Dans etmek aynı zamanda bir terapi şekli ve antidepresandır. Bu nedenle, yaşlılar için harika bir fiziksel aktivite şeklidir. Takvime bakmayın veya dansın sadece gençlere ayrıldığı genel görüşüne boyun eğmeyin.
Dans etmek, tedavi edici önlemlerden biridir. İlaç almaktan çok daha güzel ve sağlıklı. Tıp bunu hastalıklarla mücadelede bir yardım olarak kullanır. Aynı zamanda yaşlıların gençliğini uzatan son derece etkili bir ilaçtır.
Yaşı ve zindelik düzeyi ne olursa olsun herkes dans edebilir. Kişinin kendi fiziksel yeteneklerine göre ayarlanmış egzersizler maksimum etki sağlar.
Dans etmek sizi daha iyi hissettirir ve kendinizi günlük gerginliklerden kurtarmanın bir yoludur. Aynı zamanda gri gerçeklikten bir sıçrama tahtasıdır - sosyal ilişkiler kurmak yaşlı insanlar için çok gereklidir.
Dans her yaştan insana yardım eder
Dans terapisinin kökleri dans tarihine, eski uygarlıkların felsefesine ve modern psikolojiye dayanır. Sadece mükemmel ve etkili bir ilaç değil, aynı zamanda bir eğlence şeklidir. Müziğin ritmine göre ritmik hareketler gevşer, kas gerginliğini azaltır ve size kendi vücudunuz üzerinde bir kontrol hissi verir ve ayrıca biriken duyguları serbest bırakmanıza ve rahatlatmanıza ve iç denge kazanmanıza izin verir.
SorunYaşlılar hakkında stereotipler
Polonya'da, ortalama bir emeklinin, esasen torunlara bakmakla veya dini uygulamalarla ilgilenen, evde kilitli, güçsüz bir kişi olduğu klişesi hala var. Bu arada, 55 yaş üstü yaşlılar, ülkemizde giderek artan sayıda sosyal kategori oluşturmaktadır.
Yaşam tarzları da değişiyor. Polonyalı yaşlılar artık toplumun sınırlarına itilmek istemiyorlar, aktif ve yaratıcı bir yaşam sürmeye hazırlar. Evlerinden ayrılırlar ve boş zamanlarını geçirmenin yeni biçimlerini ararlar. Üçüncü Çağ Üniversiteleri bir hit oldu.
Yaşlılığa karşı sosyal tutum da yavaş yavaş değişiyor. Giderek daha fazla insan yaşlılara karşı nezaketini (% 79) ve onlara yardım etmeye hazır olduğunu beyan ediyor. Ancak yaşlılar bu yardımı yeterince almadıklarını belirtiyorlar. Dolayısıyla "genç çoğunluğun" beyanları uygulamaya uymuyor. Muhtemelen bu yüzden yaşlılar yaşamın son yıllarına kadar formda ve kendi kendine yeterli kalmak ve aktif olarak yaşlı olmanın yollarını ararlar (çünkü başkalarına bağımlılıktan, çaresizlikten, yalnızlıktan korkarlar).
Dansın sadece lokomotor sistem üzerinde değil, aynı zamanda tüm vücut üzerinde, özellikle dolaşım, solunum, sinir, sindirim sistemleri ve metabolizma üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Vücudun tüm hücrelerini oksijenlendirir, kan dolaşımını ve eklemlerin esnekliğini iyileştirir, bağırsak fonksiyonunu arttırır ve akciğerlerin etkinliğini arttırır. Hareketlerin koordinasyonunu geliştirir, hayal gücünü ve motor hafızayı geliştirir.
Anti-depresan yerine dans etmek
Dans aynı zamanda birçok hastalığın nedeni olan stresle savaşmak için harika bir antidepresandır. Herhangi bir fiziksel aktivite gibi, endorfinlerin (sözde mutluluk hormonları) salgılanmasını uyarır. Ruh halini iyileştirir, uykulu enerjiyi yaşama ve salıverme istekliliğini artırır, iyileşme sürecini destekler ve daha hızlı iyileşmeyi teşvik eder ve yaşam kalitesini iyileştirir. Dansın neden olduğu duygular insan vücudunu harekete geçirir ve giderek daha zor motor görevleri yerine getirmesine izin verir.
Gençliğinizi dans ederek uzatın
Dans terapisi, "üçüncü yaş" ın gençliğini uzatmak için etkili bir çare. Yaşa ve hareketliliğe uygun şekilde eşleştirilen müzik ritmine uygun egzersizler, gerontolojik profilaksi ölçülerinden biridir. Dansın günlük hayattan kopmanıza izin vermesi, insanları yakınlaştırması ve hayatlarında aktif olmaya teşvik etmesi de aynı derecede önemlidir.
Uzman Julita Wojewódzka'ya göre, "Ritmi Korumak" kampanyasının koreografı
Yaşlıları sokakta, otobüslerde, dükkanlarda ve kilisede izledim. Hayatta düzgün çalışması için gerekli olduğu kadar belirli motor kodlarının tekrar tekrar tekrarlandığını fark ettim. Bu, her gün çeşitli durumlarda gerçekleştirilen hareketlere dayanan özel bir koreografi oluşturmam için bana ilham verdi.
Tabii ki, yaşlı insanlarla dans etmeyi öğrenmek hakkında konuşmak zor. Dersler daha çok rehabilitasyona benziyor, ancak - kabul edilmelidir - son derece hoş bir baskıda. Bir grupta (genellikle iyi arkadaşlarla) müzik eşliğinde hareket egzersizleri, gri gerçeklikten mükemmel bir sıçrama tahtasıdır. Daha genç yaşta dans eden insanların daha kolay bir görevi vardır. Dans etmek bisiklete binmek gibidir - asla unutmazsınız.
Web sitemizi reklam göstererek geliştiriyoruz.
Reklamları engelleyerek değerli içerik oluşturmamıza izin vermiyorsunuz.
AdBlock'u devre dışı bırakın ve sayfayı yenileyin.
-rabka-zdrj.jpg)
.jpg)
