Değişim, bir yandan çok istediğimiz ve diğer yandan daha çok korktuğumuz bir şeydir. Ancak bundan kaçınarak ilerlemeyeceğiz ve hedeflerimize ulaşamayacağız. Peki sistematik olarak nasıl geliştirilir? Muza Yayınevi tarafından yayınlanan "Endişelenmeyi Durdurun" kitabının yazarı Joanna Godecka'nın tavsiyeleri hakkında bilgi edinin.
Değişimin iyi olduğu varsayımını yapın
Her durum gelişir - kişisel, profesyonel. Sen gelişirsin. Tam istikrar üzerine bir güvenlik duygusu oluşturamazsınız. O yok. Hayat bir fiildir. Değişimdir. Toplam stabilizasyon yavaş yavaş ölüyor. Bu nedenle değişimi bir fırsat, bir teşvik ve aynı zamanda tamamen doğal bir şey olarak değerlendirin. Gerçek bir güvenlik duygusu, değişimin akışıyla birlikte gidiyor.
Meraklı ol
Çocukları bu kadar hareketli, cesur ve her yerde bulunan yapan nedir? İlginç. İlk merak belirtileri 2-3 aylık bebekler tarafından ortaya çıkar. Renkli, hareket eden nesneleri fark ederler, yüzlerine bakmazlar ve ebeveynlerinin gözüne bilinçli olarak gülümserler. Çevrenin merakı uyanmaya başlar. Dört yaş civarında, bir adam korkunç bir konuşmacıya dönüşür: Dakikada binlerce soru sorar ... Ve böyle kalması gerekir, çünkü Albert Einstein bunu mükemmel bir şekilde açıklar: "Sormayı asla bırakmamak önemlidir. Merak bir sebep olmadan varolmaz. Yani anlamaya çalışırsak bu yeterlidir. en azından her gün bu gizemden biraz. Kutsal merakınızı asla kaybetmeyin. Kim soramaz, yaşayamaz. "
Cesur ol
Dayak yoldan sapmaktan, kutunun dışında düşünmekten, kendi bakış açınızı bulmaktan, belki de çevrenizdeki insanlardan tamamen farklı olmaktan korkmayın. Kendiniz olma cesaretine sahip olun ve başarısızlıklardan dolayı cesaretiniz kırılmasın. Gideceğiniz yere giderken, hatta belki bir veya iki defadan fazla, tökezleyeceğinizden eminiz. Önemli değil. Önemli olan tek şey, bırakmaman.
Yazar hakkında
Eser sahibi: Damian Deja
Joanna Godecka, mevcudiyet, ilişkiler, benlik saygısı ve kadınların özsaygı pratiği ile ilgili konularda terapist, danışman ve yorumcudur. 4. derece Collin P. Sisson Seminerinden Bütünleyici Varlığın Uygulayıcısı unvanıyla mezun oldu. Polonya Terapistler Derneği TSR'nin (Çözüm Odaklı Terapi) üyesidir.
Asla asla Deme
Ummaya devam et. Bir zamanlar bir şeyden korkmanız, her zaman böyle olacağı anlamına gelmez. İşte Arjantinli yazar ve psikoterapist Jorge Bucay'ın çok bilgilendirici bir hikayesi. Hikaye, "Size anlatayım ... Bana nasıl yaşayacağımı öğreten peri masalları" kitabından geliyor. Burada kendi sözlerimle anlatıyorum, biraz kısaltıyorum çünkü oldukça uzun:
Bir şehirde sirke gitmeyi seven bir çocuk vardı ve orada dev bir file hayran kaldı. Çok güçlü, çok görkemli ve cesaret dolu görünüyordu.
Bir defasında gösteri bittikten sonra ayrılırken filin ince bir ip ile küçük bir kazığa bağlı durduğunu gördü. Bu kadar itaatkar bir şekilde ayakta durmasına ve kaçmamasına şaşırdı. Kazık sadece birkaç santimetre içindeydi. Küçük çocuk filin neden esaretten kurtulamayacağını merak etmeye başladı. Yetişkinlere sordu, ama kimse ona cevap veremedi. Elbette çeşitli açıklamalar vardı ama ikisi de bir anlam ifade etmiyordu.
Bu yüzden yıllardır bu sirkte bilet satan yaşlı adama sormaya karar verdi.
Sorduğunda, bilet toplayıcı ona hikayeyi anlattı:
Her gün küçük bir filin denediğini gördümo hisseden olabildiğince özgür olun.Gün be gün yorgundu, yorgunluktan yere yığıldı, kalktıve yine hisseyi kapmaya çalıştı. Sonunda geldiyapamayacağı sonucu. O kadar günlerce denedi kionun için çok zor olduğundan emindi. Bu yüzden durduDeneyin.
Aylar ve yıllar geçti ve küçük fil bunu fark etmedizaten büyük, çok büyük hale geldi. Ancak yine de bunu hatırlıyorbahis kırılmaz. Bir daha asla özgürlüğü düşünmediÇünkü kalbinde onun için savaştığı bir hatıra varsaatlerce ve yıllarca savaşı kaybetti. Artık değilDeneyin.
Bu yüzden zaten büyük bir fil olduğuna dikkat et
Unutma ki değişim olmadan değişiklik olmaz
Değişim, konfor alanınızdan ayrılmayı gerektirir. Kendine tamamen güvenmemek normaldir. Ama bu gelişme. Yeni bir şey denemezseniz, asla ilerleyemezsiniz.
Sezginizi dinleyin
Bir güvenlik duygusu oluşturmanın unsuru, kendinize ve kendi sezginize güvenmektir. Bu enerji iletişiminin bir parçası, bu yüzden sezgileriniz ve vizyonlarınız hiçbir yerden çıkmıyor gibi görünüyor. Sezgi gerçek bir hazinedir çünkü en iyi çözümleri gösterir.
Bilmeye değer
Yazar: basın malzemeleri
Metin Joanna Godecka'nın (Muza Yayınevi) "Endişelenmeyi Bırak" kitabından geliyor.
Sürekli bir şeyle mücadele etmek yerine, inşa edebilmek için güvenlik, iç huzur ve duygusal denge duygusunun nasıl kazanılacağını anlatan bir kitap.
Siyah senaryoların ustaları için, henüz gerçekleşmemiş şeyleri ısırmak için sık sık "Ya eğer ..." diye düşünen insanları hedef aldı. Hiç olmayabilecek şeyleri saplantılı bir şekilde tartışmak ve bir şey olduğunda inanılmaz bir hızla histerik hale gelirler.
Bu kitap, hepsini minimumda tutmanın yollarını bulmanıza yardımcı olmayı amaçlamaktadır. Sizi tamamen endişelenmekten kurtaracağına söz vermez, ancak daha az endişelenirsiniz, korku sizi felç etmez ve / veya yerine getirilmeyen beklentiler ve yakıcı bir adaletsizlik duygusu sizi deliliğin eşiğine getirdi. Durumu iyileştirmeye ve bir güvenlik duygusu oluşturmaya söz veriyor.
-porada-eksperta.jpg)
