Yaz hamileliği dayanılmaz olabilir. Isı, değişen durumla ilişkili rahatsızlıkları yoğunlaştırır. Bacaklarınızda ve ellerinizde şişme, bayılma ve kan dolaşımınızla ilgili sorunlarınız varsa. Yaz aylarında hamile kadınlar daha kolay üşütür, boğaz ağrısı çeker ve ishal olur. Bu hoş olmayan rahatsızlıklardan nasıl kaçınılır ve bunlar olduğunda nasıl tepki verilir?
Yaz, yılın en keyifli zamanı olmasına rağmen hamilelikte çok zor geçebilir. Şişme, bayılma, uyumakta zorluk, böcekler sıcaktan daha da kötüleşen rahatsızlıklardır.
Hamilelikte güneşten korunma
Mümkünse, caddenin gölgeli tarafında yürümeye çalışın, bir ağacın veya şemsiyenin altındaki bir bankta dinlenin. Güneşte çok uzun süre kalmak bayılmaya ve erken uterus kasılmalarına neden olabilir. Evde 11:00 ile 16:00 arasında kalmak en iyisidir. Plajda sadece şemsiye altında oturmanıza izin verilmektedir. Artık çok sıcak olmadığında, ışınları yakalayın, ancak yalnızca hareket ederken, örneğin kıyı boyunca yürüyerek. Karnınızı güneşten korumayı unutmayın. Tek parça mayo veya tişörtlü külotlar sizin için uygundur. Yüzünüzü örtmek için başınızı bir şapka veya siperlik başlığı ile koruyun. Vücudun açıkta kalan kısımlarını SPF 15–20 ile güneş koruyucu ile günde birkaç kez yağlayın (yazın başında ve tatillerde tropik bölgelerde 50+ kullanın). Hamile kadınlarda güneş ışınları ciltte renk değişikliğine (kloazma) neden olur.
"Sana yardımcı olacak
Doğru şekilde nemlendirerek cildinize iyi bakın. Her şeyden önce, çok iç. Akşamları, çocuklara veya hassas ciltlere yönelik hassas bir krem veya losyon uygulayın (bundan önce, kozmetiğin hamilelik sırasında kullanılabileceğinden emin olun). Retinol (bebeğinize zarar verebilir), meyve asitleri ve C vitamini (renk değişikliğini teşvik ederler) içeren kremlerden kaçının. Cilt pembe ise, soğuk suya batırılmış bir havlu koyun veya soğuk bir duş alın. Ama dikkat et! Termal şoktan kaçınmak için su sıcaklığı kademeli olarak düşürülmelidir. Cildi yumuşak bir havluyla nazikçe kurulayın (ovalamayın) ve rahatsız edici yanıkları giderecek bir kremle ovun. Deri yanıklarında bir doktora görünün. Bununla birlikte, bu durumda kullanılan merhemler bebeğinize zarar verebileceğinden, güneş yanığını tedavi etmenin çok zor olduğunu unutmayın.
Hamilelikte yaz boğaz ağrısı
Yapmanız gereken tek şey, normalde doğal bakteri floranızı oluşturan boğazınızdaki mikropların hızla çoğalmaya başlayarak hastalığa neden olması için güneş tarafından ısıtılan havuza adım atmaktır. Aynı şey, ısı sırasında hızlı bir şekilde dondurma yediğinizde (boğazınızdaki kan damarları hızla küçülür ve mukoza enfeksiyona karşı daha duyarlı hale gelir) veya buzdolabından su, özellikle karbonatlı su içtiğinizde olur (kabarcıklar sadece boğazı soğutmaz, aynı zamanda mukozasını da gevşetir. bakteri ve virüsler kolayca nüfuz eder). Vücudu enfeksiyonlara karşı koruması gereken palatin bademcikler kendi kendilerine enfekte olduğunda (çoğunlukla streptokokal bakterilerle) anjina gelişir. Hastalığı önlemek için, sıcaklıktaki keskin değişikliklerden kaçınılmalıdır. Klimalı bir odaya girerken, size empoze etmeniz, giymeniz gereken bir şey olması her zaman değerlidir. Dışarısı sıcakken evinizdeki (arabanızdaki) klimayı açmamak daha iyidir. Dondurmayı sıcak çay veya gazlı içecekle yıkamayın, soğuk ve sıcak yiyecek arasında geçiş yapmayın (örn. Ana yemeği buzdolabından komposto ile yıkamayın). Yüzme havuzuna ya da denize girmeden önce kendinizi bir yaz duşu ile yıkamalısınız.
"Sana yardımcı olacak
Boğazınız kaşınıyorsa ve kuru öksürüğünüz varsa, tuzlu su (bardak su başına bir çay kaşığı tuz), boğaz dezenfektanı ile gargara yapın ve benzer tabletleri emdirin. Tereyağı ve bal veya soğan şurubu içeren süt de boğaz ağrısına iyi gelir: 2 soğanı doğrayın, 2 yemek kaşığı şekerle karıştırın ve soğanın suyunu bırakana kadar bir saat bekletin. Günde birkaç kez bir kaşık iç. Herhangi bir şurup almadan önce, hamile kadınların kullanabileceğinden emin olun. Ağrı, özellikle yutkunurken kötüleştiğinde ve ateşiniz varsa - doktorunuz veya KBB uzmanınız sizi görmelidir. Bademcik iltihabı bulursa, bir antibiyotik yazacaktır.
Hamilelik sırasında bayılma
Bayılma veya bayılma (geçici bilinç kaybı) beyindeki ani oksijen eksikliğinden kaynaklanır. Genellikle iyi havalandırılmayan bir odada (kilise, tramvay, alışveriş merkezi) uzun süre kalabalık kalmanız gerektiğinde olur. Vücudun aşırı ısınmasından (yüksek sıcaklığın etkisiyle damarlar genişler ve kan basıncı düşer) ve atmosferik basınç düştüğünde dışarı çıkarız. Hızlı sıcaklık değişiklikleri, örneğin klimalı bir odadan (araba) dışarı çıkmak veya denize veya bir yüzme havuzuna hızla dalmak gibi bayılma durumlarında da tercih edilir. Kalabalık otobüs, alışveriş merkezi ve benzeri yerlerden ve termal şokun eşlik ettiği durumlardan kaçınmak en iyisidir. Bayılma yaşayan kadınlardan biriyseniz, çok sıcak havalarda evi yalnız bırakmamak daha iyidir.
"Sana yardımcı olacak
Bayıldığınızı, başınızın döndüğünü veya gözlerinizin önünde lekelerin olduğunu hissettiğinizde bu, kan basıncınızın önemli ölçüde düştüğünün bir işareti olabilir. Ayakta durursanız, hemen oturun ve başınızı olabildiğince aşağı indirin - kan beyni oksijenlendirirken bir süre sonra kendinizi daha iyi hissedeceksiniz. Havasız veya kalabalık bir ortamdayken temiz hava alın ve derin nefes alın. Yanınızda bir şişe maden suyu taşıyın. Sıcaklığın zayıfladığını hissederseniz, yüzünüzü soğuk suyla yıkayın. Bu çabucak yardımcı olur. Bununla birlikte, bayılma görünür bir sebep olmadan olursa, doktorunuza söyleyin. Bayıldıktan sonra (yaklaşık bir dakika sonra) bilincin hızlı bir şekilde toparlanamaması, bazı ciddi bozuklukların bir arada var olduğunu gösterebilir ve acil tıbbi yardım gerektirir.
Yaz böcek vebasıyla mücadele
Böcekler yazın gerçek bir vebadır. Onlardan kaçınmak imkansızdır çünkü her yerde bulunurlar, ancak akşamları, en can sıkıcı olduklarında, eve sığınsak iyi olur. Pencerelere özel ağlar takabilir veya kendinizi böcek ilacı lambasıyla şımartabilirsiniz. Badem yağı sürün ve gece kovucu sürün. Bir ormanda veya parkta yürüyüşe çıkarken, kendinizi kenelerden korumak için tüm vücudunuzu (başınızla) örtmeniz gerekir. Çocuklar ve hamile kadınlar için güvenli oldukları söylenmedikçe böcek kovucu kremler, spreyler ve losyonlardan kaçınmak daha iyidir.
"Sana yardımcı olacak
Bir sivrisinek veya tüy ısırığından sonra kaşıntı, soğuk bir buz veya su kompresiyle giderilir. Ezilmiş lahana yaprağı veya taze sıkılmış soğan suyundan yapılan bir kompres de rahatlama getirecektir. Yaban arısı sokması durumunda, iğneyi mümkün olan en kısa sürede çıkarmanız gerekir - böylece vücudun ek bir doz toksik zehir almaması için dikkatli olun. Şişliği ve ağrıyı hafifletmek için soda solüsyonundan yapılmış bir kompres uygulayın (zehirdeki formik asidi nötralize eder). Ayrıca böceklerin bıraktığı yerlerin kaşıntı ve ağrıyı azaltacak bir soğutma jeli ile kapatılması da iyidir. Şişlik kötüleşirse veya başka semptomlar varsa (örn. Mide bulantısı, kusma veya nefes almada zorluk) - sivrisinek, kara sinek veya eşek arısı tarafından ısırılmış olsanız da, anafilaktik şoku değerlendirmek için mümkün olan en kısa sürede doktorunuzla iletişime geçmelisiniz. ve gerekirse derhal uygun tedaviyi alacaktır. Isırık enfekte olduktan sonraki sabah da konsültasyona ihtiyaç duyulacaktır - doktor antibiyotikli bir merhem yazabilir.
Not: Vücudunuza bir kene takıldığından şüpheleniyorsanız, ancak onu çıkarmada deneyimsizseniz, bunu yapmayın. En kısa sürede yakındaki bir sağlık merkezine veya acil servise gidin - hemşire veya doktor bunu ustalıkla yapacaktır.
Hamilelik sırasında uyumakta zorluk
Hava sıcak ve bunaltıcı olduğunda uyumakta zorluk çekebilirsiniz. Yatak odasının sıcaklığı ne kadar yüksekse, uykuya dalmak o kadar zorlaşır, geceleri daha sık uyanırsınız, sığ uyursunuz ve sabahları uykusuz uyanırsınız. Seyahatlerinizde kötü uyuyabilirsiniz - yeni bir yerde, farklı bir yatakta. Ya da belki şafakta sizi uyandıran ve uykuya dalmanızı engelleyen sabah güneşinden nefret ediyorsunuz? Uyku sorunları psiko-duygusaldır (stres, kaygı).
"Sana yardımcı olacak
Yatmadan önce fazla yemek yemeyin - yatmadan 2-3 saat önce son öğünü (sindirimi kolay!) Yiyin. Sindirim sırasında uykuya müdahale eden hormonlar salgılanır. Akşamları yürüyüşe çıkın - oksijenli ve rahat olduğunuzda taş gibi uyumalısınız. Ancak yatmadan hemen önce fiziksel aktiviteyi bırakın. Vücut sessiz olmalı - bunun için en az iki saate ihtiyacı var.
Sıcak havalarda kalın bir yorganın altında değil, havadar bir çarşafın altında uyuyun. Konturlu bir yastık almaya değer - omurganın servikal omurlarını rahatlatacaksınız. Hala uykuya dalmakta güçlük çekiyorsanız, yatmadan yarım saat önce bir bardak limon otu veya alıç infüzyonu için - sakinleştirici bir etkisi vardır. 20 dakika içinde uykuya dalmazsanız, bir yandan diğer yana yuvarlanmayın, sadece kalkın ve bir şeyler yapın: radyo dinleyin, okuyun, ancak işe gitmeyin ya da tekrarlama yapmayın, çünkü sakinleşmek yerine böyle uyanırsınız. Gece yarısına kadar aynı saatte yatmaya çalışın. Öğlene kadar uyanık kalın ve şimdi yavaş bir hayat yaşamanıza izin verilse de, sirkadiyen ritminizi bozduklarından gün içinde daha uzun şekerlemelerden kaçının.
Hamilelikte ishal
Yılın bu zamanında mide hissinin en yaygın nedeni bakterilerdir. Vücuda genellikle yiyeceklerle (şüpheli yerlerde yemeyin, bilinmeyen bir kaynaktan dondurma almayın) veya kirli ellerle (trende veya sahilde yemek yemeden önce ellerinizi yıkayın) girerler. Sindirim sisteminde hızla çoğalırlar ve toksinleri vücudu zehirler. Kendinizi kirli suyla, örneğin bir kuyudan da zehirleyebilirsiniz. Bazen bir gölde veya nehirde kazara su içmek belaya girmek için yeterlidir. Bu nedenle, yalnızca Sanepid tarafından onaylanmış banyo alanlarını kullanın ve şüpheli kaynaklardan ham su içmeyin.
Düşük sağlık ve hijyen standartlarına sahip tropikal ülkelerde, su ayrıca amip, tifo ve kolera kaynağı olabilir. Bu nedenle, şimdi egzotik yolculuklardan vazgeçseniz iyi olur. Sindirim sistemi çok hassas olan hamile kadınlar, içme suyunun diyetini ve kimyasını değiştirerek zarar görebilir. Örneğin sudaki demir, fosfatlar ve sülfitler rahatlatıcı bir etkiye sahiptir (kalsiyumun nefes kesici özellikleri vardır). Ancak bazen problemden kurtulmak için daha uzun süre kaynatmak yeterlidir.
"Sana yardımcı olacak
İshaliniz varsa, su kaybını önlemek için bol su içirin. Yaban mersini suyu iyi sonuç verir. Yolculuk sırasında rahatsızlıklardan kurtulabilirsiniz - bunları eczaneden reçetesiz satın alabilirsiniz (preparatın hamilelik sırasında kullanılabileceğinden emin olun). İlk gün hiçbir şey yememek daha iyidir, o zaman şekersiz peksimet, suda yulaf ezmesi veya aşırı pişmiş havuç yemeniz önerilir. Ertesi gün - rendelenmiş elma veya muz. İshal şiddetliyse, geçmezse, 3 günden fazla devam ederse - bir doktora danışılması gerekir.
Hamilelikte ödem
Bacaklarınızda ve kollarınızda şişme sizin için normaldir. Doku sıvısının deri altındaki hücreler arası boşluklara sızması sonucunda su toplanarak şişlikler oluşturur. Ayak bileklerinizin bölgesi ve yüzük taktığınız parmaklar özellikle risk altındadır. Yaz aylarında aşırı şişlik, çoğu zaman çok az sıvı alımı nedeniyle vücuttaki su dengesinin bozulmasının bir sonucudur ve gebelik patolojisi değildir. Bazı kadınlar az içtiklerinde şişliğin azalacağını düşünüyor. Benzer bir şey yok. Ne kadar az sıvı sağlarsanız, kollarınız ve bacaklarınız o kadar fazla şişer. Çok az içerek idrar çıkışınızı da azaltabilir ve vücudunuzu zehirleyebilirsiniz. Su kanı inceltir ve vücudun alt kısmından akmasına ve toksinleri atmasına yardımcı olur.
"Sana yardımcı olacak
Şişliği önlemek veya azaltmak için günde yaklaşık 2 litre sıvı içmeniz gerekir. En iyisi yine maden suyu, meyve çayları, sebze ve meyve sularıdır - ikincisi çok kalorili oldukları için suyla seyreltilir. Tatlandırıcılar, boyalar, koruyucular, tatlandırıcılar gibi kalori ve yapay katkı maddeleri kaynağı oldukları için tatlandırılmış gazlı içeceklerden kaçının. Hareketsiz bir işiniz olduğunda, her saat koridorda bir yürüyüşe çıkın - lenf emilimini uyaracak ve şişliği azaltacaksınız. Diğer sandalyeye oturmak gibi bacaklarınız yukarıda olacak şekilde dinlenin. Şişlik bir gecede geçmezse, doktorunuza görünün.
aylık "M jak mama"
