Senil (evrimsel) osteoporoz, kemiklerin metabolizmasında yaşla birlikte meydana gelen değişikliklerin bir sonucudur, bu da onların zayıflamasına ve kırılmaya yatkınlığın artmasına neden olur. Ve yaşlı olanlar gerçekten tehlikeli olabilir. Kimin osteoporoz riski altında olduğunu ve bunu nasıl önleyeceğinizi öğrenin.
İçindekiler
- Osteoporoz - türleri
- Osteoporoz teşhisi
- Osteoporoz - osteoporotik kırıklar için risk faktörleri
- Yeterli osteoporoz - tedavi, önleme
Senil osteoporoz, yaşlılıkta ortaya çıkan metabolik bir kemik hastalığıdır. Kemik kütlesinin azalması ve kemik dokusunun uzaysal yapısındaki bozukluklardan kaynaklanan kemik kırıkları ile kendini gösterir. Osteoporoz yaşlılarda yaygındır. Menopoz sonrası her üç kadından biri bundan muzdariptir. Erkeklerde, hormonal dengedeki farklılıklardan etkilenen kırık riski kadınlara göre daha düşüktür.
Osteoporoz - türleri
- menopoz sonrası osteoporoz - 50 yaşın üzerindeki kadınlar bu tür hastalıklardan muzdariptir. Ana nedeni östrojen eksikliğidir; dinamik olarak ilerler ve büyük bir kemik kütlesi kaybı ile karakterizedir; kırıklar en sık radyal kemik çevresinde meydana gelir
- senil osteoporoz - yaşlı kadınları ve erkekleri etkiler, kemik kaybı daha yavaştır ve kırıklar esas olarak omurları ve kalçayı etkiler
- İkincil osteoporoz - tüm hastalık vakalarının yaklaşık% 20'si, daha erken ilaç ve hastalık alımından kaynaklanabilir, cinsiyete bakılmaksızın her yaştan insanı etkiler
Osteoporoz teşhisi
- FRAX hesap makinesi
FRAX algoritmaları, on yıllık bir kırık riski rapor eder. Bu şekilde kalça kırığı, omurga, önkol veya humerus kırığı riskinin ne olduğunu öğrenebilirsiniz.
- DEXA yöntemi kullanılarak kemik dansinometrisi
Osteoporoz, Densimetride T-indeksi 2.5'ten düşükse teşhis edilebilir. Ancak unutulmamalıdır ki birçok osteoporotik kırık normal T-indeksi değerlerinde veya normal sınırında ortaya çıktığı için bu muayenenin tedaviye başlanmasına karar verilmemelidir.
- Kırık tipini belirlemek için radyografik muayene kullanılır
- Görüntüleme çalışmaları
Osteoporozu teşhis etmek için tomografi ve MR gerekli değildir, ancak planlanan işlemlerden önce ayrıntıların belirlenmesinde yardımcı olabilirler.
Osteoporoz - osteoporotik kırıklar için risk faktörleri
- yaş
- kadın
- vücut ağırlığı
- büyüme
- ebeveynlerde proksimal femur kırığı (BKKU)
- sigara tütün
- alkol kötüye kullanımı
- glukokortikosteroidlerle kronik tedavi
- romatizmal eklem iltihabı
- ikincil osteoporoz
- DXA test sonucu
Yeterli osteoporoz - tedavi, önleme
Osteoporoz tedavisi, risk faktörlerinin ortadan kaldırılmasının yanı sıra kemiklerin kırılma gücünü artırmayı içerir.
- Ekleme
D vitamini - kolekalsiferol veya türevleri, günde bir kez alınır, yaz aylarında doz yarı yarıya azaltılmalıdır.
Ayrıca şunu okuyun: Diyet takviyeleri: bunları etkili ve güvenli bir şekilde nasıl alırsınız?
Doz aşımına dikkat edin!
D vitamini yağda çözünen bir vitamindir ve fazla olması durumunda vücutta depolanabilir.
kalsiyum - yemek sırasında kalsiyum karbonatlı müstahzarların alınması tavsiye edilir. Aşırı takviye ile hiperkalsemi riski vardır, bu nedenle kalsiyumunuzu doktorunuzun önerdiği şekilde alın.
- Diyet
Kemik oluşumunun önemli bir parçası olan kalsiyum yönünden zengin bir diyet uygulamak önemlidir. Protein de diyetin önemli bir parçasıdır ancak vücuttan kalsiyum atılımını artırdığı için fazlalığından kaçınılmalıdır.
Ayrıca okuyun: Güçlü KEMİKLER için DİYET - haftalık menü
Kalsiyum emilimini nasıl artırır?
- tüketilen gıdalarda uygun bir kalsiyum / fosfor oranını korumak
- yeterince yüksek D vitamini alımı
- sindirim sisteminin düzgün çalışması ve uygun miktarda mide asidi salgılanması
Daha az kalsiyum emmemizi sağlayan nedir?
- diyette kalsiyumun fosfora oranı yanlış
- yetersiz D vitamini alımı
- diyette oksalatların varlığı
- aşırı alkol, kafein tüketimi
- sindirim sisteminin fonksiyonel bozuklukları
- Fosfor
Diyette çok fazla fosfor bulunması, sindirim sistemindeki kalsiyum emilimini engeller. Kalsiyumun fosfora molar oranının yetişkinler için 1: 1 ve çocuklar için 1.2: 1 olması önemlidir.
- Kahve
Her fincan kahve yaklaşık 5 mg kalsiyum kaybına neden olur, bu yüzden özellikle yaşlılıkta aşırıya kaçmayın. Kayıpları yerine koymak için süt eklemeye değer.
- Kemik kırığı riskini azaltan ilaçlar
- bidfosfonatlar - kemik dokusu kaybı oranını azaltma etkisine sahiptirler, tablet veya enjeksiyon şeklinde alınabilirler
- stronsiyum renelat - rezorpsiyonu azaltır ve kemik rekonstrüksiyonunu artırır
- raloksifen - vertebra kırıklarının sayısını azaltır ancak diğer kemikler üzerinde herhangi bir etki kaydedilmemiştir.
- denosumab - olumlu bir metabolik profile sahip biyolojik bir ilaç, kemik kırıklarının sayısını azaltır (kalça, omur)
- teriparatid - kandaki kalsiyum konsantrasyonunu artırır ve kemik rekonstrüksiyonunu uyarır
- Tütün içmek
Sigara içmek osteoporoz gelişimini hızlandırır. Sigara içenlerde toksik madde konsantrasyonu artar, kalsiyum konsantrasyonu azalır. Daha az emilir ve kemikleri kırılmaya daha yatkın hale getirir.
- Fiziksel aktivite
Düzenli fiziksel eğitim, kardiyovasküler sistemin işleyişini, aerobik kapasiteyi iyileştirir ve kas-iskelet sistemindeki olumsuz değişiklikleri önler. Sistematik fiziksel aktivite, iskelet sistemi hastalıklarında ağrıyı azaltmaya yardımcı olur.
Düzenli egzersiz, herkes için ucuz ve uygun maliyetli bir çözümdür. Ancak doktorun belirli bir hastaya uygun aktiviteyi önerdiği ve bazı hastalıklarla yapılmaması gereken egzersizleri gösterdiği unutulmamalıdır.
Kaynakça:
- E. Czerwiński - Osteoporoz. Disiplinler arası bir sorun, PZWL Medical Publishing House
- A. Marchewka, Z. Dąbrowski, J. Żoładź - Yaşlanmanın fizyolojisi, Polish Scientific Publishers PWN
- https://www.nejm.org/medical-research/osteoporosis
