Kendiniz için bir şeyler yapmak veya sadece iyi bir akşam geçirmek için nasıl daha fazla zamanınız olur? İş yerinde, son tarih bitiyor, gün tüm yükümlülükleri yerine getirmek için çok kısa. Sonuç? "Çalışmak" hafta sonları, yoğun geceler ve sürekli bir zaman eksikliği izlenimi. Neyse ki, hayatınıza daha fazla gevşeklik katacak basit teknikler var.
Hayatın gittikçe daha hızlı temposu nedeniyle çoğumuz zamanımız tükeniyor. Her şeyi daha hızlı yaparsak, her şeyi daha hızlı alacağımızı düşünüyoruz. Mümkün olan en kısa sürede mümkün olduğunca çok şey yapmak için işyerinde baskı hissediyoruz. Her gün dakikalarla doludur - toplantılar, telefon görüşmeleri, toplantılar, evrak işleri ... Çoğu zaman ilk etapta ne yapmamız gerektiğini bilmiyoruz. Günlük programda sevdiklerimize, hatta dinlenmeye, hobilere veya eğlenceye zaman bulmamız da giderek zorlaşıyor. Ve birçok işi halletmemize rağmen, harika sonuçlar elde ederiz, memnuniyet yerine sık sık bitkin hissederiz ve giderek daha fazla hayal kırıklığına uğrarız çünkü arzularımız başkalarının bizden talep ettikleriyle eşleşmez.
Sürekli zaman eksikliği duygusu "yıldırım hızında hastalığa" neden olur
Acele salgını (ABD'de buna acele hastalığı denir) sadece acele etmeniz, her şeyi zamanında yapmanız gereken bir duygu değildir. Sorun, sağlık ve esenlik için hafife alınmış bir değere sahip iç, doğal ritmimizin tehlikeye atılmasıdır. Kendi bedenimizi dinlemediğimizde ve ihtiyaçlarını görmezden geldiğimizde, er ya da geç görevlerimizi yerine getirmekte güçlük çekebiliriz ve en kötü durumda onlarla hiç baş edemeyiz.
Aceleyle yaşamak için ödeyebileceğimiz bedel yüksek - sadece kalp hastalıklarından, mide ülserlerinden, nevrozlardan veya mahvolmuş bir kişisel hayattan bahsedin. Merak etmeyin, çünkü hız her şey için belirleyici bir kriter haline gelirse, sağlığımızı unutarak, yakınlarımızın sorunlarını görmezden gelerek güvenlerini yitirerek düşünmeden kovalamaya başlarız. Genellikle, yalnızca kritik bir durum ortaya çıktığında (örneğin, ilişkinin bozulması, ailede uyuşturucu sorunu, iş kaybı, ciddi hastalık) düşünme zamanıdır. Ve genellikle bu, zamanımızla yaptığımız şeyin hayattaki en önemli şeyle hiçbir ilgisi olmadığının farkına vardığımız zamandır.
Senin için faydalı olacakNe zaman yöneticisi olduğunuzu kontrol edin
1. Elinizde bir saat ile yaşıyor musunuz, her şeyi önceden planlıyor ve planlarınızı uyguluyor musunuz? Tek renkli bir zaman yöneticisi olduğunuz anlamına gelir. Bu, sol serebral yarımkürenin baskın olduğu insanlar için tipiktir (mantıksal düşünme, sayma, konuşma). Sorunsuz bir şekilde listeler oluşturup önceliklendiriyorsunuz. Çalıştığınız zaman, sadece tek bir şeyle ilgilenirsiniz, planlarınıza bağlı kalırsınız ve sözleşmeleri ciddiye alırsınız. Spesifik ve sorumlusunuz. Bir dizi teslim tarihi olan görevler konusunda kendinizi iyi hissediyorsunuz.
SİZİN İÇİN TAVSİYELER: Hayatınızı yalnızca elinizde bir saatle planlamayın. Spontane aktiviteler için zaman ayırın. Biraz boş zaman yaratmak için programa kurgusal biriyle bir toplantı girin. Sadece insanlar ve projeler açısından düşünmeyin. Kişiler arası iletişim için zaman ayırın.
2. Baskın sağ beyin yarım küresine sahip insanlar (mecazi düşünme, sezgi, hisler ve duygulardan sorumlu) daha çok polikronik zaman barındıran kişilerdir. Bir anlamda, "az çok" izlenmesi gereken bir hedef görüyorlar. Genellikle aynı anda birkaç şey yaparlar, kolayca saparlar ve araya girmelerine izin verirler. Planlarını sık sık ve sorunsuz değiştirirler. İnsanlara odaklanırlar ve yardım etmeye hazırlar. Duyarlı ve şefkatlidirler, sezgiye dayanırlar. Yaratıcı görevlerde iyi çalışırlar.
SİZİN İÇİN TAVSİYELER: Kendinize zaman kazandırmak ve önemli belgeleri ararken stres atmak için düzenli kalın. Planlarınızı değiştirmeye devam etmeyin - önümüzdeki iki hafta için bir öncelik listesi yapın, yanınızda bulundurun ve her akşam bir göz atın, muhtemelen tamamlayın. Aynı anda çok fazla şey yapmamaya çalışın.
Ayrıca şunu okuyun: Tatilinizi planlayabilir misiniz? Etkili planlama için 6 adım. Ekipmansız kuvvet antrenmanı: haftalık antrenman planı
Nasıl daha fazla zamana sahip olunur? Önemli ve acil şeyler arasında ayrım yapın
Liderlik konusunda küresel bir otorite ve aile meseleleri konusunda uzman olan Stephen R. Covey, First Things First adlı kitabında hayatımıza yön veren iki enstrümanın - saat ve pusula - işlevlerini özetliyor. İlki taahhütlerimizi, toplantılarımızı, zaman çizelgelerimizi, hedeflerimizi, faaliyetlerimizi ve zaman yönetimimizi sembolize ediyor. Pusula değerler, ilkeler, yaşam misyonu, vicdan; gittiğimiz yönü belirleyen odur. Covey'e göre, saat ile pusula arasında bir tutarsızlık fark ettiğimizde - bizim için en önemli olana uymadığımız zaman - çatışma meydana gelir. Bazı insanlar bundan dolayı çok acı çekerler, kapana kısılmış hissederler, başkaları tarafından kontrol edilirler veya koşullar nedeniyle. Diğerleri rahatsızlık hisseder ve ikilemler yaşar. Pek çok insan, mutluluğu yalnızca mesleki ve finansal başarı ile eşleştirdikleri ve bekledikleri memnuniyeti hissetmediklerini fark ettikleri için kendilerini boş hissederler.
Başarı merdivenini yıllarca yorulmak bilmeden tırmanarak (ilk diploma, sonra fazla mesai, nihayetinde özlem duyulan terfi) sonra, ancak zirveye geldiklerinde, merdivenin bu duvara yaslanmadığını keşfederler. Bununla birlikte, şimdiye kadar, yol boyunca insanlarla ilişkilerini bozarak ve hayata gerçek anlamını veren her şeyden vazgeçerek, yoldan saptıkları çabalarla o kadar emildiler ve bunalmışlardı ki. Ayrıca hangi şeylerin en önemli olduğunu gerçekten bilmeyen kafası karışık insanlar var. Görevlerini otomatik olarak yaparlar ve hayat onlar için mekaniktir, sadece bazen ne yaptıklarının önemli olup olmadığını merak ederler. Dengeye olan inancını yitirdiklerinin farkında olan, ancak başka çözümlerin olasılığına inanmayanlar da var. Belki de değişikliğin kendilerine çok fazla çabaya mal olacağını düşünüyorlar ya da sadece denemekten korkuyorlar.
Nasıl daha fazla zamana sahip olunur? Kendinizi saatin esaretinden kurtarın
Kendimizi iyi organize etmek için, çoğumuz yapılacak işleri yazıyoruz, etkinlikleri planlamak için takvimler kullanıyoruz, öncelikleri hesaba katıyoruz ve farklı son tarihlere sahip hedefler oluşturuyoruz. Tüm bu faaliyetler, üretkenliği artırmanıza, sözleşmeleri karşılamanıza ve daha fazlasını başarmanıza olanak tanır. Bununla birlikte, ana dezavantajları insanlardan daha fazla planlama yapmak, en önemlileri yerine verimlilik ve acil konulara odaklanmaktır - bu, zaman yönetimi uzmanlarının artık damgaladığı şeydir.
Şimdiye kadar kullanılan zaman yönetimi yöntemlerinin eksikliklerinin analizi, uzmanların onu organize etmek için yeni bir yol yaratmasına izin verdi. Kişilerarası ilişkileri beslemek ve güçlendirmek, sonuçlara ulaşmak ve kendi hayatınızı şekillendirmek için kendinizi zamanında yönetmekle ilgilidir. Bu yöntem, daha az zamanda daha fazlasını yapmak, saate ve planlayıcılara köle olmakla ilgili değil, aynı zamanda günlük hayatta da etkili olmakla ilgilidir. Böylelikle bu yöntem birçok kişinin kendisiyle daha fazla vakit geçirme isteğini yerine getirmektedir.
Kısacası, acil olanı değil önemli olanı seçme yeteneğine dayanır. Ve temel sloganı şudur: "Önce en önemli şeyleri yapın". Bu, en iyi zaman tablosunda gösterilir.
ÖnemliZaman hırsızlarına dikkat edin
Parmaklarınızın arasından zaman geçiyormuş gibi hissediyor musunuz? Ben Wisley, "Zamanın Hırsızları" adlı kitabında bizden zaman alan yedi olumsuz olguyu listeliyor. Bunlar: çok uzun ve çok sık telefon görüşmeleri, gevezelik ve "duygusal vampirler", trafik sıkışıklığı, park yeri bulma, belirli toplantılar, bozuk makineler ve hatalı mekanizmalar ve uzun kuyruklar.
Bu listeye ayrıca televizyon seyretmek, internette eğlence için gezinmek, bilgisayar oyunları oynamak, aynı zamanda masa üzerinde dağınık kağıtlar, uzun süreli kahve molaları veya işte özel sohbetler de ekleyebilirsiniz. Bazen hırsızların ortadan kaldırılması gerekir. Ayrıca alışkanlıklarınızı da değiştirebilirsiniz - örneğin sıraya girmeniz gerekiyorsa, bu zamanı gazete okumak için kullanın; trafikte dururken, sesli kitaptan bir romanı okuyabilir, çalışabilir veya dinleyebilirsiniz; TV'de bir program izlerken ütü yapmak veya egzersiz yapmak.
aylık "Zdrowie"
