3 yaşındayken hastanedeydim ve orada yaklaşık 2 hafta boyunca bana steroid verildi ve etkilerini nötralize etmek için biraz tuz verildi (böylece kapıya sığabileyim - doktorlar anneme böyle söyledi). O zamandan sonra uyuşuk hissettim, yemek yemek dahil hiçbir şey yapmak istemedim ve yine de kilo alıyordum. Kullanılan diyetlere ve egzersizlere rağmen, hiçbir şey yardımcı olmadı - diyet ve aktiviteye rağmen 3 kg aşağı inip sonra geri döndü. Erken çocukluk döneminde steroid almanın yaklaşık 20 yıl sonra yaşamda bir etkisi olması mümkün mü? Bu eylemi nasıl avantaja çevirebilirim? Görünüşümü değiştirme şansım var mı?
Yüksek dozlarda kronik steroid kullanımı kilo alımını etkileyebilir. Bununla birlikte, mücadele ettiğiniz fazla kilonun tek belirleyicisi onlar değildir. Kendiniz için çok şey yapabilirsiniz, bu yüzden başınızı dik tutun. Dikkat etmeniz gereken birkaç şeyi listeleyeceğim ve bunlara uyup uymadığınızı kontrol edeceğim. Değilse ve azaltmak istiyorsanız, bunu düşünebilir ve uygulamaya koyabilirsiniz.
Eylemde sistematik olmakla başlayalım. Diyetinizi ve fiziksel aktivitenizi düzenli olarak takip ediyor musunuz? Kilo vermek hayatın bir bölümü değil, bir yaşam tarzıdır. Ne yazık ki ya da "neyse ki", fazla kilolu insanlar her zaman kendilerine bakmalıdır. Obezitede bir başka önemli faktör de akşam yemek yemek ve öğün aralarında atıştırmak olabilir. Bu kilo almamızın ana nedenlerinden biridir. Hala diyetler arasındaki sürelerin sizin için çok ağır olup olmadığını merak ediyorum.Belki de 10 gün boyunca ne yediğinizi ve ne kadar yediğinizi yazmaya değer. Belki de sorun budur? Urszula Mijakoska'nın Diyet Koçluğu adlı kitabını kullanmanızı tavsiye ederim. Ondan ne yiyeceğiniz, nasıl yiyeceğiniz ve hepsinden önemlisi kendi ihtiyaçlarınızı nasıl tanıyacağınız (burada ayrıca: duygusal) ve onlara yiyecekle tepki vermeyeceğiniz hakkında birçok ilginç ve özel bilgi öğreneceksiniz. İyi şanslar.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diyetisyen, psiko-diyetisyen, ATP diyet ofisinin sahibi. Yetişkinler için kilo verme konusunda uzmanlaşmıştır, diğerlerinin yanı sıra yeme alışkanlıklarını değiştirirken motivasyon üzerine atölye çalışmaları ve dersler düzenlemektedir. "Kilo verirken ayartıcı şeylerle nasıl başa çıkılır". Daha fazla bilgi için www.katarzynapryzmont.pl
