Kilo verme etkisi nasıl korunur?

Birkaç kez kilo verdim ve her zaman önceki kiloma dönüyorum. Oldukça sağlıklı kilo veriyorum - yaklaşık 1500 kcal diyet, çok fazla egzersiz ve egzersiz. Kilo vermek benim için zor değil. Yine de, genellikle kilo verdikten sonra, tatlılara geri dönüyorum - her zaman onları yemek istediğim için değil, yapabileceğimi bildiğim için - kilo verdim. Bir psikoloğa gitmenin bu sorunun üstesinden gelmeme yardımcı olabileceğini düşünüyor musunuz?

Merhaba! Ne yazık ki, arzularınıza rağmen vücudunuzun ihtiyaçları farklı olabilir. Belki de vücudunuzun çabası ve eziyetinde elde ettiğiniz ağırlık, vücudunuz tarafından optimal olarak değerlendirilmemiştir. Bu, zamanımızın ana sorunudur - beklentilerimiz fizyolojinin ihtiyaçlarını karşılamıyor. Başka bir şey de tatlı meselesidir. Aslında, hiçbir şey için gerekli değildir (iyi bir anlık rahatlık dışında) ve yalnızca çok fazla soruna neden olurlar. Bu yüzden onlardan tamamen vazgeçme fikri doğru ve doğrudur, ancak uygulanması çok zordur. Kişisel zorluklarınızın nedenleri bir psikolog ziyareti sırasında analiz edilebilir. Belki kötü alışkanlıklar, belki zor durumlarla başa çıkamama, belki belirli bir davranış dizisi ... belki başka bir şey. Bir psikologla kilo vermek, bildiği ve daha önce yaptığı sürece iyi bir fikirdir.

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

Klinik sağlık psikoloğudur.

Varşova Üniversitesi Psikoloji Fakültesinden mezun oldu.

Stres meselesi ve bunun insan işleyişi üzerindeki etkisiyle her zaman özellikle ilgilenmiştir.

Bilgi ve deneyimini psycholog.com.pl'de ve Fertimedica Doğurganlık Merkezi'nde kullanıyor.

Dünyaca ünlü profesör Emma Gonikman ile bütünleştirici tıp kursunu tamamladı.