Düşük tansiyon nasıl kontrol edilir

Nedenleri, düşük tansiyonun ana belirtileri ve stabilize etmenin yolları.

Düşük tansiyona sahip olmak ne anlama geliyor

Hipotansiyon, daha yüksek sayı için (sistolik basınç) normal 90 mm Hg seviyelerinin altındaki kan basıncındaki azalmayı ifade eder.

Yüksek tansiyonun aksine, hipotansiyonun sınır değeri yoktur.

Düşük tansiyona veya hipotansiyona neden olan şey

Düşük tansiyon veya düşük tansiyon, kalbin pompaladığı kan miktarındaki azalmanın bir sonucu olarak kan basıncındaki azalmadır ve bu da kan basıncında bir düşüşe neden olur.

Düşük tansiyon belirtileri nelerdir

Kan basıncındaki azalma baş dönmesine, yorgunluğa ve soğuk el ve ayaklara neden olabilir. Bu semptomlar dışında hipotansiyon sağlığı olumsuz etkilemez. Aslında, hipotansif insanların yaşam beklentisi daha yüksektir ve kardiyovasküler hastalık riski daha düşüktür.


Şimdi, hipotansiyona yatkın insanlar zayıflayabilir veya düşebilir, çünkü beyne ulaşan kan miktarı daha azdır, bu nedenle daha az oksijen alırlar. Bu nedenle, çok düşük gerilim, görsel rahatsızlıklara (bulanık görme) ve kulaklarda çınlamaya neden olur.

Kan basıncında veya kan basıncında bir düşüşe karşı nasıl davranılır

Gerginlikteki ilk düşüşün (baş dönmesi, bayılma, soğuk terleme) ilk belirtilerini fark ettiğiniz anda, kanınız gövdeden geri akar ve daha fazla sulama beyne ulaşır, böylece bacaklarınız 45º yükseklikte hızla uzanır.


Hipotansiyon genel prosedürler ve ilaçlar ile tedavi edilebilir. Her durumda, iyileşme anlamına gelmedikçe genel prosedürlere öncelik verilmesi tavsiye edilir.

Düşük basınç nasıl stabilize edilir

Düşük tansiyonu önlemek için sık sık spor yapmak ve tuz bakımından zengin bir diyet uygulamak tavsiye edilir . Bisiklete binmek, uzun yürüyüşler yapmak, yürüyüş yapmak, dans etmek, jimnastik yapmak ve yüzmek sağlığınız için çok faydalı olabilir.

Ayrıca sıvı alımını arttırmanız ve sodyum, bitkisel ve meyve infüzyonları, meyve ve sebze suları açısından zengin en az iki ila üç litre maden suyu içmeniz önerilir. Geçici olarak kahve ve siyah çay içmek de faydalı olabilir.

Duş alırken, sıcak ve soğuk su yerleştirin ve soğuk suyla durulamayı bitirin. Bir masaj fırçasıyla kalp bölgesinde içten dışa dairesel masajlar yapın ve geceleri yatay pozisyonda uyuyun, ancak yarı-dahil (bir yastık kullanın).

Şiddetli varisli vakalarda koruyucu çorap giyin veya bacaklarınızı elastik bandajlarla sarın.

Son olarak, yorgunluk ve aşırı kilodan kaçının ve stres durumlarının daha iyi üstesinden gelmek için gevşeme teknikleri uygulayın.

Düşük tansiyon nasıl kontrol edilir

Düşük tansiyon sabitse veya birincil hipotansiyonunuz varsa, ilaç tedavisi genellikle genel prosedürlerden daha az etkilidir.


Ancak rahatsızlık devam ederse, mineral-kortikosteroid tipi (fludrokortizon), ergotamin (dihidroergotamin) türevleri veya sempatomimetikler (etilefrin) ile bir tedaviyi takip etmek gerekecektir. İlaç tipi, diğer şeylerin yanı sıra, düşük basınca neden olan nedenlere bağlı olacaktır.

Düşük tansiyonunuz olduğunda ne yemelisiniz?

Uzun süreli oruç gerginlik düşüşlerini desteklediğinden, hipotansif insanlar kahvaltıyı düzgün bir şekilde yemeli ve besleyici yiyecekler yemelidir .

Özellikle kahvaltıda kahve ve çay gibi günlük diyete sağlıklı kafeinli içeceklerin dahil edilmesi tavsiye edilir. Kafein kalp atış hızını ve kan basıncını arttırır.

Teobromin açısından zengin çikolata, kalp atış hızını iyileştirdiği için kan basıncını yükseltmek için iyi bir alternatiftir. Bitter çikolatayı seçin çünkü daha fazla kakao içerir ve daha sağlıklıdır. Tuz ekleyin ve diyetinize bol miktarda sıvı tüketin.

Hindi gibi az yağlı sosisler, sertleştirilmiş peynirler ve zeytin, turşu veya istiridye gibi konserve yiyecekler çok faydalı olabilir.

Meyan, kan basıncını sabit tutmaya yardımcı olur. İnfüzyonlarda, özellikle en büyük riskli günlerde (sıcak günler) alabilirsiniz ve ayrıca pişirme sırasında ete biberiye eklenmesi önerilir.

Hamilelik sırasında düşük tansiyonunuz olduğunda ne yapmalı

Hamilelik sırasında düşük gerilim, hipertansiyondan daha az endişe vericidir, ancak yorgunluk ve baş dönmesine neden olduğunda, hamile kadın için hala bir sıkıntıdır.


9/6'nın altındaki kan basıncı, hastalık veya ağır kanama nedeniyle gelmediği sürece gelecekteki annenin sağlığını riske atmaz. Çarpıntı, baş dönmesi veya sürekli bir yorgunluk hissi şeklinde ortaya çıkabilir.

Atılan hastalıklar ve kanamalar, hamileliğin başlangıcında anormal derecede düşük bir gerilimin ana nedeni hormonal değişikliklerdir .

Bir başka olası neden, plasentanın gelişiminin kan dolaşımının direncini etkilemesi ve gerginliği azaltmasıdır. Hamile kadın hamileliğin üçüncü üç aylık döneminde sırtüstü yatırıldığında (rahim), uterusu pelvisin kan damarlarını sıkıştırabilir ve kalbe ulaşan kan miktarını azaltabilir. Bu tip hipotansiyon, sırtüstü hipotansiyon olarak adlandırılır ve yana doğru durarak düzeltilir.

Hamilelik sırasında hipotansiyonun sonuçlarını önlemek için, aşırı sıcaktan kaçmak ve çok uzun süre ayakta durmaktan veya sırtınızda uzanmaktan (özellikle hamileliğin sonunda) önemlidir.

Ayrıca, kadınlar çok hidratlamalı ve her gün en az iki litre su içmelidir. Gerginliği artıracak ilaç olmadığı için en iyi önlemlerdir.

Fotoğraf: © David Orcea