Yıllar boyunca yükseklik kaybı: nasıl önlenir

Yaşla birlikte yükseklik kaybı

Osteoporoz (veya porotik kemik), kemik kütlesi kaybı ve kemik yapısının başarısızlığı ile karakterize bir hastalıktır. Ana tehlikeleri kırıklar, özellikle kemikler kırılgan hale geldiği için ortaya çıkan kalça, omurga ve bilekler. Osteoporoz zarar vermez, sessiz bir hastalıktır (bir kırığın ortaya çıktığı durumlar hariç) ve yıllar içinde kademeli olarak başlar. Kalça kırığı en ciddi olanıdır, çünkü kadınların% 20'si (5'te bir) ve erkeklerin% 30'u kırıktan sonraki ilk yıl içinde ölmektedir.

Kadınlarda daha sık görülür

Osteoporoz postmenopozal kadınlarda daha sık görülür, ancak 70 yaşın üzerindeki erkeklerin% 33'ünde osteoporoz da görülür ve bunun sonucunda kırıklarda artış olur. 25 yaşından itibaren, östrojenin düşmesi nedeniyle menopozda daha belirgin hale gelen kalsiyum kaybetmeye başlar.

Yıllar boyunca yükseklik kaybı

Yıllar boyunca, intervertebral disklerin (omurlar arasındaki diskler) esnekliği ve kalınlığı nedeniyle birkaç santimetre yükseklik kaybediyoruz. 4 cm kaybolursa. veya daha yüksek, bir omurga kırığından şüphelenilmeli ve bir Densitometriye ek olarak dorsal ve lomber omurga röntgeni yapılmalıdır. Bazen bir omurun kırığı fark edilmez ve yavaş yavaş bir geri dönüş ortaya çıkar, çünkü dorsal omurlar çiviyazısı haline gelir (bir kama şeklini alırlar). Postmenopozal osteoporozu olan kadınların% 73'ü sırtlarının bükülebileceğinden endişe duymaktadır. Her on kişiden altısı zamanla yükseklik kaybetme korkusuyla (Uluslararası Osteoporoz Vakfı'nın Avrupa Araştırması (IOF).

Kalsiyum eksikliği

Kandaki kalsiyumun belirlenmesi, Menopoz Sonrası Osteoporozda normal olduğu için osteoporoz tanısına yardımcı olmaz. Kalsiyum alımı yetersizse, vücut kandaki normal seviyeyi korumak için kalsiyumu kemiklerden çıkarır. Radyografiler tanıya yardımcı olmaz, çünkü radyografilerde osteopeni görülmeden önce kemik kütlesinin% 40'ından fazlasını kaybetmek gerekir. Teşhisi koymanın ideal yolu dansitometridir. Kemik dinamik olduğu için (kemiğin üretimi ve yeniden emilmesi) bu bir yıl sonra tekrarlanmalıdır. Menopozdan yılda% 1 ila 5 kemik kütlesi kaybı olur.

encorvamiento

Çoğu kadın, bunun yaşın bir sonucu olduğunu düşünür, gerçekte tedavi edilmezse osteoporozdan kaynaklanır. Bu nedenle Uluslararası Osteoporoz Vakfı Stoop'u Durdur kampanyasını başlattı. Bu kampanya, kadınlar arasında osteoporozlarını küçülmelerini önlemek için tedavi etmenin önemi konusunda farkındalık yaratmayı amaçlamaktadır. Vertebral kırıklar genellikle sessizdir ve ilk ortaya çıktıklarında semptom vermezler: ağır alışveriş çantaları veya ev aktiviteleri gibi günlük aktivitelerin bir sonucu olarak ortaya çıkabilirler.

3 vertebral kırıktan 2'sinin ortaya çıkmadığını bilmek önemlidir. Beş kadından biri, tedaviyi almazlarsa boylarını kaybetmeleri ve eğilmeleri olabileceğinin farkında değildir. Bu kampanya, uygun tedaviyi almayan ve 4 yıllık bir süre içinde sekiz vertebral kırığı olan bir hastayı gösteren görsel bir rehber içermektedir. Sonuç olarak, 10 santimetreye kadar yüksekliğini kaybedebilir ve sırtın eğriliğinde ciddi kronik ağrı çekebilirsiniz.

Kadınlar ayrıca kırıkların neden olduğu değişikliklerin sonucunda başkalarının algılarını nasıl değiştirebileceğinden endişe duymaktadır.

Tedavi seçenekleri

Şu anda piyasada farklı sunumlar ve dozajlar ile çok çeşitli etkili ilaçlar bulunmaktadır: günlük, haftalık ve aylık. Birçok kadın, durumları ilerlerse yükseklik kaybına ve eğilmeye neden olabilecek birden fazla vertebral kırık yaşayabilir. Yükseklik ve eğilme kaybı yavaşlatılabilir ve hatta tedavilerle önlenebilir. Birçok kadın onu düzgün bir şekilde almaz ve hatta tamamen terk etmez, kemiklerini kırık riskine maruz bırakır. Osteoporoz tanısı sonrası güçlü kemikleri korumak için yeterli önlemler alınırsa, kırıkların neden olduğu yükseklik ve eğilmeden kaçınılabilir * Doğru tedaviye devam ederse, osteoporozlu kişiler bağımsız bir hayata ve aktif.

Osteoporozu önleyin

• Aktif yaşam (yürüme): en uygun olan fiziksel aktivite, aerobik tipte olan, sadece yürüme, yürüme, dans etme veya benzeri egzersizlerin yeterli olacağı, yani aktif bir yaşam sürdüğü ve hareketsiz yaşamdan kaçtığıdır.
• Yaşam boyunca günlük iyi kalsiyum ve D vitamini alımı.
• Tütün, alkol, kahve ve alkolsüz içeceklerden kaçının.
• Kortizon, aşırı tiroid hormonu ve testosteronu azaltan ilaçlar gibi Osteoporoz eğilimini artıran olası ilaçlardan kaçının.
• Kontrendikasyon yoksa, menopoz sonrası östrojen kullanımı.