Çok iç karartıcı bir sorum var. Kız arkadaşımla bir yıldır ilişkiye giriyor (biz 20 yaşındayım ve hayatımızda ilk kez ikimiz de yaptık) ve bir yıldır erken boşalma ile ilgili bir sorun yaşıyorum. İlişkimiz 3-5 dakika sürüyor ve geliyorum, bir saat seks yapabileceğim günler oluyor ve gelemiyorum. Sonra daha hızlı geldiğim ve onu tatmin etmediğim kadının önünde utanıyorum. Bunu önlemek için herhangi bir önlem veya ilaç var mı?
Zorluğunuz erken boşalma olarak bilinir. Cinsel ilişkiye giren birçok genç erkekte görülür ve genellikle psikojeniktir, bu da psikolojik faktörlerin tetiklediği anlamına gelir. Bu faktörler şunlar olacaktır: Kendimi bir sevgili olarak test etme korkusu, partnerimi yeterince tatmin edemeyeceğimden, "yatakta kötü" olacağımdan korkma. Bu korkular, asıl soruna katkıda bulunan büyük bir gerilim yaratır. Sonra, bir dahaki sefere seks yapmaya çalıştığınızda, son zamanlarda kötü olduğuna dair ek bir düşünce ortaya çıkar ve bu da bu sefer daha da kötüye gideceği korkusunu daha da arttırır. Lütfen ilişkiden önce ortaya çıkan düşünceleri analiz etmeye çalışın. Partnerinizle birlikte onları analiz etmek ve onun fikrini sormak iyi olur. Bunun için ilaçlar kullanılmaz, bunun yerine size yardımcı olabilecek özel egzersizler öneririm. Önemli olan, uyaranlara karşı duyarlılığınızı azaltmanız ve boşalmaya yaklaştığınız anı hissetmeyi öğrenmeniz ve ardından bir an için cinsel ilişkiden kaçınmanızdır. Uyaranlara duyarlılığı azaltan ve ilişkiyi uzatan teknikler, mastürbasyonun bir partnerle seks yapmadan önce ejakülasyonla sona erdirilmesi ve cinsel ilişkiden en az yarım saat önce alınmasıdır (ereksiyon olasılığının boşalmadan sonra geri dönmesi için zamanınız olmalıdır).Başka bir yol da uyaran hissini azaltmak için prezervatif takmaktır. Mastürbasyon yapmaktan veya cinsel ilişkiden kaçınmak sorunu daha da kötüleştirebilir çünkü dürtü boşalmaz ve uyaranlara duyarlılığınız artar. Size boşalmanızı kontrol etmeyi ve boşalma anını hissetmeyi öğreten diğer teknikler, partnerinizin katılımını gerektirir. Egzersiz şu şekildedir: Sırt üstü yatarsınız, partneriniz üzerinize oturur ve seks yaparsınız. Partner, siz hareket etmeden gözlerinizi kapatırken ve duygularınıza odaklanırken size hareketler yapar. Cinsel ilişkinin yaklaştığını gösterebilecek uyarılmada ani bir artış hissettiğinizde, partnerinize penisi vajinadan çıkarması ve tutması için başparmağınız ve işaret parmağınızla penis başınızın alt kısmına bastırmasını söylersiniz. Kompresyonlar yaklaşık 30 saniye sürmelidir. Daha sonra, gerginliğiniz azaldığında, cinsel ilişkiye girmeye devam edin ve egzersizi ihtiyacınız olduğu kadar tekrarlayın. Vücudunuzdan gelen sinyalleri tanımayı bu şekilde öğrenirsiniz. Bu egzersizleri birçok kez tekrarlayabilirsiniz ve sabırlı olmalısınız. Bunları bir ay kullandıktan sonra herhangi bir gelişme fark etmezseniz, sizinle doğrudan temas halinde daha fazla yardım sunabilecek bir seksologa gitmelisiniz.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Magdalena Krzak (Bogdaniuk)
.jpg)
