Sağlıklı halk bilgeliği - ne kadar gerçek var?

Günde bir elma doktoru benden uzak tutar. Sık yıkamak ömrü kısaltır. Soğuk su sağlık katacaktır. Bir eczacıya harcamaktansa fırıncıya harcamak daha iyidir Bu sözlerde ne kadar gerçek var? Birçoğunun bilim tarafından onaylandığı ortaya çıktı. Öyleyse sağlık için halk bilgeliğini dinleyelim!

Halk bilgelikleri, sağlıkla ilgili olanlar da dahil olmak üzere, birçok neslin deneyiminin sonucudur. Faaliyetlerin, yeme alışkanlıklarının ve sağlığa uygun yaşam tarzının gözlemlenmesinden kaynaklanan bilgileri içerirler. Bugün onlar için bilimsel kanıtlarımız var.

Sık yıkamak ömrü kısaltır

Bu sözde abartı yoktur, çünkü araştırmaların da gösterdiği gibi, steril koşullarda yaşamak, bağışıklık sisteminin bizi çevreleyen bakteri ve virüslerle savaşmayı öğrenmemesi, ona saldıran her şeye teslim olması demektir.

Mütevazı koşullarda yaşayan ve hayvanlarla temas eden çocuklar alerjiden daha az muzdariptir. Kıyafetleri yıkamalısın, evi temizlemelisin, bulaşıkları yıkamalısın. Tuvalete gittikten sonra ellerinizi yıkamanız gerekiyor ama günde 3 defa yıkanmanıza gerek yok. Günlük antibakteriyel sabun ve losyon kullanımı cilde fayda sağlamaz. Jinekologlar ayrıca hastayı, çok sık yıkamanın yakın alanların doğal bakteri florasını yok ettiği konusunda uyarıyor.

Soğuk su sağlık katacak

Elbette vücudu sertleştirmenin faydaları ile ilgili. Soğuk suda banyo kalbi uyarır, kan dolaşımını ve dokulara kan akışını iyileştirir. Ayaklardan başlayarak ve ardından su akışını yukarı doğru hareket ettirerek vücudun üzerine soğuk su dökebilirsiniz. Diğer bir sertleştirme yöntemi, alternatif duşlardır - bazen soğuk suyla, bazen de ılık suyla. Sonuncusu soğuk olmalı.

Tedavi tüm vücuda olumlu etki yapar, cildin görünümünü ve rengini iyileştirir. Soğuk suyla yıkamak, sert bir süngerle masaj yaparak enfeksiyonlara karşı direnci artırır ve soğuk algınlığına karşı korur. Sağlığınız için çıplak ayakla çiğ veya karda da koşabilirsiniz.

Günde bir elma doktoru benden uzak tutar

Bu doğru mu? Evet. Amerikalı doktorlar, kalp hastalarında (kalp yetmezliği, ateroskleroz, iskemik hastalıklar ve kalp krizi geçiren kişiler muayene edildi) günde bir elma yedikten sonra, hastalığın alevlenme riskinin% 40,% 45 oranında azaldığını kanıtladılar. başka bir kalp krizi riski. Elmalar kan kolesterolünü düşürür, antibakteriyel, antiviral ve antiinflamatuar özelliklere sahiptir. Lif bakımından zengindirler ve bu nedenle kabızlığa karşı korurlar. İştahı artırdıkları için telaşlı yiyenlere tavsiye edilir.

Başkalarının sağlığını içerek kendi sağlığımızı bozarız

Alkol kötüye kullanımının kimse için iyi olmadığını biliyoruz, ancak herkes bunu hatırlamak istemiyor. Alkolün kalsiyum ve ürik asit konsantrasyonunu artırabileceğini gösteren bilimsel raporlar vardır, bu nedenle böbrek taşlarına yatkın kişilerce alkol kullanımından kaçınılmalıdır.

Gut hastalığı olanlar, oksalat içerdiği için biradan kaçınmalıdır ve bu nedenle hastalığın semptomlarını şiddetlendirebilir. Ayrıca alkol görme ve işitmeyi etkiler. Yüksek tansiyona ve beyin hasarına neden olabilir. Aynı zamanda protein, yağ, karbonhidrat ve vitaminlerin emilimini de olumsuz etkiler.

Sağlıklı bir vücutta, sağlıklı zihin

Bu atasözü doğrudan okunabilir - bedeniyle ilgilenen kişi etkin bir zihne sahiptir. Fiziksel durumunuzu iyileştirmeye yardımcı olan fiziksel egzersiz, zihinsel dengeyi ve iyi bir ruh halini de destekler. Fiziksel güç, enerji, canlılık ve kendine güven verir ve sonra iyi bir ruh halini korumak daha kolaydır, sakinleşir, günlük stresle savaşmak ve sıkıntılara direnmek daha kolaydır.

Orta derecede yiyip içen her zaman daha uzun yaşar.

Yeme ve içmede ölçülü davranmanın sağlığı geliştirdiği, bizi obeziteye ve dolayısıyla birçok hastalığa karşı koruduğu eski bir gerçektir. Fakat kilo alana kadar aşırı yemenin etkilerini beklemek zorunda değilsiniz - ağırlık ve mide-bağırsak şikayetleri yemekten hemen sonra ortaya çıkar.

Bazen kramplı bağırsak ağrıları, ishal, kabızlık, gaz birikmesi, aşırı terleme, nefes darlığı ve sıcak basması ve hatta kusma olabilir. Aşırı yeme, hastaneye yatmayı bile gerektirebilir. Çünkü eskiden bir bilgenin dediği gibi, sağlıklı kalmanın en iyi yolu istemediğin zaman yemek yememek, yemek istediğin zaman da yemeyi bırakmaktır.

Bir eczacıya harcamaktansa fırıncıya harcamak daha iyidir

Kepekli tahıllar ve iri taneli preparatlar, özellikle kepek, kronik kabızlıkta yaygın olarak kullanılmaktadır. Tam tahıllı ekmek yemek kolon poliplerine karşı korur ve bu nedenle bağırsak kanserini önleyen faktörlerden biri olabilir.

Öte yandan arpa, kötü kolesterol seviyesini düşürdüğü, antiviral ve antikanser özelliklere sahip olduğu için, tokotrienoller dahil güçlü antioksidanlar içerdiği için Orta Doğu'da bir kalp ilacı olarak kabul edilir.

Vücudun yorgunluğu ruh için sağlıklıdır

Sorunlar ve endişeler karşısında bunu bilen biri, kendisini çok fazla temizlik yaparken, bir arsa kazarken veya başka bir fiziksel çalışma yaparken, örneğin spor salonunda keskin bir izlenim bırakarak yakalar. Çok fazla fiziksel yorgunluktan sonra daha iyi uyursunuz, iştahınız ve mizahınız geri döner. Ve bu, iyi bir ruh hali için elverişlidir, çoğu soruna uzaktan bakmanıza izin verir. Yapılan işin keyfi çok daha önemli olduğu için büyük sorunlar küçülür.

aylık "Zdrowie"