Ben 19 yaşındayım. Çeşitli kaygı türleri nedeniyle uykuya dalmakta güçlük çekiyorum. Benim yaşımda gülünç görünebilir, ama bazı yaratıkların korkusu, hayatı tehdit ediyor. Gözlerimi kapatmak benim için zor çünkü korkum daha da kötüleşiyor. Birkaç yıldır beni rahatsız ediyor. Herhangi bir korku filmi izlemiyorum ve kendimi benzer filmlerle sınırlamaya çalışmıyorum. Nispeten erken bir zamanda en az bir kez uykuya dalmak, korkmamak ve bütün gece uyumak için ne yapmalı? Ayrıca sık sık uyanmaktan da yoruldum (bir gecede 5-6 kez).
Korku ne olursa olsun, onlarda komik bir şey yok. Acaba bu sizi neden birkaç yıldır rahatsız ediyor? Bir şeyler olmalı, belki de nedenin açıklaması ve tartışması yardımcı olabilir. Bu yüzden bir psikolog veya psikoterapiste gitmeye değer. Ayrıca, anksiyolitikler veya uyku hapları alarak "kestirme yollar" da kullanabilirsiniz, eğer öyleyse bunlar daha önce kullanılmış olabilir - çok etkili olmadığını gösterir. Sadece bağımlılık yapmayanlar olabilir, çünkü birine bağımlılık sadece sorunları daha da kötüleştirebilir. Şimdilik, bu korkunç yaratıklardan kurtulamayacağına göre - belki onlardan hoşlanacağız. Örneğin, size karşı dostça davrandıklarını ve sizi herhangi bir tehlikeye karşı savunduklarını hayal edin. Saygılarımla!
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Tomasz Jaroszewskiİkinci derece psikiyatrist
.jpg)
