Hamilelikte her şeyden ayrı olarak özellikle ayaklarınıza iyi bakmanız gerekir. Bu yüzden yaz parmak arası terliklerinizi giymeden önce ayaklarınızı dikkatlice kontrol edin. Kıştan sonra genel olarak yenilenmeye ihtiyaç duydukları ortaya çıkabilir. Cilt kuruysa, ayaklarda nasır, kalınlaşma, çatlaklar varsa pedikür faydalı olacaktır. Ayaklar, mısır, siğil ve hallukslerden muzdarip olduğunda tedavi gerektirir.
Ayak, 107 bağ ve tendon, 33 eklem ve 19 kas ile birbirine bağlanan 26 kemikten oluşur. Her ayak, her yıl 3,5 milyon adım atıyor. Ancak güzellik uzmanlarının gözlemlediği gibi vücudun en çok ihmal edilen bölgelerinden biridir. Ortalama bir Polonyalı kadın günde yarım dakikasını ayakları üzerinde geçiriyor. Bu bir hatadır çünkü yüzümüzü korumak için yaptığımız kadar ayaklarımıza da dikkat etmeliyiz. Sonuçta, ayaklar her gün birkaç düzine kilogram vücut ağırlığı taşır. Hamilelik sırasında onlara özel dikkat göstermeniz gerekir çünkü vücut ağırlığı fazladan bir düzine kadar kilogram artar ve bu da ayaklarda normalden farklı bir baskıya neden olur. Bu nedenle gelecekteki anneler genellikle nasır ve nasırlarla alay edilir. Ne yazık ki, büyüyen göbek evde pedikür için elverişli değildir. Altıncı aya kadar ayaklarınıza kendi başınıza bakabilirsiniz, o zaman karnınız çok büyük olur ve eğilmeniz zorlaşır.
Ayaklar: kuru ve pürüzlü cilt
Doğa, ayakları çok sayıda ter beziyle donatmıştır - derinin bir santimetresinde neredeyse 600 tane vardır.Ancak, yağ bezlerine yer yoktu, bu yüzden ayaklardaki deri vücudun en hızlı kuruyan kısımlarından biridir. Bu özellik özellikle yazın, yüksek sıcaklığın etkisi altında ter hızla buharlaştığında, ayakları sertleştirdiğinde, cilt soyulduğunda ve aşırı durumlarda yanar. Nasıl önlenir? Gün boyunca, şişmeyi önlemek ve ekstra hidrasyon sağlamak için ayaklarınızı ve baldırlarınızı bir soğutma kremi ile hafifçe vurun. Sabahları ve akşamları ayaklarınızdaki ve topuklarınızdaki cildi nemlendirici krem ile yağlayın. Cilt çok kuruysa, krem yerine gece boyunca besleyici bir kompres uygulayabilirsiniz: ayaklarınıza kalın bir krem tabakası veya özel bir ayak maskesi (herhangi bir eczanede mevcuttur) sürün, folyoya sarın ve çorap giyin. Ayaklarınızı haftada bir nemlendirici banyo ile tedavi edebilirsiniz. Biraz banyo yağı veya zeytinyağı ile ılık ama sıcak olmayan suyu bir kaseye (veya özel bir mini ayak jakuzisine) dökün. Böyle bir banyo yaklaşık çeyrek saat sürmelidir. Arada sırada - tercihen haftada bir - ölü epidermisi pul pul dökmek için bir peeling yapmaya değer - bu sayede cilt, kremlerin içerdiği bileşenleri daha iyi emecektir.
ÖnemliAyak masajı - evet mi hayır mı?
Pek çok ayak masajının bir unsuru refleksoterapidir. Refleksoterapistlerin iddia ettiği gibi vücudun belirli organlarına karşılık gelen ayaktaki belirli noktalara parmaklarla sıkıca bastırmaktan ibarettir. Organlardan herhangi biri iyi değilse, tek yapmanız gereken, sağlığınızı iyileştirmek için ayaklarınızdaki karşılık gelen yerlere bastırmaktır. Ancak hamilelik sırasında ayaklara masaj yaparken dikkatli olmak daha iyidir. Sağlıklı bir hamilelik teorik olarak ameliyat için bir kontrendikasyon değildir. Refleksoterapi uzmanları, hamilelik sırasında ayak masajının bel ağrısını hafiflettiğini, kan dolaşımını iyileştirdiğini, kabızlığı, mide bulantısını ve hazımsızlığı azalttığını söylüyorlar. Ancak işlemden sonra, örneğin artan metabolizma nedeniyle artan idrara çıkma, ayak derisinde kızarıklık gibi yan etkiler ortaya çıkabilir, örneğin ihmal edilmiş romatoid hastalıklar gibi çeşitli gizli hastalıklar ortaya çıkabilir, bazen yüksek ateş de olabilir. Bu nedenle ayak masajının lohusa sonrasına kadar ertelenmesi daha iyidir. Kesinlikle böyle bir prosedürden geçmek istiyorsanız, bu sadece profesyonel bir refleksoterapist içindir.
Ayaklar - mısır
Pek çok hamile kadın, özellikle parmakların arasında oluşan sert yumrular olan ağrılı mısırlardan şikayet eder. Cilde aşırı basınç uygulanması ve ayak parmaklarının birbirine sürtünmesi sonucu ortaya çıkarlar. Bunları çıkarmaya başlamadan önce, izlenimi özel bir merhem veya losyonla yumuşatın (bazılarının hoş olmayan bir kokusu olduğunu unutmayın). Salisilik aside (eczanelerden temin edilebilir) batırılmış bir yama da uygulayabilirsiniz. Baskı kendi kendine yumuşayıp düşene kadar her gün tedaviyi tekrarlayın. Sabırsızsanız, ayaklarınızı ılık suya batırabilir ve özel bir rende ile izlenimi ovalayabilirsiniz. Ayağın tabanındaki oval, nasırlı, sarımsı topaklar (özellikle topukta, metatarslarda ve ayak parmaklarının uçlarında) olan nasırlar için de aynısını yapın. Ya çatlamış topuklar? Burada mesele biraz daha karmaşık. Deri aşırı kuru olduğunda ayaklarda çatlaklar ortaya çıkar. Bu sorunu yaşayan kadınlar, doktorlar A + E vitamini kapsüllerini almalarını önermektedir ancak gebelikte bu şekilde gerekli değildir, çünkü A vitamininin aşırı doz aşımı kolaydır ve fazlalığı bebeğe zararlıdır. Ayaklarınızı ılık suya batırarak biraz rahatlama sağlanabilir. Bununla birlikte, bu basit tedavi hidrasyon seviyesini iyileştirmeyeceğinden, her gün çatlamış topuklar için özel bir krem sürmelisiniz. Sadece hasarlı cildin iyileşmesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda daha fazla çatlamayı da önler. Bununla birlikte, çatlamış cildi ciddi şekilde tahriş edebileceğinden rendeler veya peeling kremleri kullanmamalısınız.
Hamile pedikür
İkinci ve üçüncü trimesterin sonunda, karnınız o kadar büyükse tırnaklarınızı kendiniz kesip cilalayamayacağınız zaman, salona pedikür yaptırabilirsiniz. Özellikle ayak tırnaklarınız battığında ziyaret etmeniz önerilir. Ancak, daha önce bir pediküristin hizmetini hiç kullanmadıysanız ve kanıtlanmış bir ofis bilmiyorsanız, bu çözüm riskli olabilir. Ne yazık ki, pedikür aletlerinin uygun şekilde sterilize edilmediği yine de oluyor. Bu çok önemlidir - eğer bir pedikür uzmanı işlem sırasında deriyi kazara keskin bir pense ile kazarsa, çeşitli virüsler (örn. Herpes veya hepatit B) ile enfekte olabilirsiniz. İdeal olarak, aletlerinizin dezenfekte edilmesini sağlayın. Not: Pedikür uzmanınıza, özellikle hamileliğiniz iyi gitmiyorsa, hamile olduğunuzu söylediğinizden emin olun. Pedikür tedavisinin bir kısmı, yasak olmayan ancak gelecekteki anneler için de önerilmeyen refleksoterapi unsurları içeren bir ayak masajıdır. Ayaktaki bazı noktaların baskısı (zorunlu olmasa da), özellikle uygun niteliklere sahip olmayan bir kişi tarafından yapılırsa, erken kasılmalara neden olabilir. Bu nedenle, özür dilemektense güvende olmak ve pedikürün bu kısmından hiç vazgeçmek daha iyidir.
Doktorun ayakları
Bazen ayaklar, uzman tedavisi gerektiren daha ciddi rahatsızlıklardan muzdariptir. Şunlara sahipseniz bir dermatoloğu ziyaret etmelisiniz:
- Mikoz - semptomu, ciltte şiddetli kaşıntı, renk değişikliği ve tırnak plağındaki oluklardır. Saçkıran tedavi edilmelidir ve doktorlar genellikle hamile kadınlar için topikal merhemler reçete eder.
- Halluksy - ağrılı deformasyonlar ve ayak başparmağı ekleminin kalınlaşmasıdır. Çok dar ayakkabı giymekten kaynaklanırlar. Halluksler sizi çok rahatsız ettiğinde, eczaneden parmaklarınızın üzerine koymak için özel bir koruyucu yastık satın alabilirsiniz. Ancak antiinflamatuar ilaçlar yazacak veya halluks eksizyonu önerecek bir uzmanla görüşmeniz gerekecek.
- Kurzajki - viral siğiller. İnsan papilloma virüsünden kaynaklanırlar. Örneğin yüzme havuzunda veya bir dükkan soyunma odasında enfeksiyon kapabilirsiniz. Acıtmazlar, ancak yırtılmamaları gerekir. Doktor, siğillerin özel müstahzarlar veya kriyoterapi yardımı ile, yani soğuk ile tedavi edilmesini önerebilir. İşlem sırasında siğiller dondurulur ve ardından çıkarılır.
