Kaygı: nedenleri. Neden sürekli olarak içsel kaygı hissediyorum ve bununla nasıl başa çıkmalıyım?

Anksiyete, açıkça tanımlanması zor olan bir duygudur. İçsel kaygı hem çeşitli geçici, zor yaşam durumlarında hem de zihinsel bozukluklarla bağlantılı olarak ortaya çıkabileceğinden, her birimiz bununla karşılaşabiliriz. Öyleyse içsel kaygı hissinden nasıl kurtuluruz, kaygının nedenleri nelerdir ve neden sürekli içsel kaygı hissederiz?

İçindekiler:

1. Anksiyete: nedenleri
2. Anksiyete: belirtiler
3. Kaygı: Bununla Nasıl Başa Çıkabilirsiniz?

Kaygı - onu kesin olarak tanımlamak zordur. Sonuçta, hastalar çeşitli rahatsızlıkları olan doktorları ziyaret ediyor. Bazılarının tanımlanması daha kolaydır (örneğin, göğüs ağrısı veya yemek borusunda yanma hissi durumunda budur), diğer semptomlar ise çok daha az spesifiktir ve hasta, ihtiyacı olanı doktora nasıl sunacağı konusunda önemli zorluklar yaşayabilir. gerçekten acıtıyor. Açıklanan durumlardan ikincisi içsel kaygı sorunu durumunda karşılaşılabilir. Bu fenomeni kesin olarak tanımlamak zordur - farklı insanlar içsel kaygılarını farklı şekilde hissedebilirler. Bununla birlikte, örneğin yanma, kaşıntı veya ağrı gibi yaygın problemlerle ilişkili değildir.

İç anksiyete genel olarak - rahatsızlığın belirli bir yeri olmaksızın - hissedilebilir ve hastanın bu sorunu vücudun belirli bir bölümünde deneyimlemesi mümkündür. En yaygın şikayetler göğüste içsel kaygı hissi veya karın bölgesinde içsel anksiyete hissidir. Bu sorun hem geçici hem de hızlı bir şekilde geçebilir ve hastaların kronik içsel anksiyete yaşaması mümkündür.

Herkes özgül olmayan, içsel bir kaygı hissedebilir - bir çocuk, genç bir kadın veya emekli bir adam. Teorik olarak, bu tür bir rahatsızlığın temelde zararsız olduğu görülmektedir, ancak gerçekte, içsel kaygı hissi, hastanın sağlığında ciddi bozuklukların bile var olmasından kaynaklanabilir.

İçsel kaygı hissinden nasıl kurtulacağınızı duyun. Bu, İYİ DİNLEME döngüsünün malzemesidir. İpuçları içeren podcast'ler

Bu videoyu görüntülemek için lütfen JavaScript'i etkinleştirin ve HTML5 videoyu destekleyen bir web tarayıcısına geçmeyi düşünün

Ayrıca şunu okuyun: İlaca dirençli depresyon: nedenleri, semptomları, tedavisi Travma (psikolojik travma) - nedenleri, semptomları, tedavisi Çocukluk Çağı ANXIETIES: nedenleri, önleme, tedavi

Anksiyete: nedenleri

İçsel anksiyete hissi, esas olarak en yaygın psikiyatrik problemlerden biri olan anksiyete bozuklukları (nevrotik bozukluklar) ile ilgilidir. Bu duygu, bu gruptaki farklı bireylerde ortaya çıkabilir, ancak en tipik duygu, genelleşmiş anksiyete bozukluğu (aynı zamanda yaygın anksiyete bozukluğu olarak da bilinir) seyrindeki içsel anksiyetedir. İçsel kaygı hissinin olası nedenleri, duygusal bozukluklar (duygudurum) olan diğer ruhsal bozukluklardır - tarif edilen duygu, özellikle çeşitli depresif bozukluk biçimleri sırasında ortaya çıkabilir.

Bununla birlikte, anksiyete yaşayan her kişinin bir anksiyete bozukluğu veya bir duygudurum bozukluğu olması değildir. Geçici içsel anksiyete, her insanın karşılaştığı birçok farklı durumda ortaya çıkabilir. Burada, örneğin, fazla çalışma, tamamen yeni, stresli bir durumla (örneğin iş veya ikamet yeri değişikliği) temasa geçme veya seçtiğiniz kişiye bir bildirimde bulunmaya hazırlanmadan bahsediyoruz. Bu nedenle, herhangi bir kişi içsel kaygı hissedebilir, ancak bunun ciddi bir sorun olup olmadığını belirleyebilmek için, bu duyguya başka herhangi bir sorunun eşlik edip etmediğini düşünmek gerekir.

Bilmeye değer

Anksiyete: belirtiler

İç anksiyete, başka rahatsızlıklarla bir arada olduğunda özellikle endişe verici olabilir. Sürekli, aşırı endişe, sürekli anksiyete hissi ve somatik sorunlar: Dikkat ve konsantrasyon bozuklukları ve sinirlilik ile birlikte terleme nöbetleri, baş dönmesi ve artan kalp atışı, hastadaki nevrotik bozukluklardan kaynaklanabilir. Öte yandan, içsel kaygıya, enerji kaybı, uyku ve iştah bozukluklarının yanı sıra ilgisizlik ve anhedoni ile birlikte belirgin bir duygudurum depresyonu eşlik ediyorsa, o zaman hastanın duygusal bozukluklarla mücadele etme olasılığı yüksektir.

Kaygı: Bununla Nasıl Başa Çıkabilirsiniz?

Ruhsal bozuklukların varlığından dolayı içsel kaygı hissi yaşayan kişiler mutlaka bir uzmana gitmelidir. Bir psikiyatrist, psikolog veya psikoterapist olabilir. Kesin terapi türü, içsel kaygının nedenine bağlıdır, ancak hem nevrotik bozukluklarda hem de duygudurum bozukluklarında hem psikoterapi hem de farmakoterapi kullanılır. Hasta yukarıda belirtilen hastalıklardan herhangi birinden muzdaripse, uygun tedavisi içsel kaygı hissinden kurtulmaya yardımcı olacaktır.

Bununla birlikte, anksiyete - daha önce de belirtildiği gibi - sadece ruhsal bozukluklarla bağlantılı olarak ortaya çıkmaz. Sonuçta, çeşitli durumlarda deneyimlenebilir, bu da insan ruhunun uyarlanabilirliğinde yalnızca geçici bir "gerginliğe" yol açar. Bu gibi durumlarda, çeşitli gevşeme teknikleri kendinizi içsel endişeden kurtarmanıza yardımcı olabilir. Bu durumda tek bir evrensel çözüm yoktur - her insan tamamen farklı durumlarda rahatlar. Bir kişiye nefes egzersizleriyle yardımcı olunur, diğeri fiziksel olarak aktiftir ve üçüncüsü arkadaşlarla vakit geçirmektir. Bu nedenle, sadece kendinizi dinlemelisiniz - içsel kaygı hissediyorsak ve bununla savaşmak istiyorsak, o zaman sadece stres seviyemizi azaltan ve rahatlamamıza izin veren faaliyetlere girmeliyiz.

Önerilen makale:

Stres, depresyon, anksiyete için yoga: Rahatlatan ve canlılığı artıran 6 asana ... Yazar hakkında

Yay. Tomasz Nęcki Poznań'daki Tıp Üniversitesi'nde tıp fakültesi mezunu. Polonya denizinin bir hayranı (tercihen kıyılarında kulaklarına kulaklık takarak dolaşıyor), kediler ve kitaplar.Hastalarla çalışırken, her zaman onları dinlemeye ve ihtiyaç duydukları kadar zaman harcamaya odaklanır.

Bu yazarın diğer makalelerini okuyun