South Beach diyeti, yo-yo etkisi olmadan etkili ve sağlıklı kilo vermeye odaklananlar için iyi bir çözümdür. South Beach Diyetinin üç aşamasının her biri için örnek bir günlük menü sunuyoruz.
South Beach Diyeti sadece bir zayıflama diyeti değildir - bu beslenme planı aynı zamanda kolesterol ve insülin seviyenizi de düzenler.South Beach Diyet menüsü, içinde olduğunuz diyetin hangi aşamasına bağlı olarak değişir. Menülerimizi deneyin.
South Beach Diyet Aşama I: Bir Günlük Menü
- Kahvaltı
180 ml sebze suyu, sebzeli kiş, yağsız sütlü kahve veya çay
- Kuşluk atıştırması
1 parmak kısmen yağsız mozzarella peyniri
- Öğle yemeği
Marul üzerinde ızgara tavuk göğsü dilimleri, 2 yemek kaşığı balzamik salata sosu veya 2 yemek kaşığı az şekerli sos, aromalı şekersiz jöle
- Öğleden sonra atıştırmalık
1 üçgen hafif krem peynir ile doldurulmuş kereviz
- Akşam yemegi
Biberiye ile ızgara somon, buharda pişirilmiş kuşkonmaz, salata (karışık yapraklı sebzeler, salatalık, yeşil biber, çeri domates), zeytinyağı ve sirke tadı veya 2 yemek kaşığı az şekerli sos
- Tatlı
Ricotta ile vanilya kreması
Ayrıca şunu okuyun: South Beach Diyeti. South Beach diyetinin 3 aşamasında önerilen ve yasaklanan ürünler South Beach diyeti - zayıf bir vücut için üç aşama Önerilen
Yazar: Time S.A
Bireysel olarak seçilen bir diyet, kolayca kilo vermenize, sağlıklı ve lezzetli beslenmenize ve aynı zamanda "mucizevi" zayıflama diyetlerinin tuzaklarından kaçınmanıza olanak tanır. Sağlık Kılavuzunun yenilikçi çevrimiçi beslenme sistemi olan JeszCoLisz'i kullanın ve sağlığınıza ve iyiliğinize dikkat edin. Bugün bir diyetisyenden mükemmel seçilmiş bir menünün ve sürekli desteğinin tadını çıkarın!
Daha fazlasını bulSouth Beach Diyet Aşama II: Bir Günlük Menü
- Kahvaltı
1 su bardağı taze çilek, yulaf ezmesi (1/2 su bardağı yağsız sütle karıştırılmış geleneksel yulaf ezmesi, kaynatılıp tarçın ve bir çorba kaşığı kıyılmış ceviz serpilir), yağsız sütlü kahve veya çay
- Kuşluk atıştırması
1 haşlanmış yumurta
- Öğle yemeği
Akdeniz tavuk salatası
- Öğleden sonra atıştırmalık
Kremalı hafif krem peynirli çiğ armut
- Akşam yemegi
Ispanak dolgulu somon fileto, fırınlanmış karışık sebzeler, salata (karışık yapraklı sebzeler, salatalık, yeşil biber, çeri domates), zeytinyağı ve sirke veya 2 yemek kaşığı az şekerli sos
- Tatlı
Bitter veya bitter çikolataya batırılmış çilek
South Beach Diyet Aşama III: Bir Günlük Menü
- Kahvaltı
Yarım greyfurt, salsa soslu proteinli omlet, 1 dilim çok tahıllı ekmek, yağsız süt ve şeker ikamesi ile kahve veya kafeinsiz çay
- Öğle yemeği
Pirinç ekmeği üzerine jambonlu ve İsviçre peynirli sandviç, 1 taze elma
- Akşam yemegi
Kavrulmuş bonfile, ıspanak kreması, "South Beach" patates püresi, domatesli taze mozzarella salatası
- Tatlı
Çikolataya batırılmış kayısı
Arthur Agatston'ın Rebis tarafından yayınlanan "The South Beach Diet" kitabına dayanan menü
.jpg)
