Gazlar vücudumuzun doğal ama hoş olmayan bir işlevidir. Bizi çok utanç verici bir duruma sokabilir. Standart isme ek olarak - gazlar, - rüzgar terimi de kullanılır, bilim adamları bu işlevi - zarif bir sözcükle - şişkinlik olarak tanımlarlar.
Üst gastrointestinal sistemdeki sindirilmemiş ve emilmemiş karbonhidratlar kalın bağırsağa ulaştığında - bağırsak bakterilerinin etkisi altında burada fermente olurlar. Ürünü, karbondioksit, hidrojen, metan ve nitrojen gibi kötü kokulu gazlardır. Hava, yemek yerken ve içerken yutulduğunda fermantasyonu kolaylaştırır.
Gazların şişkinliğini veya aşırı üretimini duyun. Bu, İYİ DİNLEME döngüsünün malzemesidir. İpuçları içeren podcast'ler.Bu videoyu görüntülemek için lütfen JavaScript'i etkinleştirin ve videoyu destekleyen bir web tarayıcısına geçmeyi düşünün
Aşırı gaz üretimi - zahmetli şişkinlik
Bağırsaklarda hava birikmesi karın boşluğunda basıncın artmasına neden olur. Diyafram yükselir ve mide ekşimesi, ağızda acı, geğirme ve bazen mide içeriğinin yemek borusuna geri çıkması bizi rahatsız eder. Ancak en üzücü semptom mide ağrısıdır. Gazların dışarı atılmasından sonra rahatsızlığın ortadan kalkması, şişkinliğin karakteristik özelliğidir. Ancak sorun küçümsenmemelidir.
Uzmanlar, bazı kişilerin kalıtsal olarak normalden fazla gaz üretme eğiliminde olduğunu söylüyor. Bu durum aynı zamanda, pankreas yetmezliği, iltihaplanma ve bağırsak kistleri ve ayrıca çölyak hastalığı (glüten intoleransı) gibi sindirim ve emilim bozukluklarının da ilk işaretidir. Diğer nedenler arasında parazitler veya divertikülit ve laktoza, yani süt şekerine karşı intolerans bulunur. Ancak sorunun en yaygın nedeni diyet hatalarıdır.
Aşırı gaz üretimi - ne zaman doktora görünmeli
Mideniz ağrıyorsa veya yemekten birkaç saat sonra bağırsak krampları yaşıyorsanız, doktorunuza görünün. Kural olarak, genel bir kan testi, dışkı kültürü ve mide ultrasonu ister. Sonuçlar, sindirim sisteminin sağlıklı olup olmadığını ve içinde parazitlerin olup olmadığını belirlemeyi mümkün kılar. Uzman herhangi bir hastalık bulamazsa - diyeti değiştirmeli ve her şeyden önce gaz oluşturan gıdalardan kaçınmalısınız.
Gaz üretimini azaltan müstahzarlar (Mantı, Gastop) ve midelerde ve bağırsaklarda oluşan gaz kabarcıklarının parçalanmasına neden olan ajanlar (Espumisan) için de ulaşılmaya değer.
Aşırı gaz üretimi - tavsiye edilemez acele
Şişmanlığın nedenleri ayrıca gastrointestinal sistem hastalıkları ile ilgisiz olabilir. Onlara ait:
- Aceleyle yemek yerken aşırı hava yutma (aerofaji) veya hızlı, aralıklı olarak konuşurken hava yutma.
- Büyük, yüksek proteinli veya yüksek yağlı bir öğün yedikten sonra asitler ve bikarbonat arasında meydana gelen reaksiyonlar sırasında çok fazla karbondioksit üretimi.
- Fasulye veya bezelye yedikten sonra ortaya çıkan, kalın bağırsakta bakteri florasının fermantasyon süreçlerinin yoğunlaşması.
Aşırı gaz üretimi - patlayıcı bir liste
En çok gaz üreten:
- Oligosakkaritler - Fasulye, brokoli, Brüksel lahanası, lahana, karnabahar, bezelye ve mercimekte bulunur. İyice sindirilmezler çünkü insanlarda onları parçalayacak bir enzim (alfa-galaktosidaz) yoktur. Bu nedenle kalın bağırsakta gaz üretimini arttırırlar (fasulye 12 kata kadar).
- Laktoz (sütteki şeker), vücut bu şekeri sindirmek için gerekli olan enzim olan yeterli laktaza sahip değilse, normal gaz üretimini sekiz katına kadar artırabilir. Laktoz intoleransı, uygun alerji testleri veya kan testleri ile tespit edilecektir. Laktaz, dozu doktorunuzla kararlaştırdıktan sonra tabletler halinde de alınabilir.
- Kepekte (beta-glukanlar) ve elmada (pektin) bulunan çözünür lifler, kalın bağırsağa yalnızca kısmen sindirilerek girer ve gaz üretimi için bir malzeme haline gelir. Günde üç bardak elma suyu içmek vücudunuzdaki gaz miktarını dört katına çıkarır.
- Nişasta - buğday, yulaf, mısır, patates ve hatta sade ekmek veya makarna bir sorun kaynağı olabilir. En güvenli tahıl pirinçtir.
- C vitamini - günde 500 mg'dan fazla ise gaza ve gaza neden olabilir; bu yüzden hapları bırakıp daha çok turunçgiller ve tatlı biber yemek daha iyidir. Natural Vit. C bağırsak hissine neden olmaz.
Aşırı gaz üretimi, pankreas enzimlerinin eksikliğini gösterebilir.
100 Sağlık Sorusu - Mide, Karaciğer ve Co.
