Kaz ayağı iltihabı en çok yoğun şekilde spor yapan insanları etkiler - koşucular, bisikletçiler, basketbolcular ve yüzücüler. Ne yazık ki, kaz ayağı iltihabının diğer yaralanmalarla karıştırılması çok kolaydır, bu nedenle hastalığın teşhisi genellikle oldukça problemdir. Kaz ayağı iltihabının nedenleri ve belirtileri nelerdir? Tedavi nedir?
Kaz ayağı iltihabı, alt dizin iç kısmında kaval kemiği üzerinde bulunan terzi, ince ve yarı tendon olmak üzere üç kasın bağlanmasının iltihaplanması anlamına gelir. "Kaz ayağı" terimi, bir kazın parmakları arasındaki zara benzeyen treylerin şeklinden türemiştir.
Kaz ayağı iltihabı - nedenleri ve risk faktörleri
Kaz ayağı iltihabının en yaygın nedeni, diz eklemindeki disfonksiyona rağmen, ısınma eksikliği, yanlış seçilmiş ayakkabılar, yanlış egzersiz tekniği, fazla egzersiz veya eğitim, örneğin dengesizliği, sınırlı hareket aralığı gibi eğitim hatalarıdır.
BİLİYOR MUYDUNUZ >> Koşucuların en yaygın 7 hatası - koşarken yaralanmalardan nasıl kaçınılır
Koşucular, bisikletçiler, basketbolcular, futbolcular, yüzücüler ve raket sporları yapan kişiler özellikle kaz ayağı iltihabına yakalanma riski altındadır.
Önceki diz yaralanmaları ve osteoartiküler sistem hastalıkları ve kusurları, örneğin patellofemoral eklem iltihabı, Osgood-Schlatter hastalığı (tibial tüberositenin iltihabı), aşırı ayak pronasyonu (içe doğru ) veya diz valgusu (eklemlerin içe doğru sapması).
Kaz ayağının travma ve iltihaplanma olasılığı şeker hastalığı veya romatoid artrit gibi sistemik hastalıklarla mücadele eden kişilerde ve obez kişilerde de yüksektir.
Ayrıca şunu okuyun: Koştuktan sonra diz ağrısı: nedenleri. SPURS, ATEL, KIRIKLAR koştuktan sonra diz ağrısını hafifletmenin yolları - yaralı bir kişiye nasıl yardım edilir Bir diz yaralanmasından sonra güvenli bir şekilde koşmaya nasıl dönülür?Kaz ayağı iltihabı - belirtiler
Kaz ayağı ağrısının baskın semptomu ağrıdır:
- orta derecede yoğun;
- diz altında, iç tarafında hissedilir;
- dizini bükmeye ve düzeltmeye çalışırken yoğunlaşır, dahil. merdiven çıkarken veya oturma pozisyonundan ayakta durma pozisyonunu değiştirirken ve tersi;
Ayrıca kaz ayağını oluşturan kaslarda lokal şişlik oluşur ve gerginlik artar.
Kaz ayağı iltihabı - tanı
İnflamasyonu teşhis etmek için fizik muayene ve diz ekleminin kaslarının fonksiyonel testleri yapılır. Kaz ayağı bölgesinde hangi bursitin dışlanabileceği sayesinde ultrason da faydalıdır.
Hastalığı teşhis etmek için sporcularla çalışan bir ortopediste gitmek en iyisidir.
Ne yazık ki kaz ayağı iltihabı, kollateral bağ yaralanması, medial menisküs hasarı veya diz eklemlerinin dejenerasyonu gibi diz ekleminin diğer yaralanmalarıyla karıştırılabilir.
Kaz ayağı iltihabı - tedavi
Başlangıçta, şişmeyi azaltacak soğuk kompresler (örneğin bir havluya sarılmış buz küplerinden yapılmış) uygulayabilirsiniz. Ağrıyı hafifletmek için oral steroid olmayan antiinflamatuvar ilaçlar alınabilir. Ek olarak, etkilenen bölge analjezik ve antiinflamatuar bir preparatla kapatılabilir. Uzun süre kalıcı ağrı semptomları olması durumunda, etkilenen bölgeye glukokortikosteroidler enjekte etmek mümkündür.
Ek olarak, öncelikle fiziksel aktivite kısıtlanarak diz rahatlatılmalıdır. Elastik bandajlar veya özel diz bantları da faydalıdır. Uyurken yastığınızı uyluklarınızın arasına yerleştirmek rahatlatıcı olabilir.
Fizik tedavi de tedavi sürecinde yardımcı olabilir, örneğin kriyoterapi (şişliği azaltır), analjezik ile iyontoforez, lazer tedavisi (ağrıyı dindirir, antiinflamatuar etkiye sahiptir), manyetik alan (rejenerasyonu hızlandırır, analjezik etkiye sahiptir, ancak sadece 4 gün sonra kullanılabilir) travma) veya ultrason. Ayrıca dinamik bantlama, yani kinesiotaplama da kullanabilirsiniz. Özel yamalar daha iyi stabilizasyon sağlayacak ve iyileşme süreçlerini iyileştirecektir.
Cerrahi tedavi nadiren ve sadece farmakolojik tedaviye dirençli durumlarda kullanılmaktadır.
Kaz ayağı iltihabı - rehabilitasyon. Ne tür egzersizler yapmalı?
Rehabilitasyon, gergin ve kasılmış kaslar ve diğer yumuşak dokular için germe ve gevşetme egzersizlerinin yapılması gereken tedavi sürecinde çok önemli bir rol oynar.
