- Bazı ülkelerde, uyuşukluğu sürmek bir yol güvenliği sorununu temsil eder.
- Örneğin, Fransa'da her 3 sürücüden biri araçlarını sürerken uyuşukluk çekiyor.
Sürücü uyuşukluğunun sonuçları
- Uyuşukluk güvenli ve doğru sürüşe izin vermez.
- Sürüş sırasında uyuşukluk, trafik kazası riskinin 8 ile çarpılmasına neden oldu.
- Bazı ülkelerde uyuşukluk, otoyoldaki kazaların ilk nedenini temsil eder (hız yapmadan önce).
- Karayolu üzerindeki her 3 kazadan 1'i sürücünün uyuşukluğundan kaynaklanıyor.
- Örneğin, Fransa'da 2007'de 57 kazadan uyuşukluktan sorumluydu.
Riskli saatler
Sürücünün uyuşukluğundan kaynaklanan trafik kazaları çoğunlukla:
- şafak vakti: 2 ila 7 saat arasında.
- öğleden sonra: 14:00 ile 16:00 arasında.
anket
Fransa'da 40.000 kişiye anket uygulandı. Sonuçlar aşağıdaki gibidir:
- Sürücülerin% 30'u yıl boyunca en az bir kez uyuşuk hissetti.
- % 50'si geceleri araba kullanırken uykulu bir dönem geçirdi.
- Son 12 ay boyunca, sürücülerin% 4'ü bir an için uykuya daldıkları için kaza geçirecekti.
- Bir sürücü 5 saniye uyku hali veya uyku hali sırasında 100 m ilerleyebilir.
Uyuşukluk risklerini tanıma
- Ağır göz kapakları
- Esniyor.
- Boyunda ağrı ve sertlik.
- Yanan veya kaşıntılı gözler.
- Daha iyi nefes almak için pencereleri açmanız gerekiyor.
İlk uyuşukluk belirtileri göründüğünde 15 dakikalık bir şekerleme yapın
- Küçük bir 15 dakikalık şekerleme yapmak, 2 saat daha sorunsuz sürüşe devam etmenizi sağlar.
- Uykunun 15 dakikasında rahatlamaya çalışın.
- Sakin bir yer bulun ve arabanızın içinde rahatlayın.
- Uykuya dalmaya çalışmayın. Doğal görünmesine izin verin.
- 15 dakika sonra arabadan inin, gerin ve birkaç dakika yürüyün.
- Küçük bir atıştırmalık alın (su, kahve veya meyve suyu).
Uzun yolculuklar için ihtiyati önlemler
- Yolculuktan önceki günlerde normal miktarda saat uyumaya çalışın. Daha az açığa vurmayın veya uyumayın.
- Yeterince dinlen.
- Her 2 saatte bir durma veya dinlenme yeri sağlamak gerekir.
- Gece yarısı ya da şafak vakti ayrılmaktan kaçının.
- Bir otelde bir gece dinlenmek ve uyumak gerekecek.
- Mümkünse, sürücünün rolünü başka biriyle değiştirin.
- Kullandığınız ilaçların (özellikle anksiyolitikler veya antidepresanlar) uykuya neden olmadığından emin olun.
- Çok yağlı yiyecekler YEMEYİN. Yol öncesinde ve sırasında dengeli bir diyet yapmaya çalışın.
- Alkollü içecek tüketmeyin.
Önemli not
- 17 saatlik uyanıklıktan sonra araba kullanmaya devam etmek, kandaki 0.5 g alkolle sürmeye eşdeğerdir.
- Kaza riski her 2 veya 5 saatlik yoldan sonra 5 ile çarpılır.
