Araştırmalar, fiziksel rahatsızlıkların üçte ikisinin bir şekilde ruhsallıkla ilgili olduğunu gösteriyor. Şu bir gerçek: mutlu insanlar daha az hastalanır ve daha hızlı iyileşir. Bu nedenle, iyimser bir dünya görüşü üzerinde çalışmaya ve hastalıkları düşünmeme değer.
Fiziksel ve ruhsal sağlık arasındaki ilişki nedir? Bilinir: sağlıklı bir vücutta sağlıklı bir zihin. Ancak bu ilişki tam tersi de işler - ruh sağlıklı olduğunda vücut da daha iyidir. Ruh sağlığı maalesef bir kez ve herkes için verilmiyor. Aksine, uygun şekilde bakıldığında büyüyen ve güçlenen bir bitkiye benzer. Ya da onun için uygun koşullar yaratmazsanız boşa gider ve ölür.
Akıl sağlığı için gerekli olan bu koşulları bir şekilde etkileyebilir misiniz? Evet ve hayır. Bazı kişilik özellikleri kalıtsaldır. Bunlardan biri, örneğin mizaçtır. Bir kişi doğası gereği neşeli, canlı, diğeri düşünceli, yavaş. Bir dereceye kadar, zihinsel durumunuz aynı zamanda büyüdüğünüz koşullara ve ebeveynlerinizin ne olduğuna da bağlıdır. Hem kalıtım hem de çocukluk deneyimleri kontrolümüz dışındadır. Neyse ki, eğilimimiz üzerinde biraz etkimiz var. Ruhun hasta mı yoksa sağlıklı mı olduğunu nasıl öğreneceğinizi bulmaya değer.
Ayrıca şunu okuyun: Bir İnsanı Ne Mutlu Eder? Stresi kontrol edebilir misin? İyi bir ruh hali için DİYET - depresyondayken ve kötü bir ruh hali içindeyken ne yemelisin
Sağlıklı bir ruhun belirtileri
Sağlıklı bir zihne sahip bir kişi mutludur, orta derecede mutludur, oldukça memnundur. Kendine bakabilir - etrafındaki temizlik, görünüm, düzen. Evine bakarsak göreceli düzeni görürdük. Mükemmel değil, ama kesinlikle orada çeşitli eşyalarla temiz, kaos, dağınıklık veya kir yok. Sağlıklı insanlar kendilerine bakarlar - örneğin, zevklere düşkündürler, ancak onları makul sınırlar içinde takip ederler. Anın tadını çıkarmayı biliyorlar. Aynı zamanda, kendileri için endişeleri ben merkezli değildir - başkalarına acı çekmez ve sevdiklerinin ihmaline katkıda bulunmaz. Örneğin, yan odada bebeklerinin ani ağlamasını duyan, kapıyı kapatan ebeveynler var. Ancak çoğu çocuğa yardım etmeye gider. Sağlıklı bir insan, örneğin maliyeti çok yüksekse zevkten vazgeçebilir. Uyuşturucu ve diğer bağımlılıklarda durum budur - terapistler bazen "Bir şey size bu kadar iyi geliyorsa, sizin için iyi olamaz" derler.
Ruh sağlığı, hayatınızı ve görüşlerinizi değiştirme kabiliyetinde de kendini gösterir. Gerçekler kendi görüşlerinin yanlış olduğunu gösteriyorsa, sağlıklı insanlar bunları değiştirir, hayata yeni hedefler koyar. Sağlık, aynı zamanda, karamsarlıktan çok iyimserlikten çok, yaşamdaki belirli tutumlarla el ele gider. Sağlıklı insanlar genellikle mükemmeliyetçi değildirler - daha sık olarak normun kusurlu olduğunu, diğer insanların harika olması gerekmediğini ve görevleri makul derecede iyi yerine getirmenin yeterli olduğunu düşünürler.
Akıl sağlığı yok
Mükemmeliyetçilik uzun vadede zehirlidir. Hata yapmamanız gerektiği ve diğer insanların daha iyi hale gelmesi için değiştirilmesi gerektiği inancı ıstırabı artırır. Ve acı çekmek, akıl hastalığının belirtilerinden biridir. Hasta ruhlu insanlar aynı zamanda tuhaf, zararlı davranışlar veya sosyal normları ihlal etme eğilimi geliştirirler. Ayrıca sıklıkla kendi tepkileri üzerinde kontrol eksikliği de görebilirsiniz. Birbirlerine yardım edebilirler mi? Evet! Kendi karakteriniz üzerinde çalışmak sonuç getirir.
Ve bir iyi haber daha: zihinsel sağlık, fiziksel sağlıktan önemli ölçüde farklıdır - zamanın yıkıcı faaliyetine boyun eğmek zorunda değildir. Araştırmalar, yaşlıların genellikle gençlerden daha mutlu olduğunu gösteriyor. Genellikle benlik saygısı yaşla birlikte artar. Küçük adımlar yöntemi burada işe yarar - bazı yaşam kararları, bir kişinin geliştirdiği düşünme biçimleri, tutumlar, vb., Gelecekte olumlu değişiklikler getirecektir. Bu yüzden tereddüt etmeyin, bugün mutluluğunuz için bir şeyler yapın!
Önerilen makale:
OTOJENİK EĞİTİM Schultz'dan veya rahatlama ve rahatlama aylık "Zdrowie"
