Tatilinizi mümkün olduğunca erteliyor musunuz, işe döndüğünüzde borçları kapatmayacağınızdan korkuyor musunuz ve nihayet bunu yaptığınızda, dairenizi yenilemek için mi yoksa önemli konularla ilgilenmek için mi harcıyorsunuz? Değmez. Nedenini gör.
Instagram ve Facebook'ta yayınlanan fotoğraflar, Temmuz ve Ağustos aylarında hepimizin tatilde olduğumuzu gösteriyor. Ancak istatistikler bunu doğrulamıyor - Randstad ajansı tarafından düzenli olarak yürütülen İşgücü Piyasası Monitörü tarafından yapılan araştırma, 2017'de% 54'e varan bir Polonyalılar iznin tamamını kullanmadılar - ortalama olarak, her çalışanın 10 günü kaldı, bu da kendilerine ayrılan miktarın neredeyse yarısı.
Bu arada, gerçek bir sıfırlama için zamanın olmaması, daha büyük bir sağlık sorunu riski ile ilişkilidir - yaklaşık 20 yıldan fazla bir süredir çalışanları kapsayan Framingham Kalp Çalışması (FHS), izin almayan erkeklerin% 30 oranında arttığını göstermiştir. kalp krizine daha fazla maruz kalıyor ve kadınlar söz konusu olduğunda risk daha da yüksek, yüzde 50'ye kadar çıkıyor.
Çalışmanın ortak yazarı ve özel araştırma şirketi Eaker Epidemiology Enterprises'ın başkanı Elaine Eaker, altı yılda bir veya daha az izin alan kadınların koroner kalp hastalığına yakalanma olasılığının yılda en az iki kez tatil yapan kadınlara göre yaklaşık sekiz kat daha fazla olduğunu söyledi.
Kalp problemleriniz olmasa bile, bir hafta - hatta daha iyisi iki hafta - dinlenmek sadece rahatlamanıza değil, aynı zamanda daha iyi uyumanıza ve problemlerinizle daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
Bu, bilimsel bir danışmanlık şirketi olan Alertness Solutions'ın araştırmacıları tarafından NASA pilotları ile birlikte yürütülen araştırmalarla kanıtlanmıştır. Alertness Solutions başkanı ve baş bilim adamı Mark Rosekind, ABD'nin Batı Kıyısı'ndan Yeni Zelanda'ya bir haftadan 12 güne kadar tatil yapan 15 pilottan, yolculuktan üç gün önce bileklerinde uyku miktarını ve kalitesini izleyen bir saat takmalarını istedi. tatiller ve döndükten üç gün sonra.
Bu videoyu görüntülemek için lütfen JavaScript'i etkinleştirin ve HTML5 videoyu destekleyen bir web tarayıcısına geçmeyi düşünün
Önerilen makale:
Dağlarda tatil, astım hastaları, romatizmalar ve AD'li insanlar içindir. Urlo'nuzu nasıl harcarsınız ...Katılımcılar ayrıca uyku kayıtlarını tuttular ve tatil öncesinde, sırasında ve sonrasında sözde tepki sürelerini belirleyen uyanıklık testleri. Anlaşıldığı üzere? İki veya üç gün dinlendikten sonra denekler ortalama olarak bir saat daha uyudular, tazelenmiş bir şekilde uyandılar ve testler, bazı durumlarda reaksiyon sürelerinin% 80'e kadar arttığını gösterdi.
Tatilin etkileri eve döndükten sonra uzun sürdü: Her katılımcının tepki verme süresi ortalama% 30-40 arttı.
Peki tatiller ne verir? Araştırmalar, gündelik yaşamın dikkatinin dağılmasının uykunun uzamasına yardımcı olduğunu, bu da vücudun daha iyi yenilenmesine ve daha iyi konsantrasyon dahil olmak üzere düşünce süreçlerinin iyileştirilmesine dönüştüğünü gösteriyor. Katı dinlenme, daha sonra işyerinde performansın artmasına da yardımcı olur (bu, sırayla, yapılan çalışmalarla kanıtlanmıştır.
2006 Portland Eyalet Üniversitesi'nden Charlotte Fritz tarafından (Sonuçlar Uygulamalı Psikoloji Dergisi'nde yayınlandı).
Dinlenmenin çok önemli bir yönü de strese karşı direnci arttırmaktır. Araştırmacılar, tatillerin ruh sağlığı ve esenlik için de önemli olduğunu keşfettiler - özellikle 14 günden uzun sürenlerin bu tür etkileri var.
Başarılı bir tatil aynı zamanda aile bağlarını da güçlendirir. Uzun vadede, tatil - düzenli olarak alınması şartıyla - yaşamımızı uzatabilir, koroner kalp hastalığı ve kalp krizi riskini azaltabilir.
New York'tan bir terapist ve çok satan kitapların yazarı Sherry Amatenstein olarak, çok satan kitap "Bu konuda ne hissediyorsun? Terapi koltuğunun her iki tarafından gerçek itiraflar" New York Times için bir açıklamada özetlenmiştir: - Sıfırlamak ve hatırlamak için bir tatil gereklidir bu kariyer en önemli şey değil. Ne de olsa iş dışında da hayat var.
Önerilen makale:
Alerjinin tatili. Nasıl planlanır? Tatili iptal ediyoruz! Koronaporadnik "Güzel Olacak" Adam Feder'denWeb sitemizi reklam göstererek geliştiriyoruz.
Reklamları engelleyerek değerli içerik oluşturmamıza izin vermiyorsunuz.
AdBlock'u devre dışı bırakın ve sayfayı yenileyin.
