Yağ birikintilerinden nasıl kurtulurum? 14 yaşında bir kız için tavsiyeler.

14 yaşındayım, 60 kg, boyum 164 cm. Vücudumda kendimi iyi hissetmiyorum. Fazla yağı kaybetmek için hangi diyet uygulanmalı? Yakın zamanda kickboks için kaydoldum - haftada bir 1,5 saat antrenman yapıyorum. Ne yazık ki egzersiz yapmak için kendimi motive edemiyorum.

Kickboks harika bir şey. Motivasyon eksikliği aslında sağlıklı bir vücuda giden yolda bir sorundur.Haftada 4 kez 3 aylık düzenli egzersizde vücudunuzun nasıl değişeceğini hayal edin. Bu egzersizler mevcut olmadığında nasıl görüneceğini düşünün? Her iki durumda da zaman tükenecek. Kendinizde motivasyon bulun, hedefinizi hayal edin - ince bacaklarınız ve güzel bir göbeğiniz. Amacınız parmaklarınızın ucunda. Ancak, bunu başarmak için bir şeyi değiştirmelisiniz. Tek başına isteklilik yeterli değildir. Size herhangi bir diyet önermiyorum, ancak düzenli yemek ve egzersiz öneriyorum. Belki sınıf arkadaşlarınızdan bazıları size katılmak ister?

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

Katarzyna Pryzmont - diyetisyen, psiko-diyetisyen, ATP diyet ofisinin sahibi. Yetişkinler için kilo verme konusunda uzmanlaşmıştır, diğerlerinin yanı sıra yeme alışkanlıklarını değiştirirken motivasyon üzerine atölye çalışmaları ve dersler düzenlemektedir. "Kilo verirken ayartıcı şeylerle nasıl başa çıkılır". Daha fazla bilgi için