Noel ziyafeti karaciğer için oldukça zorludur. Ve son derece sabırlı olmasına rağmen, sonunda isyan edebilir. Bunun olmasını nasıl önleyebilirim? Noel karaciğer ağrısını tedavi etmenin yollarını keşfedin.
Karaciğeriniz günlük olarak düzgün çalışsa bile şenlikli karaciğer ağrısı olabilir. Yılda birkaç gün bu kadar uzun süredir beklediğiniz spesiyalitelerin tadına bakma fırsatınız olduğunda, kendinizi bu zevki inkar etmek zordur. Ne yazık ki, çoğu geleneksel Polonya yemeğini sindirmek zordur ve bunları büyük miktarlarda ve birkaç gün boyunca yeriz. Sorunların başlamasına şaşmamalı: sağ alt kaburga altında baskı ve ağrı, sindirim bozuklukları, dolgunluk hissi, şişkinlik, mide bulantısı. Bunlar karaciğer yetmezliğinin en yaygın belirtileridir. Kendine zarar vermemekle birlikte, zarar görmediği için aşırı yüklenme, boyut olarak artar ve içinde bulunduğu koruyucu çantayı sıkıştırır. Ve sonra sağ tarafında hoş olmayan bir acı hissediyorsun. Ve genellikle ancak o zaman onu hatırlarsın. Karaciğerinizin işini iyi yapmasını istiyorsanız, ona iyi bakın ve aşırı yüklenmeyin!
Tatillerde karaciğer ağrısı: Nasıl önlenir?
Yemek yeme zevkinden vazgeçmek zorunda değilsiniz. Bununla birlikte, karaciğeri aşırı yüklememek için birkaç kurala uyun.
- Baharatlara ulaşın - Mutfağınızı şifalı bitkilerle zenginleştirerek, sadece harika bir yemek tadı ve aroması elde etmekle kalmayacak, aynı zamanda karaciğerinizi de rahatlatacaksınız. Baharatlar onun için en iyisidir, mide sularının salgılanmasını uyarırlar ve mercanköşk, kekik, ardıç ve nane gibi yağların sindirimini kolaylaştırır, ayrıca safra kanallarını gevşetir, örn. kekik ve kimyon. Onlarla tatlandırılan yağlı yemeklerin sindirimi daha kolay olacaktır. Ancak sindirim sistemini tahriş ettikleri için acı biber, karabiber, köri, sirke ve hardaldan kaçının.
- Noel yemeklerinde kilo verin - örneğin köfte servis yapmadan önce kızartmaya gerek yoktur, buharda pişirerek veya mikrodalga fırında ısıtabilirsiniz; yağ yerine yağsız krema veya doğal yoğurt dökün; salatada mayonez yerine baharatlarla (veya biraz mayonez) tatlandırılmış doğal yoğurt kullanın; kurutulmuş meyve kompostosunu tatlandırmayın, yağsız kek pişirin (zencefilli, pandispanya).
Karaciğeriniz ağrıyor mu? Otlardan bir yudum alın ve yürüyüşe çıkın!
Bununla birlikte, yemek yemeye karar verdiyseniz ve yemek yedikten sonra rahatsızlık hissediyorsanız, karaciğerinizi dinlendirin. Masadan uzaklaşın, rahatça oturun veya koltuğa uzanın ve beldeki sıkılaştırıcı elbiseleri gevşetin. Ağrılı bölgeye sıcak su şişesi koymak en iyisidir Isı, safra kanallarının genişlemesine neden olur, bu da sindirimi kolaylaştırır ve ağrıyı hafifletir.
Ayrıca, örneğin St.John's wort, adaçayı veya karahindiba kökü (gevşer, safra akışını kolaylaştırır) veya nane, papatya (kolagog gibi davranır, sindirimi kolaylaştırır) gibi bir bitki çayı hazırlayın veya hazır bir bitki karışımı kullanın. Belirtileriniz azaldığında, ailenizi ve misafirlerinizi birlikte yürümeye teşvik edin. Hareketin herkes üzerinde olumlu bir etkisi olacak, metabolizmayı hızlandıracak ve kendinizi daha hafif hissedeceksiniz. Tatilinizi masada geçirmeyin!
Karaciğer güçlü, yenileyici bir organdır, ancak yok edilemez değildir. Özellikle zararlıdır:
Alkol - karaciğere zarar veren protein, glikoz ve yağların dönüşümünü engeller. Karaciğer yağlanmasına veya siroza neden olabileceğinden, az miktarda alkol bile uzun süre içmek en tehlikelidir. Bu yüzden zaman zaman içeceklere ulaşmak daha iyidir, zayıf olanlara bile.
İlaçlar - Karaciğer antibiyotikler, seks hormonları içeren müstahzarlar ve bazı anti-tüberküloz ilaçları, antiaritmikler, sitostatikler, A vitamini, yüksek dozda parasetamol nedeniyle zarar görür. Eklem, kemik ve lokomotor sistem hastalıklarında kullanılan ağrı kesiciler ve antiinflamatuvar ilaçların kronik (ancak geçici olmayan) kullanımı toksiktir. Aşırı ilaç kullanımı yağlı karaciğer hastalığına neden olabilir.
Virüsler - Hepatit B ve C'ye (hepatit B ve C) neden olanlar, karaciğer için ciddi bir tehdittir. Enfeksiyon, diğerleri arasında ortaya çıkabilir tıbbi prosedürler sırasında, aynı zamanda bir güzellik uzmanı, manikürcü veya enfekte bir kişiyle gündelik cinsel temas sırasında. Aşırı durumlarda, tedavi edilmeyen hepatit siroza veya karaciğer kanserine yol açabilir. Hepatit B durumunda tek koruma aşıdır, ancak maalesef hepatit C'ye karşı bir koruma yoktur. Ayrıca karaciğer üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir, örn. mononükleoz virüsü, kabakulak, sitomegalovirüs, kızamıkçık, su çiçeği, kızamık.
