Birçok diyet ve kilo verme seçeneği var. Herkes kendileri için en iyi olduğunu düşündüğü şeyi dener. Peki Jennifer Aniston, Cindy Crawford ve Sarah Ferguson gibi ünlüler hızlı kilo vermek için ne yapıyor? Hangi diyetleri takip ediyorlar? Nasıl kilo verirler?
Jennifer Aniston'ın Diyeti
"Friends" dizisinin yıldızı Jennifer Aniston, ZONE diyeti sayesinde zayıf bir rakam elde etti. Yüzde 40 ilkesine dayanmaktadır. kalori yüzde 30 karbonhidrattan gelmelidir. proteinden, yüzde 30 yağlardan. İnsülin ve glukagonun (yağın depolanması ve yakılmasından sorumlu hormonlar) denge bölgesinde (zon) kalması için her öğünde bu oranlar muhafaza edilmelidir. Hayvansal yağ oranı düşük ürünler yersiniz. Diyet, doymamış yağ asitleri bakımından zengin birçok yiyecek içerir. Kalori sayısı 1000-1200'e düşürülür. İki hafta sonra ayda 2-3 kg, ardından 2-3 kg kaybedersiniz. Diyet, böbrek hastalığı ve artriti olan kişiler tarafından kullanılmamalıdır.
Ayrıca şunu okuyun: Nasıl şişmanlıyorsunuz? Vücut yağ indeksi WHR
Cindy Crawford Özel Diyet
Cindy Crawford, kendisi için özel olarak geliştirilen diyet sayesinde zayıftır. Ekmek, yağlı et ve tatlılardan kaçınır. Kahvaltısı maden suyu ve egzotik meyvelerdir: papaya, ananas, mango ve muz veya elma. Akşam yemeği için ızgara balık, pirinç veya suşi (çiğ balık, pirinç ve yosun). Akşam yemeği oldukça bol: ızgara derisiz tavuk, domates soslu buharda pişirilmiş sebzeler, bir kadeh şampanya veya şarap.
Sarah Ferguson'un Diyeti
Sarah Ferguson, Weight Watchers diyeti sayesinde 25 kilo verdi. Yavaş yavaş kilo verirsiniz (haftada 1 kg), böylece yo-yo etkisini riske atmazsınız. Kalori saymıyoruz, sadece puan sayıyoruz. Herhangi bir besin grubundan herhangi bir ürün için kullanılabilirler. Kilo, yaş ve cinsiyete bağlı olarak günde 18-26 puan kazanıyor. Ürünün enerji değerini, lif ve yağ içeriğini hesaba katarlar. Günde 1250-1650 kalori yiyebilirsiniz. Yağlar sadece yüzde 20 sağlamaktır. onların. Günde en az 1,5 litre su içmelisiniz.
---wartoci-odywcze-i-waciwoci-lecznicze.jpg)
