Erkekler için vitamin setleri vücutlarının özel ihtiyaçlarını karşılar. Ne içermeleri gerektiğini kontrol edin.
Çinko
Düzgün hücresel dönüşümler için gerekli olan en önemli eser elementlerden biridir ve hücre zarlarını stabilize eden ana faktörlerden biridir. Çinko eksikliği, konsantrasyon ve hafıza süreçlerinde zorluklara, bağışıklığın azalmasına, zayıf yara iyileşmesine, iştahsızlık ve tat bozukluklarına, artmış kan kolesterolüne, hipertansiyona, prostat hiperplazisine neden olur.
E ve C Vitaminleri
Antioksidanlar olarak hücre yaşlanmasına neden olduğuna inanılan serbest radikalleri nötralize ederler.Aşırı serbest radikal oluşumu, sigara dumanı, çevre kirliliği, yüksek kalorili diyet ve stresli durumlar tarafından tercih edilmektedir. Bu vitaminlerin eksiklikleri, bağışıklık ve hematopoietik sistemlerde bozukluklara yol açar.
Selenyum
Dokuların hasara karşı direncini arttırır, vücudun bağışıklık sistemini bazı toksik maddelere karşı savunması için uyarır. İnsan vücudundaki doğru selenyum içeriği, tiroid bezinin düzgün çalışması için gereklidir.
Krom
İnsülinin düzgün işleyişini belirlediği için glikoz metabolizmasına katılır, kan şekeri seviyelerini düzenler. Krom, özellikle şeker hastalığı ve diğer karbonhidrat bozuklukları olan kişiler için faydalıdır.
Beta karoten
Görme, büyüme ve metabolizma sürecine dahil olan A vitamininin birincil kaynağıdır. A vitamini eksikliği veya eksikliği, diğerlerinin yanı sıra alacakaranlık ambliyopisine, örn. gece körlüğü, epitelyal keratoz, deri lezyonları.
B vitaminleri
Karbonhidratların, yağların metabolizmasında ve amino asitlerin dönüşümünde rol alırlar. B vitamini eksikliği periferik sinir iltihabına, dermatite ve anemiye yol açabilir. Onlara olan artan talep, stresli durumlarda ve büyük fiziksel eforla ortaya çıkar.
PP vitamini
Çeşitli metabolik süreçlerde önemli bir rol oynar. Kronik eksiklik, pellagra adı verilen bir dizi belirtiye neden olur.
Pantotenik asit
Hormonların doğru biyosentezi için gereklidir. Proteinlerin, şekerlerin ve yağların düzgün metabolizması için gereklidir. Yara iyileşmesini hızlandırır, yorgunluğu önler ve kalp damar, sinir ve sindirim sistemlerini iyileştirir, doku yenilenmesine katılır, saçın durumunu iyileştirir
Biyotin
Gelişmekte olan tüm hücrelerde gereklidir ve birçok enerjik reaksiyona katılır.
Bakır
Eksiklik durumunda bağışıklık sistemi etkinliğini düşürür, sinir sisteminin işleyişi bozulur, eksiklik hipertansiyona neden olabilir ve saç ve cilt pigmentinde melanin üretimini engeller.
Ayrıca şunu okuyun: BMI hesaplayıcı - doğru BMI için formül Erkekler için diyet stres FONKSİYONEL (zenginleştirilmiş) GIDA sağlıklı bir diyetin yerini almaz Prostat büyümesi riski altında mısınız?