Hamilelik ve emzirme büstü değiştirir. Çoğu zaman, ne yazık ki, daha kötüsü için. Doğumdan ve emzirmeden sonra hızla eski formuna kavuşmak için ne yapabilirsiniz? İşte göğüslerinizi sıkılaştırmanın yolları.
Göğüslerim "sarkan armutlara benziyor", "bele kadar uzanıyor" - bu, internet forumlarında hamilelik ve emzirmeden sonra göğüslerine verilen terimlerin daha hafif olanıdır. Genellikle şikayet edecekleri bir şeyleri vardır: Hamilelikten sonraki büst genellikle tatsız hale gelir, sertliğini kaybeder. Ancak forumlarda başka sesler de var - bebek bekleyen ve göğüslerinden şikayetçi olanların grubuna katılmak istemeyen kadınlar. Çoğu zaman doğumdan sonra büstün orijinal şeklini kaybetmesini önlemek için ne yapmaları gerektiğini sorarlar.
Hamilelikte göğüsler nasıl değişir?
Sonuçta, hamilelik bu soruları sormak için en uygun zamandır - büyük ölçüde doğum yaptıktan sonra göğüslerinizin ne olacağı, bu dokuz ay boyunca onlara nasıl baktığınıza bağlıdır. Bunun nedeni, gelecekteki görünümlerini etkileyen değişikliklerin çoğunun o zaman gerçekleşmesidir. Zaten ilk trimesterde, östrojen ve progesteronun etkisi altında, meme bezinin lobları büyümeye ve süt üretmeye başlar. Sonuç olarak, göğüsler 300 g'a kadar büyür Bazen büyüme hızları o kadar hızlıdır ki çatlaklar belirir. Yerçekimi kuvveti, göğsün sarkmasına neden olur çünkü deri onu tutamaz.
Ayrıca şunu okuyun: Emzirme - emziren annelerin beslenme kuralları Emzirme krizini aşmanın yolları. Göğüslerinize daha fazla süt almak için ne yapmalısınız?
Hamilelik sırasında meme bakımı
Güzellik uzmanlarının "göğüs elastikiyetinin kaybı" dedikleri süreci en aza indirmek için, cildi esnek ve sıkı hale getirmek için her gün bir krem veya jel uygulamalısınız. Bu tür kozmetikler, kan mikrosirkülasyonunu iyileştiren, cildi sıkılaştıran, cildin elastikiyetinden sorumlu olan kolajen üretimini teşvik eden bileşenler içerir. Çoğu, çatlakları da önler. Aşağıdan yukarıya doğru dairesel hareketlerle nazikçe uygulayın; koltuk altından başlayın, elinizi göğüs kemiğine, sonra boyuna ve sonra köprücük kemiğine doğru hareket ettirin. Meme uçlarını uyarmak oksitosin salınımına neden olduğu ve kasılmalara neden olabileceği için çıkarılmalıdır.
Gün içinde, boş zamanınız olduğunda, ellerinizi dua ediyormuş gibi katlayın ve sırayla bastırıp bırakın - bu egzersiz göğüsleri destekleyen kasları güçlendirir. Duş alırken beş dakika boyunca göğsünüze dönüşümlü olarak ılık ve soğuk su ile masaj yapın (her yarım dakikada bir su sıcaklığını değiştirin) - soğuğun etkisi altında cilt gerginleşir ve göğüs kasılması çevresindeki kaslar göğüslerin hafifçe yükselmesini sağlar.
Zaman zaman cilt sıkılaştırıcı bir bakım için güzellik uzmanını ziyaret edebilirsiniz. Ciltte donarak sıkılaştırdığı için soğutma maskeleri önerilir. İşlemden önce güzellik uzmanına hamileliğiniz hakkında bilgi verdiğinizden emin olun.
Ayrıca, göğüslerinizi desteklemek ve düşmelerini önlemek için değişen göğsünüze uyacak boyutta bir sütyen satın alın. Birbirlerine temas etmemeleri için tüm memeyi örten balenleri olmalıdır. Sözde kaçının bir sayı ile "artan" sütyen - göğüslerin altına doğru uzanırlar, göğüslere uygun desteği sağlamazlar.
Emzirme molası
Hamilelik sırasında göğüslerinize bakmak için zamanınız veya arzunuz yoksa, doğumdan sonra emzirmeyi bitirene kadar yapabileceğiniz çok az şey vardır. Emzirme döneminde ofiste tedaviye gerek yoktur ve çoğu kozmetik ürünün kullanılması tavsiye edilmez. İçerikler süte nüfuz etmez, ancak kokuları çocuğu memeyi emmek konusunda isteksiz hale getirebilir ve bir miktar müstahzarla bulaşmış bir bebeğin göğsüne sarılan derisinde kızarıklık oluşabilir.
Emzirirken göğüslerinize nasıl bakabilirsiniz? Duşta göğüslere masaj yapmaya (tıpkı hamileyken olduğu gibi), uygun şekilde seçilmiş özel bir emzirme sütyeni giymeye ve göğüs çevresindeki kasları çalıştırmaya ve onu desteklemeye kesinlikle değer.
Beslendikten sonra büstü sıkılaştırmak
Pek çok genç anne, emzirmeyi bitirdikten sonra göğüslerinin "boş", yumuşak ve sarkık olduğundan şikayet etmektedir. Bunun nedeni emzirme durduğunda vücut yağ miktarının azalmasıdır. Fazla deri (hücreleri, göğüsler büyümeye başladığında hamilelik sırasında oluşmuştur) daha sonra çıplak gözle görülebilir.
Bununla ilgili ne yapabilirsiniz? Her şeyden önce, iyi kozmetiklere yatırım yapın. Artık bunları kısıtlama olmadan kullanabilirsiniz. Son derece konsantre, ampullerdeki şok tedavileri en etkili olacaktır. İçlerinde bulunan bileşenler hücre yenilenmesini uyararak fibroblastların cildin durumundan sorumlu olan kolajen ve elastin liflerini daha hızlı üretmesini sağlar. Sonuç olarak göğüslerin üzerindeki cilt daha güçlü ve gergin hale gelir.
Göğüs kremleri de çok hızlı olmasa da etkilidir. Birçoğu, elastikiyeti artıran E vitamini ile cildi sıkılaştıran ve sıkılaştıran kompleksler içerir. Bunların sistematik olarak kullanılması önemlidir (krem günde iki kez cilde sürülmeli ve ampullerdeki tedavi üreticinin talimatlarına göre kullanılmalıdır). Sıcakken (örneğin banyodan sonra) cilde sürmek en iyisidir.
Göğsünüzü güçlendirmek için göğüs kaslarınızı çalıştırın
Göğüslerin tekrar şekle girip girmediği göğüs kaslarının durumuna bağlıdır. Onları güçlendirdiğinizde göğüslerinizi daha iyi desteklerler. Yukarıda belirtilen ellere bastırarak yapılan egzersize ek olarak, göğsün görünümünü mükemmel şekilde etkileyen yüzmeyi tavsiye ediyoruz.
Kadın versiyonunda da şınav yapabilirsiniz. Dizleriniz üzerinde, kollarınızı destekleyerek, baldırlarınız uyluklarınızla bir V oluşturacak şekilde alt bacaklarınızı kaldırın.Kollarınızı dirseklerinizden bükerek göğsünüzün yere değmediğinden emin olun.
Ağırlıklı egzersizler de etkilidir. Bir sandalyeye oturun, ağırlıkları alın, kollarınızı yana doğru kaldırın ve dik açılarda bükün. Ağırlıkları göğsünüzün önüne takın, ardından kolları yanlara getirin.
Önerilen makale:
Doğru emziriyor musunuz?Göğsü sıkılaştıran ve çatlakları azaltan kozmetik tedavilerin zamanı
Çoğu tedavi sırasında, güzellik uzmanı göğüslerin üzerindeki cilde sıkılaştırıcı bir serum masajı yapar, ardından cildi sıkılaştırmak için bir maske (yosun veya kozmetik sıva) uygular. Göğüs üzerindeki parafin maskeleri de benzer şekilde çalışır - cilde uygulanan sıvı parafin cildi katılaştırır, sıkılaştırır ve nemlendirir. Göğüslerinizi mikro akımlarla da tedavi edebilirsiniz. Bu prosedür sırasında güzellik uzmanı, memeye düşük frekanslı akım yayan bir cihaza bağlı bir kafa yerleştirir. Sonuç, daha sıkı ve daha sıkı bir cilttir. Göğüslerinizde çatlaklar varsa elmas mikrodermabrazyon ile bunlardan kurtulabilirsiniz. Epidermisin yoğun pul pul dökülmesi bu izleri daha az görünür kılar.
Değişen göğüs ölçülerinize uyan sütyenler satın alın
Hamilelik ve emzirme döneminde doğru sütyen, meme sağlığı için en önemli şeydir. Meme büyüklüğü sık sık değişir ve bu değişikliklere hamileliğin başından itibaren iyi seçilmiş sütyenler satın alarak tepki vermeniz gerekir. Hamilelik ve emzirmeden sonra göğüsleriniz de büyük olasılıkla yeniden boyutlandırılacaktır. Bu yüzden yeni bir sütyen almanız gerekecek. Çevresi çok gevşek olamaz (göğsü iyi tutmak için), bardaklarda çok küçük olamaz (göğüslerin fincandan taşmaması için).
aylık "M jak mama"
