Bir kadın hamile kalmadan önce meme bakımına fazla dikkat etmez. Polka kadınları, WellDerm ve Croma adına TNS OBOP araştırma enstitüsü tarafından yapılan Polka ve Estetik Tıp anketinin sonuçlarına göre göğüslerinden oldukça memnun. Bununla birlikte, hamilelik sırasında göğüsler o kadar değişir ki, onlara özel bakmaya değer. Nasıl yapılır?
Ancak hamilelikte ve doğumdan sonra her şey değişir. Nadiren hamile veya yeni basmış bir annenin şikayet edecek hiçbir şeyi yoktur. Endişe verici bir neden, göğüslerin "düz, sarkık ve eskisinden çok daha az sıkı" hale gelmesidir.
Göğüsler - neden sarkıyorlar?
Müstakbel annelerin sorunu da göğüslerin hamilelik sırasında şeklini kaybetmesi ve düzleşmesidir. Bunun nedeni, göğüslerin herhangi bir kası desteklememesidir - bu, ancak onları yalnızca belirli bir noktaya kadar tutabilen cildin görevidir. Ne yardımcı olabilir? Egzersiz en etkili olanıdır. Günlük olarak uygulanabilir, basit ve zahmetsizdir (sonraki sayfada birkaç egzersiz önerisine bakın). Kozmetiklerin de göstereceği çok şey var. Kremlerin sarkan göğsü kaldırmayacağı doğrudur ancak cildi daha elastik, nemlendirmiş ve göğüsleri destekleyen cildi güçlendirdiği için daha fazla düşmesini engelleyebilmektedir. Genellikle kan mikrosirkülasyonunu iyileştiren, cildi sıkılaştıran ve kolajen üretimini uyaran maddeler içerirler. Ayrıca her gün duşta değişen ılık ve soğuk suyla göğüslerinize masaj yaparak çok şey yapabilirsiniz. Göğüs ve etrafındaki cilt serinlik gibi - cildi sıkılaştırır ve çevresindeki kaslar kasılır, göğüsleri biraz yükseltir. Böyle bir masaj nasıl yapılır? Göğüslerin üzerine ılık su dökün ve bir kez (yaklaşık yarım dakika) soğuk su dökün. Bu masaj yaklaşık beş dakika sürmelidir ve günde iki kez yapmak iyidir. Kan dolaşımını mükemmel şekilde uyarır, ancak su çok soğuk veya çok sıcak olamaz.
Göğüsler - onlara iyi bir iskele sağlayın - mükemmel bir sütyen
Yeni bir sütyen, hamilelikte vazgeçilmez bir satın alımdır. Büyüyen göğüsleri doğru bir şekilde desteklemek ve düşmelerini engellemekle kalmaz, aynı zamanda göbek zaten geniş ve ağır olduğunda ikinci ve üçüncü trimesterde önemli olan omuzları ve sırtları da rahatlatır. Giydiğiniz andan itibaren artık uymadığı andan itibaren (genellikle yaklaşık 4 ay) takmaya değer. Alışveriş yaparken nelere dikkat etmelisiniz? Her şeyden önce, mevcut boyuttan etkilenmeyin. Sütyen aramadan önce, vücut çevrenizi göğüs altından, sıkı ve nefes verirken ölçün. Sonucu aşağı yuvarlayın (sonraki beşe) ve sonra ondan 5 cm çıkarın (örneğin: büstünüzün 88 cm altındaysanız, sonucu 85'e yuvarlayın ve 5 cm çıkarın - göğüs altındaki sütyen bedeniniz 80'dir). Bu gereklidir, çünkü sütyenin alt tarafına dikildiği kumaş elastiktir, bu nedenle gerilebilir - tam olarak göğsün altındaki vücudunki gibi bir çevreye sahip bir sütyen göğsü desteklemez. Ardından, sütyen takılıyken ve daha sonra göğüs ucu hizasında meme çevresini gevşek bir şekilde ölçün. Bu daha büyük sonucu hesaba katın.Boyutlar - göğüs altında ve meme ucu seviyesinde - bir kağıda yazın ve doğru sütyen boyutunu bulmak için üreticinin masasını kullanabileceğiniz mağazaya yanınızda götürün. İdeal bir hamilelik sütyeni, ayarlanabilir uzunlukta geniş, yumuşak astarlı omuz askılarına, arkada üç sıra kancaya ve bardakların etrafına dikilmiş takviyelere sahip olmalıdır. Vücudunuza sıkıca oturmalı, ancak hiçbir yere - özellikle göğüslerin altına - baskı uygulamamalıdır. Göğsün altındaki çevre göbekle birlikte artacağından, denerken, arkada tutturucu için yeterli boşluk olduğundan emin olun. Sütyen balenli olabilir, çünkü - boyut doğru seçilirse - süt kanallarını daraltmazlar ve göğüs bezlerinde uygun kan ve lenf akışını engellemezler. Büyük göğüsler için bile tavsiye edilirler, çünkü sadece böyle bir sütyen onları uygun şekilde destekleme şansına sahiptir. Eksiz bir sütyen alırken, büyük göğüsler için yeterli desteği sağlamayacağından, büstün altına çok fazla gerilmemesine dikkat edin.
Göğüsler büyür ve incinir
Hormonlar, hamilelik sırasında göğüslerinizin görünümünü ve "davranışını" etkiler. Döllenmeden birkaç gün sonra göğüsler hassaslaşabilir - tıpkı adet öncesi gibi, ancak tek fark, hassasiyetin çok daha uzun sürmesidir. 5. - 8. sıralarda Hamilelik haftasında östrojenin etkisiyle meme uçlarının etrafındaki areola koyulaşır, meme uçları hassaslaşır ve deride kan damarları görünebilir. Yaklaşık 10 haftalık hamilelik, göğüsler şişer ve dokunulduğunda ağrılı hale gelir. Bu, gebeliğin uzun sürecek olmasına rağmen göğüslerin çoktan süt üretimine hazırlanmaya başladığını gösteren bir işarettir. Hormonların etkisi altında, yağ dokusunda bulunan meme bezinin lobları büyümeye başlar - doğumdan hemen önce veya hemen sonra süt üretmeye başlarlar. Hassas, ağrılı meme uçlarınız varsa, hamileliğiniz boyunca sütyeninizde uyuyabilirsiniz. Bu, meme uçlarının pijama kumaşına sürtünmesini önleyecektir. Bu amaç için en iyi sütyenler, nemi ciltten uzaklaştırma özelliğine sahip bir kumaştan yapılmış sütyenlerdir.
ör. mikrofiber spor sütyenleri.
Hamile göğüsler çatlaklardan kaçınmayı başarır
Hamileliğin ilk yarısında göğüsler 300 g'a kadar büyüyebilir, bu da eskisinden daha büyük boyutta olacağı anlamına gelir. Bu, her zaman daha fazla göğüs isteyen kadınlar için iyi bir haber. Ancak bu kadar hızlı bir büyüme oranı her zaman cildin yetenekleriyle eşleşmez ve bu da çatlaklara neden olur. Muhtemelen onları duymamış bir kadın yoktur. Doğrudan nedenleri, elastin ile birlikte cildi destekleyen bir tür ağ oluşturan kolajen liflerinin gerilmesi ve kırılmasıdır. Ancak hormonlar da, özellikle adrenal bezin hamilelik sırasında daha fazla ürettiği kortizol ile ilgilidir. Kolajen üreten hücrelerin çalışmasına müdahale ederek, göğüs üzerindeki cilt gerilmeye başladığında lifleri zayıflatır ve kırar. İlk başta çatlaklar kırmızı veya pembedir, sonra solar. Önlenebilirler mi? Varşova'daki Skin Clinic dermatoloji kliniğinden bir dermatolog olan Dr. Dorota Kwiatkowska deneyebileceğinize inanıyor.
Ancak gebe kalmadan önce profilaksiye başlamak en iyisidir çünkü kolajen liflerin kırılmaması için güçlendirilmesi zaman alan bir işlemdir. Çatlakları önlemenin birkaç yolu vardır. Birincisi, çatlakları önleyen kozmetikler. Yalnızca uzun süre düzenli olarak günde iki kez kullanılırsa etkili olurlar. Bunları aşağıdan yukarıya dairesel hareketlerle nazikçe uygulamak en iyisidir. Koltuk altından sternuma doğru başlıyoruz, sonra elimizi boyuna doğru hareket ettirip köprücük kemiğine doğru devam ediyoruz. Siğillerden kaçınmak önemlidir, çünkü onları uyarmak oksitosin salınımına neden olur ve kasılmalara neden olabilir. Diğer bir yöntem de güzellik salonu tedavileridir, özellikle anne adayları için seriden olanlar. Bir güzellik uzmanı, yosun, mikro elementler veya bitki özlerine dayalı bir cilt sıkılaştırma tedavisi önerebilir. Ciltte katılaştığı, sıkılaştırdığı ve nemlendirdiği için soğutma maskeleri de önerilir.
Beslenme için sütyen
Son ödeme tarihinden bir ay öncesine kadar emzirme sütyeni satın alabilirsiniz. Bunu seçerken, göğüslerin altındaki çevreyi de dikkate alın - ancak hamilelikten önce sahip olduğunuz çevreyi de dikkate alın ve fincan büyüklüğüne iki beden ekleyin, çünkü emzirme başladığında göğüsleriniz böyle büyüyecektir. Bir sütyen yeterli değil, değiştirmek için birkaçına ihtiyacın olacak. Lohusalık döneminin ilk ayında, göğüslerin hala çok hassas olduğu zamanlarda telsiz bir sütyen sahibi olmaya değer, o zaman balenli sütyen satın alabilirsiniz. Beslenirken çıkarılabilir kaplara sahip sütyenler en iyisidir. Mutlaka beyaz değil - onları sık sık yıkamanız gerekir ve beyaz hızla griye döner.
İlk süt memelerde görülür
Üçüncü trimesterde göğüslerden sarımsı bir sıvı - kolostrum - sızabilir. Yaşamın ilk günlerinde bir çocuk için gerekli olan yüksek dozda bağışıklık hücreleri ve bileşenleri içerir. Bazen daha erken sızar, ancak bu daha sonra tükeneceği anlamına gelmez. Bluzunuzun lekelenmesini önlemek için yalnızca göğüs pedleri kullanın. Kurumuş kolostrum kazınmamalıdır, bu nedenle göğüslerinizi günde birkaç kez ılık suyla yıkayın. Göğüslerinizden kan renkli bir akıntı görmeye başlarsanız, meme uçlarınız kırmızı ve ağrıyorsa, bir yumru hissederseniz veya göğsünüzde ağrı hissederseniz doktorunuza görünmelisiniz. Müşterilerime ofiste profesyonel tedaviler öneririm. Yöntemlerden biri ICOONE tedavisidir. Özel tip bir drenaj masajı içerir. Cihaz, vücudun seçilen bölgesini şekillendiren bir program seçmemize olanak sağlar ve programlardan biri özellikle genç anneler için geliştirilmiştir. Tedavi, iki masaj başlığı kullanılarak gerçekleştirilir. Her biri, fibroblastları negatif basınçla uyaran çok sayıda mikro deliği olan silindirlere sahiptir. Tedavi, gevşek cildi etkili bir şekilde sıkılaştırmanıza, lenfatik ödemi ve şekilleri azaltmanıza olanak tanır. Ayrıca Senum Bioline Jato tedavisini de tavsiye ederim. Bunun için kullanılan kozmetikler, cilt üzerinde görünmez bir kaplama oluşturmayı mümkün kılar - "doğal bir sütyen" etkisi veren bir "kalkan". Bu sayede göğüsleri sıkılaştırabilir ve nazik bir kaldırma işlemi gerçekleştirebiliriz. Ancak göğüslerinizi eski görünümüne kavuşturmak için uzun vadeli harekete odaklanmanız ve ofiste yapılacak bir dizi tedavi, göğsün cildini nemlendiren ve sıkılaştıran kozmetiklerle evde bakım ile desteklenmelidir.
Düz siğiller için çareler
Meme uçlarınız geri çekildi ve bunun daha sonraki beslenme sorunlarının nedeni olabileceğinden şüpheleniyor musunuz? Onları zorlamayın - hamilelik doktorunuzdan meme uçlarının gerçekten düz olup olmadığını değerlendirmesini istemeniz daha iyidir. Bu durumda jinekoloğunuz şunları önerebilir:
- Hoffman'ın egzersizleri - meme ucunu iki parmağınızla tutun ve dikey ve yatay olarak zıt yönlerde nazikçe gerin; egzersizleri günde 2-3 defa, 10 defa tekrarlayın
- düzeltici kaplamalar - hamileliğin üçüncü üç aylık döneminden itibaren göğüslere ilk olarak 2-3 saat yerleştirilir ve bu süre kademeli olarak günde 8 saate çıkarılır.
- meme çıkarıcı (maliyeti PLN 200-300) - planlanan hamilelikten önce, ilk iki trimesterde ve lohusa döneminin başında kullanılır.
