Tırnaklarını yemeyi nasıl bırakabilirim?
- Çivi yemek, her gün bu sorundan muzdarip olanları rahatsız eder.
- Bu tutum başkalarından soyutlanmaya veya saldırganlığa neden olabilir.
- Onikofaji kaygıyı hafifletmenin bir yoludur.
Tırnakları yiyen kişiyi kınamayın
- Kişiyi veya çocuğu taciz etmeyin ve onu sonsuza dek suçlamaktan kaçının. Bu tutum kişiyi daha fazla rahatsız etme ve onikofajiyi ağırlaştırma tehlikesi altındadır.
- Endişesini, sorunun kaynağını ifade etmesine yardım etmelisin.
Saldırganlığa farklı rehberlik etmek için spor yapın
Bir spor oynamak, genellikle onikofajinin nedenleri olan saldırganlık ve acıyı kanalize etmenin mükemmel bir yoludur.
Tırnaklara acı bir tat ürünü uygulayın
Tırnaklara, tırnakları yerken iğrenmeye neden olan bir madde, örneğin acı bir tat veren Tarçın Cassia içeren bir vernik veya uçucu bir yağ yerleştirin.
Sakız çiğnemek
Sakız bazen tırnak yemekten kaçınabilir.
Yapışkanlı bandaj giy
Tırnaklara yapışkanlı bir bandaj koyun. Çok estetik olmasa da tırnaklarınızı yemekten kaçınır.
Takma tırnaklar giyin
Yanlış tırnaklar, tırnaklara yerleştirilen protezler, tırnaklarınızı yemekten kaçınmanıza, tırnaklarınızın büyümesine izin verir.
Bir psikologa danışın
- Bir psikoloğun yardımı, bu bozukluğun nedenini aramak, hafifletmek ve hatta tedavi etmek için gerekli olabilir.
- Sorun hakkında konuşmak, ızdıraplarınızı ifade etmek, bu tutumun arkasındaki neyin gizli olduğunu aramak ve anlamak, tırnaklarını yiyen kişiye veya çocuğa yardımcı olacaktır.
Psikolog veya psikiyatrist
Bir psikolog veya psikiyatrist size tedavi edebilir.
Farklı yöntem veya teknikler
- Farklı yöntem veya teknikler uygulanabilir. Doktora ve durumun derecesine bağlıdır.
- Bu yöntemler veya teknikler, anksiyetenin yol açtığı bozuklukla baş edebilecek yeni davranışların öğrenilmesine dayanan psikoterapi, analiz veya bilişsel ve davranışsal terapiler olabilir.
