklar satın alın ve her gün birkaç dakika evde onlarla egzersiz yapın (Aralık sayısında daha fazla egzersiz). Yüzme havuzuna da kaydolabilirsiniz çünkü yüzme omuz ve sırt kaslarını geliştirir ve soğuk su cildi sıkılaştırır. Germe ve güçlendirme egzersizleri (Pilates) ve düzleştirilmiş bir figür de yardımcı olur. Bu nedenle, kamburlaşmayın ve başınızı eğmeyin.
Göğüslerini acıtıyor
- Karnınızın üzerinde uyumak. Vücudun ağırlığı altında deforme olurlar.
- Sauna ve sıcak banyolar. Cilt gerilir ve kurur.
- Güneşlenmek. Güneş cildi tahrip eder.
- Zayıflama diyetleri. Gerilmiş deri sarkar.
- Dinamik spor yapmak. Bu nedenle göğsünüzü sıkıca destekleyecek özel bir spor sütyen kullanın.
- Çok sıkı, uymayan, sertleştirilmiş sütyenler. Uygun kan dolaşımını engeller ve göğüsleri sıkıştırırlar.
---badanie-rozpoznajce-choroby-mini-na-czym-polega-emg.jpg)
