Sağlıklı dişler çeşitli ağız hijyeni kurallarına uyulmasını gerektirir. Diş hastalıkları istatistikleri söz konusu olduğunda, Avrupa'nın ön safındayız. Ortalama bir yetişkin Polonyalı, çürükten etkilenen 13 dişe sahiptir. Yine de sağlıklı dişlere sahip olmak çok az zaman alır. Dişlerinize yeterince iyi baktığınızdan emin olun.
Ağız hijyeni aksesuarları: diş fırçası, diş ipi, iltihap önleyici sıvı
En önemlisi elektrikli veya geleneksel bir diş fırçasıdır, kıllarının (orta veya yumuşak) oldukça yumuşak olması önemlidir. Çok sert diş etlerini incitir ve kanamaya neden olur. Piyasada sert kıllı fırçalar bulunmaktadır ancak bunlar dişlerin değil protezlerin ve ortodontik aletlerin temizliği için tavsiye edilmektedir. Fırça başı, köşeleri ve çatlakları temizlemek için esnek olmalı ve sap elinize tam oturmalıdır. Fırçayı 3 ayda bir değiştirin. Macunu dişlerinizin ihtiyacına göre (beyazlatma, hassas diş etleri, tazeleyici) seçin. Dişlerinizle ilgili özel problemleriniz yoksa kapsamlı etkisi olan bir diş macunu kullanın. Ağız hijyeni için diş ipi de gereklidir. Her yıkamadan önce dişler arasındaki boşlukları temizlemek için kullanın. Kararmayı çıkarmak için bir dil kazıyıcı da faydalı olacaktır. Dilinizi temizlemek için diş fırçası kullanmayın çünkü bu, bakterileri dilinizden dişlerinize aktaracaktır. Fırçanın ulaşamayacağı yerlere ulaşan sıvı ile ağzı çalkalamaya değer. Sıvı, plak oluşumunu önleyerek bakterileri öldürür ve nefesi tazeler. Ağızda sık görülen iltihaplanmalara yardımcı olur. Alkolsüz sıvıları seçin (mukozayı kurutur).
Dişlerimi ne kadar süreyle fırçalamalıyım?
Dişlerinizi günde en az 2 defa 2 dakika fırçalamanız gerektiği bilinmektedir. Diş hekimleri bu kuralı değiştirir - tüm dişlerin temiz olduğunu hissedene kadar fırçalamaya devam edin. Ancak, herkes bunu nasıl düzgün yapacağını bilmiyor. Dişlerinizin etrafında daire yapmak yerine, onları süpürme hareketiyle fırçalayın. Her dişi, sanki diş etlerini dişlerin üzerinden çekiyormuş gibi diş etinden taç kısmına doğru fırçalayın. Tek bir dişe odaklanın, tüm kemeri aynı anda yıkamaya çalışmayın, çünkü sekizde birini kaçırma riski vardır. Dişlerinizi dışarıdan (yanaklardan) ve içeriden bu şekilde fırçalayın. Dişlerinizi iyi fırçalayıp fırçalamadığınızı öğrenmek istiyorsanız diş fırçanızı kontrol edin. Kullanımın sonunda bile kıllar deforme olmamalıdır (örneğin dışa doğru bükülmemelidir). Kıllar dışarı çıkarsa, temizlik çok agresiftir ve diş fırçasına çok sert bastırmak demektir. Dişlerinizi fırçalama tekniği üzerinde çalışmaya değer ve gerekirse bir diş hekiminden yardım isteyin. Yanlış fırçalama diş minesine zarar verebilir, dişlerin boyunlarını açığa çıkarabilir ve diş etlerini akıtabilir. İnterdental boşlukları bir iplikle temizleyin: orta parmaklarınızın etrafına bir iplik parçası (yaklaşık 50 cm) sarın. Başparmaklarınızı ve işaret parmaklarınızı kullanarak 5 cm uzunluğunda gerin ve ipliği dişlerinizin arasına yerleştirin. Dişin etrafına C şeklinde sarın, nazik yukarı ve aşağı hareketler kullanarak (diş etlerine dikkat edin) dişler arası alanı temizleyin. Bir sonraki dişte, temiz bir iplik gerginliğini gevşetin. Her yemekten sonra dişlerinizi tekrar fırçalamak zorunda değilsiniz (ideal olsa da), ağzınızı su ile çalkalayın veya şekersiz sakızı birkaç dakika çiğneyin. Akşamları diş fırçalamayı asla ihmal etmeyin, aksi takdirde bakteriler bütün gece dişlerinizi tahrip eder.
Diş hekimi ile yapılan kontrolleri ve tartarın çıkarılmasını hatırlayın
En iyi fırça ve macunla iyice yıkamak, diş ipi kullanmak ve durulamak hepsi değildir. Diş hekimine her altı ayda bir düzenli ziyaretler diş sağlığı için çok önemlidir. Doktor dişleri kontrol edecek ve profesyonelce plak ve taşı temizleyecektir. Temizlemenin ilk aşaması ölçeklendirmedir, yani tartarın ultrason kullanılarak çıkarılması. Dişlerinizi fırçalamanıza rağmen diş etlerinin altında veya dişler arası boşluklarda birikebilir. Daha sonra kum püskürtme, plak birikintilerini ortadan kaldırır. İnce cilalama onları mükemmel bir şekilde pürüzsüzleştirir. Bu önemlidir çünkü herhangi bir eşitsizlik bakteri ve tortuyu çekecektir. Son adım, dişleri yüksek konsantrasyonlu florür ile doyurarak koruyan florlama (veya verniklemedir).
aylık "Zdrowie"
Ayrıca şunu okuyun: Dental implantlar nasıl yerleştirilir? Kum püskürtme - plak ve renk bozulmalarından kurtulmanın bir yolu Kompozit, porselen ve akrilik veneerler ... Diş kronlarından farkı nedir? Ölçekleme (tartarın çıkarılması) - ne zaman yapmalı?
-czym-si-zajmuje-i-jakie-choroby-leczy.jpg)
