Sağlık maceralarının olmadığı bir yaz

Uzun zamandır beklenen ve planlı bir tatil, tatile giderken mayo ve güneş gözlüğü alıp evde sağduyu bırakırsak sağlık sorunlarıyla sonuçlanabilir ...

Tatilinizden sonra sadece güzel anıları saklamak için şunlardan kaçının:

• Aşırı bronzlaşma

Orta derecede bronzluk bizi daha çekici hissettirir, bizi daha ince gösterir ve daha yaşlı görünmemizi sağlar. Ancak herkes güneşi akıllıca kullanmalıdır (özellikle tropik bölgelerde). Cildimizi güneş koruyucu kremlerle koruyoruz - SPF 50 ile başlayın ve sonra 30 kullanın. Ancak, güneşlenmeyi aşırıya kaçarsak, cildi yakarız. Gözleri ve başı aşırı güneşten korumayı unutmamak gerekir. Başın aşırı ısınması sıcak çarpmasına neden olabilir ve göze çok fazla maruz kalmak konjunktivite neden olabilir ve melanom riskini artırabilir.

• Vücudun dehidrasyonu

Dehidrasyon, vücudun su ve elektrolit kaybetmesinin bir sonucudur. İkincisi, düzgün çalışması için gereklidir, bu nedenle dehidrasyonun sonucu, sağlık ve yaşam için çok tehlikeli bir durum olan su ve elektrolit dengesizliğidir. Dehidrasyon riski en çok küçük çocuklar, yaşlılar ve aşırı kilolu olanlar, engelliler ve diüretik alan kişilerde görülür.

• Her yerde yemek

Gıda zehirlenmesi, güvenilmez bar veya restoranlarda, pazarlarda yemek yediğimizde veya yiyecekleri uygun olmayan koşullarda sakladığımızda ortaya çıkar. Kanıtlanmış bir yöntem, yerel halkın yemek yediği yerlerde yemek yemektir. Zehirlenmenin nedenleri şunlar olabilir: yıkanmamış sebze ve meyveler, kirli eller, kötü depolanmış dondurma veya kirli su. Gıda zehirlenmesinin semptomları, şiddetli hazımsızlıktan şişkinliğe, bulantı, kusma ve ishale kadar değişebilir. En tehlikeli olanı mantar zehirlenmesidir.

• Yemyeşil erotik yaşam

Yaz, flört etmeye elverişlidir, ancak rastgele bir kişiyle, özellikle de prezervatifsiz seks yapmak, bir anlık zevk almanın yanı sıra, bize daha güçlü izlenimler sağlayabilir. Cinsel yolla bulaşan bir hastalığa yakalanmak mümkündür. Bunlar arasında: HIV, sifiliz, bel soğukluğu, hepatit B, klamidya ve HPV - rahim ağzı kanserinin gelişimini teşvik eden insan papilloma virüsü. Tüm bu enfeksiyonlar uzun ve bazen çok yorucu tedavi gerektirir, bu nedenle riskli cinsel davranışlar işe yaramaz. Planlanmamış bir hamilelik, kazara cinsel ilişkinin bir sonucu da olabilir.

Zdrowie'nin Ağustos sayısında daha fazlası
13 Temmuz'dan itibaren indirimde