Siz ve bebeğiniz doğum yaptıktan sonra bir bütün olarak kalacaksınız. Bu doğal. Ancak bir süre sonra, eski özgürlüğünüzün en azından bir kısmını geri kazanmayı özleyeceksiniz.
Başlangıçta şöyle: uyku yok. Çocuğun umutsuz çığlığının ne anlama geldiğini tahmin etmek. Talep üzerine besleme. Kaydırma. Yığının renginin incelenmesi. Kolik kriziyle savaşmak. Giyinmek, yürümek. Yıkanmak, kıyafet değiştirmek, beşiğe sadece gecede bir düzine kez kontrol etmek için koymak.
Eski hayatım nerede
Bir çocuğa duyduğunuz tüm sevgiyle, onu tüm gücünüzü sizden emen küçük, acımasız bir canavar olarak gördüğünüz zamanlar vardır. Her ağlaması için koşarsınız, ancak bazen bu küçük yaratığa, kendiniz hakkında karar verme yeteneğinden yoksun bir bağlılık gibi hissedersiniz. Eskiden yaşadığın bu dünya sana tamamen gerçek dışı görünüyor. Kocanızla romantik, huzurlu bir yürüyüş için akşam arkadaşlarla tekrar dışarı çıkmak, sinemaya veya tiyatroya gitmek mümkün mü? Bütün akşam bir kitapla oturmak mı? Şimdi tamamen ulaşılamaz bir savurganlık. Eski hayatınızın sona erdiği ve asla geri gelmeyeceği hissine kapılıyorsunuz. Ve işe geri dönme ihtimali sonsuzluk kadar uzak ve tamamen gerçek dışı görünüyor. Ne yaptım Bu ne içindi? - sence. Kendinize acımaya başlamadan önce, iki şey göz önünde bulundurulmalıdır: çocuk hızla büyür - çocuğunuz her zaman annesinin bakımına her zaman ihtiyaç duyan bir bebek olmayacaktır. İkincisi: Ailenizden ve arkadaşlarınızdan biraz yardım alarak artık yalnızca kendi ihtiyaçlarınız için harcayabileceğiniz boş zamanları düzenleyebileceğinize inanın.
Sen dejenere bir anne değilsin
Gerçek şu ki, sadece rahatlamakla kalmazsınız, aynı zamanda yapmalısınız. Bu, en az iki nedenden dolayı gereklidir. Bir şey çok açık: Bebeğinize bakmak için ihtiyaç duyduğunuz gücü yeniden kazanmak için nefes almanız gerekir. Ancak, fiziksel durumunuzu yeniden inşa etmek madalyonun yalnızca bir yüzüdür. Belli bir özgürlüğe ihtiyaç duymanızın ikinci önemli nedeni, zihinsel sağlığınıza dikkat etmektir. Çoğu kadın, her zaman bebeklerin hizmetinde olmalarına aldırış etmez. Bu görevi yerine getirirler ve onlar için büyük bir memnuniyet kaynağıdır. Ama belki onlardan biri değilsin, biraz gevşemeye ihtiyacın var, bir an için bile eski hayatına geri dönmek istiyorsun. Eğer durum buysa, kendinizi suçlamayın. Kızgın hissettiğinizde ve bebeğiniz doğmadan önceki zamanınızı özlediğinizde bu, dejenere bir anne olduğunuz anlamına gelmez. Bu fenomen tamamen normaldir ve çok nadir değildir. Yeni duruma alışmak için daha fazla zamana ihtiyacın var. Mutlu olmak için daha fazla özgürlüğe ihtiyacınız varsa, sevdiklerinizin bunu kazanmanıza yardım etmesi konusunda ısrar edin.O zaman çocuğunuz için daha iyi, daha mutlu bir anne olacaksınız. Ve sonra daha sakin, daha neşeli ve daha sağlıklı olacak.
Küçük adımların yöntemi
Bu nedenle, herhangi bir nedenle ev halkına tıslamaya başlamadan önce, bebeğinizi beslemeye, değiştirmeye ve taşımaya bir süre ara verin. Bebeğinizle yaşamınız biraz rutin ve düzenlilik kazanmaya başlar başlamaz (böylece ne zaman uyuduğunu, ne zaman yemek yediğini ve aktivite aşamaları olduğunu tahmin edebilirsiniz), bir Pazar, kocanızdan bebekle yalnız yürüyüşe çıkmasını isteyin. Başa çıkmayacağından korkmamalı, çünkü bebek arabasının hareketleriyle beslenen ve yatıştırılan yürümeye başlayan çocuk muhtemelen iyi uyuyacaktır. Bu arada, kendiniz için bir şeyler yapın: köpük banyosu yapın, bir kitap okuyun, arkadaşınızı arayın ve onunla sessizce konuşun ya da sadece biraz kestirin. Bir dahaki sefere kendi şehir gezinizi düzenleyin. Kocanız, anneniz, kız kardeşiniz veya kayınvalidenizden bebekle bir veya iki saat evde kalmasını isteyin. Her gün bebeğinizle yürüyüşe çıktığınız argümanı kafanızı karıştırmasın. Bu aynı değil!
Evin dışında dinlenmenin zamanı
Sonuçta, nokta budur, böylece bebek arabası olmadan gidebilir, serbest bir baş ve kollara ve hareket özgürlüğüne sahip olabilirsiniz. Dönmeden önce bebeğinizin beslenmesi gerekebileceği ihtimaline karşı mama verin veya bir şişe mama yapın. Ne kadar süre dışarı çıkacağınıza dair bir randevu alın ve sözünüzü tutun. Başlangıçta biraz tuhaf olacak, sonuçta, evden çıkarken arabanın kolunu tutmanıza ve içeriğine bakmanıza gerek olmadığı gerçeğine çoktan alışmışsınızdır. Cesaret almak! Dükkanlarda dolaşın, kıyafetlerinizi deneyin, kitapçıyı ziyaret edin, bir arkadaşınızın sizi beklediği en sevdiğiniz restorana gelin. Gevşeklik ve özgürlük atmosferinde nefes alın. Eve rahat bir şekilde döndüğünüzde, bu tür kısa yolculukların mümkün olduğu ve yapılabileceği konusunda rahatlatıcı bir farkındalığa sahip olacaksınız - ve anneliğinizi bir esaret olarak görmeyi bırakacaksınız. İdeal olarak, haftalık tatilinizin olduğu eşinizle randevu alabilirsiniz. Arkadaşlarla, kuaförlerle, güzellik uzmanlarıyla veya kadın alışverişiyle tanışmak için bu zamanı sadece kendiniz için harcayabilirsiniz. Kendinizi tekrar güzel ve bakımlı hissedebilmeniz için (yeni bir saç modeli, giysiler veya bir el çantası gerçekten ruh halinizi iyileştirir!).
Farklı izlere dikkat edin
Bir an önce eski çıkarlara dönmeye değer. Resim yaptın mı Mutfakta deney yapmayı sevdin mi? Kısa hikayeler yazdın mı? Hobinizi sürdürmek için en azından biraz zaman ayırın. Bu, Polonyalı bir annenin günlük yaşamı ile hayatınızdaki bireysel, benzersiz ve yalnızca size özgü olan arasında bir denge bulmanızı sağlayacaktır. Günlük hayattan uzaklaşmanın bir başka yolu da internette gezinmektir. 20. yüzyılın bu icadı, evin neredeyse dört duvarının ötesine geçmek için birçok fırsat yaratıyor. İnternet forumlarında genç ebeveynlerle görüş alışverişinde bulunabilir veya hatta kendi blogunuzu başlatmayı deneyebilirsiniz. Diğer genç annelerin üstesinden gelmek zorunda oldukları sorunları, onlarla nasıl başa çıktıklarını ve kendi dertlerinizi anlattığınızda, kendinizi onlardan uzaklaştırmanın daha kolay olduğunu göreceksiniz. Günlük çevrimiçi sohbet ritüeli, kendi evinizde hapsolmuş hissettiğinizde harika bir zihinsel "güvenlik valfi" olabilir. Öte yandan, İnternet de kendi tutkularınızı geliştirmenin bir yoludur. Sizi ilgilendiren herhangi bir konuda fikir alışverişinde bulunabileceğiniz bir bilgi madeni ve aracıdır. Burada ilginç bağlantılar kurabilir ve hatta ... evden çıkmanız gerekmeyen, internet bağlantınız olan bir iş bulabilirsiniz. Sadece bir anne olarak değil, kendini tatmin etme ihtiyacını hissettiğinde bunu hatırlamaya değer.
Birlikte
Bebeğiniz akşam beslendikten sonra en az birkaç saat tatlı bir şekilde uyuyor mu? Öyleyse, güvenilir bir bakıcı organize etmeye veya büyükannenizden torununuz için nöbet tutmasını ve arkadaşlarınızla bir yere, yürüyüşe veya bir akşam gösterimi için sinemaya gitmesini istemeye değer. Cep telefonu çağında bu çok riskli değil; Gerekirse istediğiniz zaman geri dönebilirsiniz. Bir çocuğun doğumu artık en önemli mesele, ancak genç ebeveynler için şimdiye kadar sahip olduklarını gözden kaçırmamak aynı derecede önemlidir. Eski dikkatsizliğin geri gelmeyeceği doğrudur, çünkü sevginize ve ilginize hakkına sahip üçüncü biri var. Ancak hem sizin hem de eşinizin de sadece iki yaşında olduğunuz zamanlara ihtiyacı var. Sakin konuşmak, birbirinize sarılmak ya da şikayet etmek, birlikte yaşadıklarınıza tekrar bakmak, gelecek için planlar yapmak için ... Günlük telaş ve telaşta böyle bir yansımayı bulmak zordur; bu nedenle kendinize böyle bir zaman ayırmaya değer. Bu sizi zihinsel olarak güçlendirecek ve anneliğinize ve yaptığınız her şeye daha derin bir anlam verecektir.
aylık "M jak mama"
