36 yaşındayım ve defalarca kilo vermeye çalıştım. Bir kez yaptım ve altı yıl önce 25 kilo verdim. Ne yazık ki kilogram geri geldi ve bugün 100 kilo ağırlığındayım. Metformax aldım ve bir yıl önce 10 kilo verdim, şimdiye kadar 5 kg geri geldi. Hala Metformax yiyorum ve hiçbir şey. Tavsiye istiyorum, sonra ne olacak?
İlacın kendisi kilo vermek için bir reçete değildir. Etkisi çok iyidir ancak düzenli olarak diyet ve egzersiz yapmak gerekir. Diyetinizin neye benzediğini ve haftada kaç antrenman yaptığınızı bilmiyorum, bu yüzden size bireysel tavsiye vermek benim için zor.
Önce kaç kilo vermen gerektiğini belirlemeni öneririm. Kadınlar için en basit yöntem boyunuzdan cm olarak 102 çıkarmaktır ve oldukça iyi bir vücut ağırlığı elde edersiniz.
Diğer bir gösterge, kilo-boy oranınızı ölçen BMI indeksidir. Web sitemiz www.poradnikzdrowie.pl'de, bunu sizin için hesaplayacak bir hesap makinesi kullanabilirsiniz. Örneğin 30 kg kaybetmek istiyorsanız, lütfen bu değeri 3'e bölün.
Bunlar kilo vermenizin 3 aşaması olacaktır. Lütfen her biri için kendinize 6 ay (daha kısa değil) verin. Sizin için en iyi diyet diyabet tedavisine yönelik diyettir.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diyetisyen, psiko-diyetisyen, ATP diyet ofisinin sahibi. Yetişkinler için kilo verme konusunda uzmanlaşmıştır, diğerlerinin yanı sıra yeme alışkanlıklarını değiştirirken motivasyon üzerine atölye çalışmaları ve dersler düzenlemektedir. "Kilo verirken ayartıcı şeylerle nasıl başa çıkılır". Daha fazla bilgi için
.jpg)
