Gözlerinizi en iyi şekilde korumak için antioksidanlar, antosiyaninler ve lutein bakımından zengin uygun bir diyet uygulamalısınız. Aynı zamanda iyi güneş gözlüklerine yatırım yapmaya değer - gözlerinizi UV ışınlarının zararlı etkilerinden koruyacağınız çok şık ve kullanışlı bir araçtır.
Yaz konjunktiviti genellikle gözleri kuruyan ve tahriş eden sert güneş ışığına maruz kalmanın sonucudur. Bununla birlikte, yoğun UV ışınlarının etkisi altında, gözde konjonktivitten çok daha fazla zarar veren serbest radikaller oluşur - bunlar lensin (katarakt) ve maküler dejenerasyona (AMD), yani retinanın renk algısından ve görme keskinliğinden sorumlu olan kısmının bulanıklaşmasına katkıda bulunur. Serbest radikallerin yıkıcı aktivitesinin sonucu görme bozukluğu ve hatta körlüktür.
Ayrıca şunu okuyun: Yaban mersini birçok hastalığın tedavisini destekler Epidermolysis Bullosa - kabarcıklı epidermis ayrımı
Güneş gözlükleri gözlerinizi güneşten koruyacak
Işık süsenleri olan insanlar, ultraviyole ışınlarının zararlı etkilerine karşı özellikle savunmasızdır. Ama çok koyu gözlere sahip olsanız bile onları korumanız gerekir. Her şeyden önce, iyi bir güneş koruyucu güneş gözlüğü satın alın. En iyi koruma kahverengi, kehribar, yeşil ve gri camlarla sağlanır. Üzerlerinde CE işaretinin olup olmadığını kontrol edin - bu, ultraviyole soğurucu filtreye sahip olduklarını kanıtlar. Bu satın alma işlemi en iyi şekilde bir gözlükçü tarafından yapılır.
Çok koyu camlı gözlükler takmaktan kaçının - özellikle içinde gerçekten filtre olup olmadığından emin değilseniz. İyi görmeyi sağlamak için, gözbebekleri keskin bir şekilde genişler ve burnunuzda hiç gözlük olmamasına göre daha zararlı ultraviyole ışınları göze nüfuz eder. Ek olarak, lensler çok küçük olmamalıdır - tüm gözleri kapamalıdır. Neyse ki, büyük ve hatta çok büyük camlı güneş gözlükleri bu yaz çok popüler.
İyi güneş gözlüklerini nasıl seçersiniz?
ÖnemliRenklerle oynayın
Kendinizi refahı destekleyen renklerle çevreleyin. Şimdi zor olmayacak, çünkü bu yazın en sevilenleri "dost" renkler - mor (hafıza için iyi), kırmızı ve turuncu (uyarır, algıyı geliştirir) mavi (sakinleşir), sarı (neşelendirir), turkuaz (dinamizmi artırır), yeşil (iç dengeyi geri yükler). Doygun ve yoğun olan bu renkler yazlık kıyafetlere ve makyaja hakimdir.
Uygun bir diyet gözlerinize yardımcı olur
Diyetin rolünü küçümsemeyin - yedikleriniz gözlerinizi büyük ölçüde serbest radikallere karşı koruyabilir. Bu tür özelliklerin antioksidanları vardır - yıkıcı radikalleri etkisiz hale getirir ve kan damarlarına zarar veren maddelerin oluşumunu engellerler. Vücutta A vitaminine dönüşen gözler için A vitamini (yumurta sarısı, tereyağı, karaciğer) ve beta-karoten (havuç, kayısı, balkabağı) özellikle önemlidir.C vitamini (turunçgil, biber, siyah frenk üzümü) gözler için de önemlidir. , chokeberry) ve E (zeytinyağı). Ancak en güçlü göz koruyucular, yaban mersini ve yaban mersini ile luteinden elde edilen antosiyaninlerdir. Antosiyaninler serbest radikallerle savaşır ve uygun görme için gerekli enzimleri yeniden üretir. Lutein (koyu yeşil sebzeler, özellikle ıspanak, balkabağı, kırmızı biber) retinanın orta kısmında, makulada birikerek göze zararlı ışığı yakalayan bir filtre görevi görür. Diyetinize ayrıca gözleri koruyan maddeler içeren bir müstahzar ile destek olabilirsiniz.
aylık "Zdrowie"
.jpg)
